肌张力弱儿童的体能训练 <自闭症治疗>
肌张力问题是自闭症儿童身体发育中的常见问题。这里肌张力差是发育迟缓儿童的一个典型例子，如下图，医学诊断上一般不指重症肌无力这种获得性自身免疫性疾病；儿童有效多巴肌张力障碍，一种染色体遗传病和其他情况。虽然它们都有一些相似的特点，但大多数医学诊断疾病都有相应的药物治疗。这里只是针对普通发育迟缓儿童的一些补充训练，供家长参考。资料来自国外专业机构，所以用繁体字呈现。请理解。
增强发育迟缓儿童肌肉耐力的十项运动训练
谦虚是妈妈坐在嘴里不动的孩子。她能倚能躺，仿佛一刻也停不下来。她不停地换着不同的姿势，东斜西斜，就是喜欢靠在大人身上。我发现妈妈对事情的谦虚专注是无法持续的，她觉得自己谦虚懒惰，什么都不愿意做，对什么都不感兴趣。我很少看到千千主动去玩游乐设备。我妈带他去公园，最多就是看他在沙坑里玩或者坐在边上。带他出去的时候，他懒得背自己的包，也懒得带自己的水壶和东西。哪怕他勉强拿一会儿，也会哭的双手抱头。
很多发育迟缓的孩子，通常医生和治疗师都会发现他们的肌肉力量不足。除了一些生理上的问题，也和他们的学习经历有关。家长可以请理疗师和职业治疗师进行评估和治疗课程，也可以在家增加孩子的运动体验。
笔者根据近几年与孩子互动的经验，整理出以下十项可以在家中进行的活动，供家长参考:一、玩攀爬和悬挂单杠游乐设备:利用户外游乐设施进行攀爬活动。一开始，试着从低的地方慢慢爬到高的地方。肌肉力量不足的孩子通常不愿意爬单杠挂单杠。为了增加他们的意愿，他们首先需要更多的帮助，比如身体上的支持，让他们有安全感。只要愿意再往上走一步，就会鼓励他们坚定信心。或者，在他的能力范围内，他可以和其他孩子比赛，看谁爬得更高，挂得更久。二、亲子拔河:在家里可以玩亲子拔河，用手掌直推对方，用右身体推对方，用左身体推对方或者用屁股推对方。或者你可以把家卷起来，画一条基线，直接和孩子玩拔河游戏。
3.抛重物或抛沙袋:为了增加双手的力量，可以练习将沙袋或重物抛向固定的位置。起初，为了增加活动的趣味性，准备一个盒子，让孩子向目标扔东西，或者在墙上画一个简单的图案，作为视觉提示。你也可以在盒子里放一个饼干罐盖或铃鼓。只要往里面扔物品，就会有声音回响。这也是一个很好的视觉运动协调和注意力训练的游戏。还可以加个记分牌，看看谁是灌篮高手。4.滚动或爬行:首先用身体的力量做爬行和滚动的动作。然后，换各种姿势如前滚、后滚、侧滚、小狗爬等。，并改变行进方向，如前进、后退、侧身爬行等。为了让孩子更有动力进行活动，可以增加一些道具作为障碍或者动作的指标，比如给孩子布置桌子，让他们穿越洞穴；或者配合故事情节，让孩子一边听故事，一边模仿故事情节做动物爬行。5.仰卧起坐或小平面:为了增加身体的稳定性，可以练习仰卧起坐和小平面动作(孩子趴在床上，上身悬空，双手像平面)。当你开始做仰卧起坐时，你可以弯曲你的下肢，把枕头放在你的头上，以增加你的成功经验，并逐渐减少你的辅助。小飞机的运动也是渐进的。先用胸部靠在床侧，然后慢慢移动到腰部位置。
六、小牛拉车:这是一项很好的活动，也是一项很难的活动。方法是让孩子双手撑地；帮家长扶着脚，让孩子双手走路。孩子无法支撑整个身体和手臂，家长需要尽可能向上抓住孩子的身体，让孩子用自己的双手支撑；玩游戏时，需要在面前放一些孩子喜欢的物品，让孩子有前进的意志；你可以和你的兄弟轮流。无论你是小牛，还是带领小牛前进的人，都需要相当的努力。七、床上跳和格子跳:通过床上跳和格子跳，刺激下肢关节，可增加下肢肌张力。只有在床上跳才会让孩子觉得无聊，可以配合在床上跳和扔球；还可以在户外空间用粉笔画圈，让孩子一脚两脚跳，或者换几个呼啦圈跳的方式；在家里，可以以家里的地砖为基准，进行连续跳跃。熟悉之后，可以增加难度，放置障碍，让孩子练习跳障碍。八。推重物:推沉重的鼓或沉重的轮胎等需要持续用力的活动。有时候，你也可以用家里的分类箱来装重物，让孩子帮你推，变成一个简单的游戏。或者把弟弟放在整理盒里，让孩子帮忙推或者交替推，孩子会觉得挺有意思的，持续时间也会高一些。九。穿重物:除了主动活动，家长有时可以采取更被动的措施，如在孩子的手脚上放甜甜圈沙袋，在内衣口袋里放重物，背或拉较重的书包等。，增加孩子的肌肉耐力。10.帮忙做家务:让孩子帮忙提重物，去超市帮父母提购物袋，自己提书包拿水壶；简单的家务活，比如:擦桌子、叠衣服、扫地、帮忙重新布置房间里的家具、帮忙收拾大型玩具或设备。帮忙做家务不仅是锻炼锻炼，更是孩子自我责任的建立。很多家长会说，孩子不爱做运动，往往是因为这也影响了亲子关系。我觉得这是必然的。就孩子而言，他不会去尝试容易让自己受挫的活动。因为孩子本身的运动能力差，体力差，所以必然不会选择需要费力的活动。所以，一开始，除了鼓励和帮助，家长让活动变得有趣，让孩子在没有压力的情况下做运动也是很重要的。另外，不建议家长做魔鬼训练，希望孩子在短时间内快速进步，往往会产生反作用，容易引起孩子的情绪反弹。而是应该继续把动作训练作为生活的一部分，尽量把这十项活动作为亲子互动的功课，纳入日常。根据目前家庭环境下的实施难度和孩子的运动能力，一周内以三到五次活动为主。只要开展这个活动，就在表格上填写日期，或者让孩子在自己身上贴贴纸或表情符号。一周后调整难度，再换其他活动进行互动。除了以上十项活动，还有很多有趣的活动，需要在聪明的家长的帮助下，为孩子量身定制。不仅是发育迟缓的孩子，现在的孩子一般的运动经验也是相当不足的。家长在节假日仍然需要带孩子进行户外活动，爬山、跑步、跳绳、轮滑、游泳等。，从而加强足够的肌肉耐力。除了培养孩子的运动习惯，还可以培养良好的亲子关系。只有孩子具备了学习的基本要素和足够的体能，才能学到更多美好的东西来应对未来的挑战。
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