你还在因为自闭症孩子不能独立睡眠而疲惫吗？ {孤独症}
乐乐今年4岁，住在一楼。乐乐的房间在背阴面。那时候是冬天。为了让乐乐的房间更暖和，我妈在他房间装了电暖气，每天睡觉前开一会。乐乐每天晚上十点看起来很困。他妈妈把他送到房间后，他觉得神清气爽，不愿睡觉。妈妈刚睡着，乐乐就醒了，大吵大闹，一般一晚上4、5次。
一个假期下来，康康的生物钟完全乱了。父母把孩子接回家后，很难改变这些长期形成的习惯。
需要注意的是，这些活动要每天进行，并随着孩子能力的提高适当调整，帮助孩子形成良好的睡眠习惯。
华看起来明显很困，但就是不睡，好像还处于兴奋状态。通常，一个小时后他才能入睡。
如果有必要辅助孩子，尽量使用二次辅助。例如，如果你能使用手势，你就不需要直接的身体接触。如果能用眼神，就不需要手势了。减少对孩子的身体刺激。
8岁的康康在爷爷奶奶家度过了一个暑假。爷爷奶奶很爱孩子，有点到了溺爱的地步，经常带着孩子喜欢他们。比如康康，晚饭后经常吃很多喜欢吃的零食，晚上睡不着。我经常要到凌晨才能入睡。我在黎明前醒来。中午玩累了，要睡午觉，不过可以睡到晚饭时间。
把妈妈房间的温度调低后，乐乐很快就睡着了。
如果孩子精力充沛，可以考虑取消午睡或者早点起床。但是要确保你的孩子有足够的睡眠。
自闭症儿童对声音变化比较敏感，要保持房间安静。
▲坚持循序渐进的原则，循序渐进的调整，不要操之过急。等孩子适应了，就会逐渐做出其他改变，或者加入其他方法进行综合运用。
夜间活动要选择那些孩子喜欢的，能让他保持平静的活动。比如洗澡可以让孩子很快平静下来，所以从洗澡开始到睡前准备。如果孩子睡前喜欢听故事，就讲能让孩子平静下来的故事。
还有一些情况:孩子长到一定年龄，可能会出现一些抽筋、癫痫等合并症，开始遵医嘱服用一些药物。有些药物在起效的同时还可能引起孩子的不适，使其作息被打乱。
原来是电热器出了问题。乐乐在客厅困了，因为客厅温度比较低，房间里开了电暖器，温度很高，有明显的温差，孩子自然会不舒服。
有些家长意识到了良好习惯的重要性，很好地掌握了孩子的饮食等作息规律，但还是会出现孩子熬夜的情况。
华每天睡觉前都不老实，跑来跑去，发出奇怪的声音。为了让花花冷静下来，爸爸让他玩ipad。一拿到ipad，花花立刻平静下来，沉浸在游戏中。华华睁不开眼睛的时候，爸爸把孩子抱回房间，准备哄他睡觉。
对孩子睡眠问题的干预很重要，但并不容易。睡眠问题最好尽早干预，集中时间。拖得越久，坏习惯越难改。刚开始训练，大人小孩都可能睡眠不足，可以利用白天适当补觉，所以尽量在假期进行干预。
孤独症孩子往往对温度、声音、光线特别敏感，当孩子的睡眠环境发生变化，会让孩子出现焦虑的情况。但其实，在夜间醒来是一件很正常的事情，重要的是在醒来以后，任然能自己再次入睡。很多人在睡觉之前会进行一些活动，例如听听音乐、看看书籍等。自闭症孩子也可以借助一些夜间可以进行的活动入睡。
孩子睡觉前，应避免与睡眠无关的活动。虽然这些电子产品能让孩子短时间看起来很安静，但其实孩子的精神是集中的，紧绷的。不要让你的孩子玩他最喜欢的玩具或吃他最喜欢的食物只是为了让他平静下来。这不是强化，也不利于孩子的睡眠。这个时候要让孩子疲惫，消耗他的精力。我们可以在晚上的常规活动之前，选择一些消耗孩子体力的活动。然后适当延迟睡眠时间。当父母告诉孩子上床睡觉，孩子能很快入睡时，父母可以逐渐将睡眠时间往前推，直到孩子能在合适的时间顺利入睡。
我们经常看到被这些问题困扰的家长，一两次就能处理好。久而久之，家长疲惫不堪，对孩子的干预逐渐懈怠，形成恶性循环。
不管什么时候，大人都不要让孩子发展。有些自闭症孩子自律能力差，容易形成刻板行为，对孩子养成良好习惯非常不利。孩子睡前不要吃太多，这样往往会让他们兴奋。
妈妈开始观察规律，她发现乐乐每次醒来都是因为外面的灯光进来了(乐乐住在1楼，晚上经常有车经过)。为了防止外面的灯光照在家里影响乐乐睡觉，妈妈把家里的白沙窗帘换成了紫色的棉布窗帘。半夜醒来的情况有所缓解。
卧室的温度不要太高。虽然儿童的体温比成人高，但人在睡眠时体温会下降。太热的话，人会很难入睡，所以室内温度控制在20-23℃为宜。
可以给孩子选择柔软舒适的衣服或被子枕头，帮助孩子入睡。长期使用后，这种柔软舒适的物品会与睡眠联系在一起，即使孩子半夜醒来，也很容易再次入睡。
房间里不要有太强的光线。如果孩子不能适应黑暗的环境，可以点一盏昏暗的小夜灯。使用遮光性好的深色(酒红色、深紫色)窗帘(较厚的棉布或亚麻布)并拉紧，避免室外路灯、车灯和阳光照射室内，影响孩子睡眠。
如果我们想想自己的经历，就会发现睡觉的习惯很难改变。有时候，换个枕头，换个床，换个环境，都会影响我们的睡眠。所以，如果孩子之前一直和父母睡在一起，想要改变这个习惯，必然会让孩子感到不舒服，从而引发一些睡眠问题。
为了培养孩子独立睡觉的习惯，大人要在孩子入睡后立即离开房间，逐渐培养孩子独立睡觉的习惯。如果孩子半夜醒来，跑出去找大人。再次带孩子回房时，减少与孩子的身体接触，不要长时间搂抱孩子，以免形成必须由大人抱才能回床的坏习惯。当然前提是孩子的情绪和行为不是特别异常，可以控制。
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