关于孩子晚上不愿意睡觉或者睡眠效果不好。 [自闭症的表现]
时间:2022-06-14 00:18来源: 作者: 点击:次
观察孩子的情绪周期:
据不完全统计，大多数自闭症儿童都有一个情绪(不稳定)周期，有的一个月发生一次或几次，有的半年发生一次。在情绪周期中，孩子的情绪一般会有点异常，比如无缘无故的哭，易怒，发脾气或注意力严重不集中，行为怪异等。，这也影响了日常生活中的一般规律。观察孩子，看他的睡眠问题是不是情绪周期引起的。如果有，你可以详细记录下他的情绪周期有多长，情况会变得多糟糕。除此之外，还要给孩子更多的关注和耐心，尽量避免不必要的刺激，帮助孩子把精力转移到其他有意义的事情和活动上。缺乏锻炼:
自闭症儿童往往精力充沛，只需要一点点睡眠时间。如果因为他的活动范围或量太有限而不能消耗他的能量，那么到了睡觉的时候，孩子就会表现出精力过剩，精神很好，睡不着。或者，午休时睡眠时间过长，孩子起床很晚。经过这么长时间的休息，孩子晚上自然还是很有精神的。最好的办法是限制他中午的睡眠时间，一般是30-40分钟。即使他不想起床，也要让他起床做一些有建设性的游戏或者玩自己喜欢的玩具，尽可能用其他方式改变他午睡时间过长的坏习惯，让他的生物钟趋于正常。另外，也可以采取晚上增加不太剧烈运动的方法。比如让孩子走很远的路或者踩孩子的车，扔球等等。为了达到良好的效果，运动时间应安排在孩子睡前1小时或5小时内，如:运动(20-30分钟)-休息(20分钟)-洗澡-睡觉。饮食控制:
孩子睡前15-20分钟可以喝一杯牛奶和牛奶，量和比例需要调整几次才能达到合适的比例。这样有助于孩子更容易入睡。(请注意，如果您的孩子正在进行一项乳制品食品控制计划的食品控制治疗，请不要使用此建议！
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