孩子真的拖不起，拖一年就大一岁，管理和教育难度更大。 《自闭症孩子》
这些都是对付拖延症的有效方法，而且练起来也不麻烦。
几乎没有人会推迟做这些让自己开心的事情。让我们不开心的事情会导致拖延。
所以拖延症的本质就是我们很难去做对自己长远发展有好处，但一时又不舒服的事情。我们现在通常倾向于做能让我们开心的事情。如果这些东西对自己有好处，那就更好了。如果没有效益，我们还是要做。
孩子真的拖不起。他们再拖一年，就大一岁，管理教育就更难了。所以，不要拖，还是赶紧介入吧！
比如说。机构里的一个老师很好，和她相处的很开心。然后你可以和这个老师好好相处，多向她请教。一来二去，我们甚至可以找一个专门的时间，请老师指导我们的日常训练。
比如我们拖拖拉拉，不想和孩子互动，就想扔个手机给孩子，让孩子自己剥。如果一个值得信赖的资深专家告诉我们，如果这样做，我们的孩子会变得不太愿意也不太有能力去社交，将来会缺乏基本的社交技能和经验，很难融入人群，我们就会有和孩子面对面互动的动力。
很多父母明明知道自己应该做什么，但就是不想做，想以后再做。
还有，下载一个app，和孩子互动的时候不要用手机做别的事情。或者让家人帮你保管手机，等你和孩子的互动结束，再奖励自己刷手机，等等。
你也可以借助社会环境的力量，把自己放在一个更容易做一些对你有好处但让你感觉不舒服的事情的社会环境中。
恐怕不行。
但是，很多不开心的事，其实对自己都是好的。而很多快乐的事情，其实对自己并没有那么好。
比如我知道孩子需要互动，但我就是不想花固定的时间和他们互动。知道孩子在机构“吃不饱”，要进行家庭干预，但在家里就是拖着不愿意做；知道孩子大运动量不够，应该带孩子到户外运动，但他们只是呆在家里，不动，直到明天或者周末。
比如把你要做的不那么开心，但是对自己有好处的事情，和另一件让你开心的事情结合起来。
例如，许多家长参加培训课程来学习干预技巧。身边的人会不断影响自己，让自己更容易学习，更难放弃。
拖延症非常普遍，无法完全克服。我们能做的就是尽量减少拖延。
就这样日复一日，时光飞逝。一想起来就烦，又烦，继续拖。
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