训练注意力的17个小方法 《自闭症音乐疗法》
可以锻炼注意力高度集中、反应迅速的能力。取三张不同的牌(去掉花牌)，在桌上随机排列，比如从左到右2梅花，3黑桃，5方块。选择一张要记住的牌，比如2梅花。让孩子盯着这张牌，然后把三张牌倒扣在桌子上，家长可以随意改变三张牌的位置。然后，让他告诉我们两个俱乐部在哪里。猜对了就赢，两人轮流玩游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，比如增加卡片的数量，改变卡片的位置，提高改变卡片位置的速度。
准备一张白纸，在7分钟内写出从1到300的一系列数字。考前练习，当你对自己写作流畅有信心的时候开始。注意时间，越接近终点越慢，慢一点就完不了。一般写199不到一秒，写后三位要一秒以上。另外，写新的一行需要时间。要求在420秒内准确写出300个数字。
也可以让孩子从一篇指定的文章中圈出指定的汉字，如:把所有的“得”字圈出来。
11.玩扑克。
大约70%的“难以集中注意力”的孩子通过这种叠多米诺骨牌的游戏提高了耐心。多米诺骨牌训练其实是一种测试孩子一个动作能坚持多久的训练——在未来，我们不能指望孩子面对的所有学习科目都是多变的、有趣的、有挑战性的。反复训练会让孩子犯“老毛病”吗？多米诺骨牌训练是一个很好的实践，不管头脑的特异性和专注的持续时间。瞬间推倒数百张多米诺骨牌的快感，也能让孩子忍受训练的单调。只要有幸福感和成就感，孩子就能克服专注带来的单调。
当孩子经过一段时间的训练有所提高后，可以让他做一些默读训练或者边听声音边做两位数乘法和心算，提高难度。坚持这种训练，可以增强在嘈杂的情况下取静的能力，大大提高集中注意力的强度，可以专心学习，不怕外界干扰。
利用大自然的自然色彩，让孩子去寻找。比如在常青树中找一点红，一点黄。当孩子的能力增强后，让他在五颜六色中寻找某种颜色的植物或事物。在广阔的背景下看，关注孩子是一种“考验”。
家长随意写下很多很多数字的列表，然后让孩子把列表中指定的数字都圈出来。
这场比赛在高度兴奋中引人注目。一开始游戏并不强调左右。比如摸左耳，孩子因为面对面，可以模仿摸右耳。熟练可以增加难度，强调左右。
对结果的评估，家长将记录测试并保存，以便与未来的测试进行比较。
对于特别好动的孩子来说，学习更复杂的节奏练习，可以带来成就感，也可以解决他们头脑浮躁的问题。每一个注意力难以集中的孩子，我们都要分析他是安静还是活跃。只有安静的孩子才能经受住堆积多米诺骨牌的挑战。对于一个好动的孩子来说，让他在三天内学会一套节奏性的练习，会让他的注意力和接受度翻倍。
在一张图片中，有长耳朵的动物，如兔子，也有短耳朵的动物，如熊猫。有两三种长耳动物和短耳动物。让孩子们找到长耳朵的动物，然后找到短耳朵的动物。这个游戏也可以改成寻找长尾动物和短尾动物，有烟囱的房子和没有烟囱的房子...或者专门的书或者游戏软件都可以。
父母说一个口令，孩子照着做。比如你向前走一步，就后退一步。家长和孩子可以轮流发密码。
这是孩子们最喜欢的玩耍方式。注意力可以训练，可以玩，也可以游戏陪伴，这要看孩子的坚持和大人的参与。培训时间安排和学习材料内容安排应遵循的原则是:由小到大，由短到长，由少到多，由易到难。这里有几个生动有趣的方法可以尝试:
桌上放三四个小件物品，如瓶子、纸箱、钢笔、书等。，并对每一项进行两分钟的跟踪思考，即在两分钟内思考一项的一系列相关内容。比如想到瓶子，就想到各种各样的瓶子，各种瓶子的用途，瓶子的制造，制作玻璃的矿石来源等等。这个时候，控制自己不去想其他的项目。两分钟后，立即将注意力转向第二项。刚开始两分钟后很难达到快速转移，但如果每天练习10分钟以上，两周后情况就好了。
和孩子面对面，你可以告诉他们你的眼、鼻、口、耳、手、脚……并触摸你的五官和四肢的相关部位，让孩子也跟着做，这样就能更快地看出谁是对的。刚开始可以一次报一部分。随着你熟练程度的提高，可以连续报出“眼、鼻、口”三个部位，让孩子连续接触，报出速度可以逐渐加快。
这种方法简单易行。既能训练孩子的专注力，也有助于增强听力。
本来一个人保持高度的专注就不容易。如果旁边有人干扰，那就更难集中注意力了。玩游戏时，让孩子独立从事一项活动(如画画、读儿歌、投球、数数、走直线等。)，而家长人为设置分心的事物来训练他们的高度专注力。比如让孩子把乒乓球放在球拍上绕着桌子走，要求乒乓球不要掉下来。父母乱搞，却碰不到他的身体。一会拍手跺脚，一会大喊大叫，说:“没了！放下！”孩子一定要抵制干扰，保持冷静和集中精神，完成游戏。
盯着一个画面，然后闭上眼睛，回忆画面的内容，尽量完整，比如画面中的人物，衣服，桌椅，各种陈设。回忆完，睁开眼睛再看原图。如果不完整，再回忆一遍。这样的训练不仅可以培养你的专注力，还可以提高你对更大范围的注意力，或者回忆一组不规则的数字或者汉字进行训练。
让孩子玩拼图，从少量拼图开始，逐渐增加拼图的数量。选择孩子熟悉、喜欢的形象，如小动物、卡通形象等。，让他们看完了也能有惊喜和亲切的情感收获。如果孩子很难上手，可以对照完整的图形拼出来，给他看马赛克的特点。
孩子很在意父母的生活起居，利用这个特点可以设计一些游戏。比如出门前让他帮你找手提包。始终将手提包放在指定的地方。等孩子熟悉了，悄悄移动，但不要藏起来，让他稍加寻找就能看到。当孩子找到时，要感谢他，并引导他说出手提包应该放在哪里。同样的游戏可以转换成找拖鞋、衣服等。
也可以用铃铛做练习。这种训练是在睡觉前进行的。要求训练者以正确的放松坐姿或仰卧睡姿，平静地倾听闹钟的滴答声。刚开始的时候，你会觉得闹钟的声音很轻，很遥远。经过一段时间的训练，你会觉得铃声响了，越来越近了。如果能感觉到铃声从周围的墙壁、门窗反弹回来，说明训练者的注意力已经集中到了非常惊人的程度。
益智游戏需要高度的注意力。喜欢拼图的孩子，有时候可以达到很入迷的程度，可以很长时间的继续学习，拼出拼图。注意，拼图的难度要逐渐加大，要让孩子有成功感，以保持对拼图的热情。
训练需要你自己规划三个计划，比如学习某一科目的计划，旅行计划，制作航模的计划。每个方案分别思考2-3分钟，在思考一个方案的时候排除其他干扰，尤其是另外两个方案的干扰。这次训练比上一次更难。你可以在训练开始的时候思考每个方案一分钟，然后逐渐增加时间，但不要超过3分钟。
方法:家长读一篇孩子没听过的文章，让孩子边听边找出指定内容。他们听到就拍手。比如边听边找出所有的“的”字，听到一个就拍手，看完全文再数。训练一段时间后，可以增加难度，比如找成语、量词、表示颜色的词等等。刚开始训练的时候，家长朗读的速度可以稍微慢一点，之后速度会逐渐提高。
让孩子放松下来，从他阅读的书、杂志或报纸上选择任何一句话，进行回想，将文字表达的画面进行联想，在脑海中形成一个动态的联想画面。这种专注力练习，其实随时随地都可以做。
1.打开收音机，听收音机，然后调低音量，再调低音量，慢慢地把音量调到尽可能低，直到刚好听清楚为止。微弱的声音迫使我尽可能地集中注意力，这样我的专注力才能得到训练。这个训练时间不要超过15分钟，不然容易疲劳。
找对象的游戏目标明确，容易集中注意力。同时，收获是孩子的听觉和听力会帮助他们形成一种条理清晰的习惯，有利于形成理性思维和良好的注意力。
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