自闭症最新研究:香港“星星的孩子”睡眠质量差，可以通过运动改善。 [自闭症的表现]{自闭症的表现}
时间:2022-06-15 01:59来源: 作者: 点击:次
香港教育大学健康与体育学系助理教授谢才洋表示，篮球等运动需要队友的密切配合。自闭症学生在运动时必须与人相处，他们打自己、拍手等刻板行为会明显减少。他建议特区政府优化特殊学校的体育课程，为自闭症青少年提供定期运动，让他们多接触运动，改善睡眠。
研究人员要求这些自闭症学生每周做五次中等强度的运动，每次30分钟，比如游泳、跑步和打篮球。10-12周后，对31名睡眠质量差的学生进行调查。结果发现，他们的睡眠时间明显增加，从运动前的6小时32分钟增加到7小时36分钟，增加了16%，褪黑素增加了29%。锻炼后，自闭症学生的社交能力也提高了45%。
日前，香港《大公报》报道了一则自闭症最新研究成果：自闭症少年晚上难以入睡，睡眠质量不佳，可能与他们的大脑无法分泌协助睡眠的“褪黑激素”有关。研究对象包括66名9-12岁的自闭症学生。调查人员发现，他们每晚的平均睡眠时间为7小时13分钟，低于世界卫生组织的8小时标准。其中，55名儿童每周至少有三天要在床上辗转反侧30分钟才能入睡。研究人员对31人的尿液进行了采样测试，发现他们的褪黑激素水平低于普通学生。经过两年的研究，香港教育大学和香港中文大学的团队发现，运动可以改善自闭症青少年的睡眠质量，减少他们重复提问和动作等刻板行为。
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