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如何改善自闭症孩子的睡觉问题？

时间:2021-06-16 08:43来源:未知作者:admin 点击:次

优质的睡觉质量对孩子的神经系统、生长发育十分重要，对促进儿童的认知、心情、行为开展、身心健康有重要意义。你的孩子有睡觉困扰吗？如何在日常日子中对孩子的睡觉妨碍进行

　　优质的睡觉质量对孩子的神经系统、生长发育十分重要，对促进儿童的认知、心情、行为开展、身心健康有重要意义。你的孩子有睡觉困扰吗？如何在日常日子中对孩子的睡觉妨碍进行干扰？
睡觉是一个生理过程，是有机体规则的、反复出现的可逆状况，是生计所必要的一种主动行为和生理功用，而睡觉妨碍一般是指睡觉的质与量的反常、或规则反常。
关于自闭症儿童来说，睡觉妨碍其实是自闭症儿童常见的症状之一。研讨显现：自闭症谱系妨碍儿童的睡觉问题的出现率显着高于普通儿童，不同研讨的查询显现，有40%～86%的自闭症儿童患有睡觉问题。
自闭症儿童中常见的睡觉问题主要有：昼夜睡觉不规则、入睡和维持睡觉困难、睡觉质量不高、早醒或频繁醒来；有睡前打乱和抵抗行为，包含哭闹、尖叫、发脾气，以及说梦话、梦游、梦魇和磨牙、睡觉呼吸妨碍、白日睡觉过多等睡觉问题。儿童年纪越小，体现则越显着。
睡觉妨碍不仅会影响孩子的身心健康、神经发育，影响日常的学习和日子，还会加剧自闭症孩子的一些典型的症状，包含刻板行为、社交困难、心情和行为问题，并且也会对孩子学业形成影响，包含因白日过多的睡觉而失去学习机会。足够的睡觉能保障孩子的正常发育，从小养成优秀的睡觉习惯，孩子将毕生获益。
关于有自闭症孩子的家庭来说，孩子的睡觉妨碍一直是家长很头疼的问题，为此，咱们列出了一些可以在日常日子中对孩子睡觉妨碍进行干涉的办法，或许可以协助到家长们。
1、睡觉环境与饮食调整
儿童的卧室应避免出现儿童或许害怕的物品，其次是灯火柔和，环境安静舒适，坚持房间的漆黑，室内温度适合。在睡前孩子不行过多的摄入含有咖啡因的食物，不做高强度刺激的活动。
2、睡觉规则
一个杰出睡觉规则的建立主要包含昼夜节律管理与恰当的睡觉组织。应确定合理的睡觉时刻，午睡可以削减或取消午睡时刻，白日可以组织一些足够的运动量，在睡前依照常规进行刷牙、洗澡、讲故事，讲故事和活动内容有所变化，不要始终如一，也可以进行一些安静的亲子活动等低强度避免刺激性的活动，家长应每天守时叫儿童起床。
3、奖励战略
孩子可以依照家长的要求展现出活跃的睡觉行为，可给予奖励，例如儿童遵守睡觉习惯且无哭闹、发脾气的行为就可取得 1 张贴纸。
4、方案唤醒战略
方案唤醒战略常常由于干涉儿童的夜醒问题。家长需记载孩子的夜醒时刻，在孩半夜醒前约30分钟经过轻触唤醒儿童，再让儿童入睡，每天重复，直到儿童可以接连一周不出现夜醒，然后接下来一周中家长暂停 1 晚方案唤醒，并在接下来的每周暂停不同的1晚，若儿童不再出现夜醒停止该战略，若再次出现需再次重复。
5、拟定日程表
拟定图文日程表，形成标准化、一致性的日程组织。将睡觉过程经过形象化的图像出现，包含洗澡、换睡衣、安静的游戏、上厕所、和牛奶等，这些活动每晚重复并让孩子按时按顺序完成。
6、角色扮演/演示
家长将儿童喜爱的玩具、玩偶向儿童展现恰当的睡觉行为，如“天黑了，娃娃该歇息了，咱们要把她送进卧室睡觉了。”
以上的行为干涉也要考虑孩子的认知才能和开展水平，比方睡前故事或许不适合言语理解才能有限的儿童，因此，关于一些低年纪的自闭症儿童，在睡前规则中加入故事或许难度过大，家长可以规划阅读图像书，或是其它安静且参加程度高的活动。
此外，在孩子的睡觉干涉过程中，家长需要对孩子接下来要做的工作进行提醒，以削减孩子的焦虑，当孩子出现错误时也要及时纠正。