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特殊儿童家长怎么调节自己的心理压力？

时间:2021-11-20 10:10来源:未知作者:admin 点击:次

自闭症是跨越终身的妨碍，家长的内心深处时刻承受着对孩子终身的忧虑，一方面，由于整个家庭都要承受来自社会、经济等多方面的压力，家长(特别是母亲）的心理压力可想而知；另

　　自闭症是跨越终身的妨碍，家长的内心深处时刻承受着对孩子终身的忧虑，一方面，由于整个家庭都要承受来自社会、经济等多方面的压力，家长(特别是母亲）的心理压力可想而知；另一方面，家长们怎么调试自己的心理常常被忽视，或许求助无门，长时间保持这样的压抑状态，不但不利于家长自己的身心健康(呈现早衰、生理机能减退、人际关系和社会适应妨碍、家庭问题的呈现等等），也不利于自闭儿童的恢复（家长的压力会影响自决心和行为的正确性，然后直接或间接影响到儿童的练习作用）。

　　因而，家长们的心理调适至关重要，以下几种办法能够试一试。

　　1、承认你体验到的压力和现状。首先要抛弃错误的内疚心态。我们知道自闭症的产生绝大部分不存在家长的过错，不用自要自责，也不需求对环境过于灵敏。相反，家长完全能够安然的承认实际，积极地寻求全部或许的协助和办法。

　　2、沉着地制定自闭儿的恢复练习方案。把握一些关于自闭症的知识是必要的，密切重视自闭症的研讨现状，然后依据家庭条件和儿童的现状，与一家正规的练习(研讨）组织保持真挚的协作，一起制定一个恢复方案，当然这个方案能够分为短、中、长时间，这样既有利于自己保持决心，又能做到临而不乱，保持练习的持续性和稳定性。

　　3、与家庭成员、其他自闭儿家庭和专业组织(包括心理学专家）结成“战役”联盟。人多力气大，联盟的存在能够使你时刻看见期望、看到进步、保持持久的与病魔做斗争的心理能量。

　　4、定期找专业的心理专家调适心理，释放负面心情。这一点很重要也很必要。

　　5、适宜的期望值。自闭症毕竟是一个难题，自闭儿的愈后也很难意料，家长们只需求求自己尽力气，不要过分强求突变的作用，由于这是不符合实际的想法。

　　6、保持一份“公共”心态。自闭症是我们人类一起需求霸占的难题，家长们能够把自己的内涵环境调整到为全人类在奋斗的“公共”心态，这样既能为自己增添无量的斗志，又能使自己保持稳定的心情。

　　7、不抛弃、不言败。对自闭症儿童的教育和练习虽然不是一天两天的事，但只要有支付，就会有报答，这是普遍真理！跟着人类文明程度的进步，会不断有更多的人来和你并肩战役，跟着科技的不断发展，相信有一天一定会找到一种真正有用的治疗办法。