3岁前睡眠不规律会影响7岁后的智力。 [发育迟缓]
2岁时，就寝时间太晚(晚上11点)或不规律。与早睡(晚上9点)或规律睡觉的人相比，在8岁时，注意力问题会高出1.62倍，扰乱或干扰他人的行为问题会高出1.81倍。
2013年，英国一项大规模前瞻性研究发现，儿童睡眠也有关键期。3岁时没有规律就寝时间的孩子，7岁时认知表现得分低的比率更高，尤其是女孩比男孩影响更大。本研究观察到的认知指标包括阅读能力、数学能力和空间技能。
毫无疑问，这是一项认同睡眠也有关键期的研究。不仅要注意孩子睡眠的数量和质量，还要注意早睡早起的规律。规律与我们机体本身的生理时钟密切相关，睡眠不足会影响大脑的可塑性。近年来，关于注意缺陷多动障碍(ADHD)与睡眠关系的研究很多。许多研究发现，睡眠障碍儿童患多动症的比例较高，多动症儿童普遍存在睡眠需求少、入睡困难的问题。
这些想法可能与过去的研究有关。例如，2007年，加拿大一项长期研究发现，3.5岁以下的儿童每晚至少应睡10个小时，这对儿童的全面发展有好处。更有研究证实，睡眠过少或睡眠质量差会造成儿童情绪失落、注意力下降、攻击性行为、多动、焦虑、学习力低下、记忆力减退、免疫力下降。
(2)孩子有时早起，有时晚起，为了让他多睡一会儿，可以晚起，所以也有一顿早餐不吃。
(1)孩子有时早睡，有时晚睡，尤其是节假日，很乱。
在2岁时，起床太晚(上午9:00)或不规律，与早起(晚上7:00)或规律起床相比，在8岁时，扰乱或干扰他人的行为问题会高出1.52倍。
(3)孩子按照大人的作息时间来，现在大人的作息时间普遍混乱。睡眠的规律对孩子身体和大脑的影响，比成人大得多，但我们都不知道。
此外，孩子睡得太晚也可能影响目标身高。但是，你知道吗？最近的科学告诉我们睡眠的另一个秘密。除了看孩子睡眠的总时长，家长其实更应该关注的是睡眠规律是否形成。他们可以随心所欲地睡觉，过了就寝时间还会坚持熬夜，没有建立规律的睡眠习惯和就寝时间，但会极大地影响孩子大脑的发育。说到这，你担心吗？很多孩子到了就寝时间还不睡觉，老是在拼命玩，睡眠规律一塌糊涂。
每次提到孩子睡眠的重要性，总有人问我孩子应该睡多久？好像他们睡多少小时是家长关注的重点。
先不要太担心。英国研究发现，只要马上调整，一切都晚了。即使是注意力缺陷多动障碍儿童，2016年的研究也证实，调整多动症儿童的睡眠模式，可以有效改善多动症儿童的症状。
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