如何解决自闭症儿童的睡眠问题 《自闭症治疗》
检查房间，寻找能刺激感官的东西:滴答作响的时钟、床单的触感、空调和加热设备的声音等。
意大利研究人员发现，褪黑激素分泌紊乱与睡眠障碍有关。
父母可以尝试使用忽视法，即忽略孩子睡觉时的哭闹行为，降低对父母的期望。孩子可能自然就不哭了。
形成规律，给孩子足够的时间调整睡眠，是有帮助的。不会因为突然要求他们睡觉而无法接受，让孩子轻松舒缓地过渡到睡眠状态。
彩鹿老师积累多年经验，为星宝家长整理了如何改善自闭症儿童睡眠的方法，可以为不同年龄段的星宝睡眠问题提供帮助。家长需要做的只是观察、记录并做好周密的安排，这将有效地帮助孩子改善睡眠问题。(部分内容来自《抚养自闭症儿童的1001个小技巧》》）
婴儿总是躺在地上大声尖叫，歇斯底里地哭泣。无论我说什么，他都不能理解。我想尽一切办法哄他，给他更多的糖果和冰淇淋，但是脾气越来越大。和他走来走去才能睡得着。经常很难把孩子摇睡着，一进屋就醒了。然后哭。然后我又转身出去了。睡前一小时应避免过度刺激，包括吵闹或刺激的游戏，不要吃刺激性食物，如巧克力或高糖饮料。睡前不要看电视、玩电脑游戏、打游戏等影响视觉刺激的事情。
自闭症儿童对很多感官刺激过度敏感，一些很多孩子并不在意的声音和噪音也会被他们察觉，导致晚上难以入睡或频繁醒来，也会影响孩子的情绪。
在孩子睡眠时间的安排上，家长可以提前设定一个睡觉的参考点。通常情况下，孩子会在15分钟内入睡。如果他们还没有入睡，可以稍微调整一下时间，观察并记录下孩子入睡的时间点，作为孩子入睡的时间规律。
孩子的床要固定，作为孩子睡觉的地方。白天尽量不要让孩子在床上玩。
但是，自闭症儿童很难通过提示来理解自己需要睡觉。他们通常知道，只有在父母明确要求的情况下，他们才会去睡觉。这种“突然”的要求让他们很难适应，这让他们比很多孩子更难入睡。
一般5岁以上的孩子白天不需要午睡。
褪黑激素是一种可以帮助我们调节昼夜节律的激素。晚上褪黑激素的浓度增加，使我们感到困倦，而白天褪黑激素减少，有助于我们保持清醒。
睡眠障碍，如不愿上床睡觉，需要陪伴和床认知，在自闭症儿童中很常见。不适当的就寝时间也可能导致难以舒适和不稳定的就寝时间。
有家长反映，让孩子午睡很难！因此，老师通过视觉线索指导家长如何让孩子入睡。父母只需要在宝宝睡着后给他们拍几张照片。到了该午睡的时候，父母会展示照片，并给出语言提示。孩子看到自己睡着后的样子，就会意识到自己要睡觉了，然后就会乖乖的躺下睡觉。当一张图可以解决孩子入睡困难的问题时，家长兴奋地跑到老师面前说“太神奇了”，效果非常好。
营造一个良好的睡眠环境，安静黑暗，温度湿度适宜，床和床单舒适。
简单来说，视觉线索就是“看得见”的线索。在我们的日常生活中，其实我们一直在享受视觉线索带来的便利。比如路上的红绿灯，无论周围环境多么复杂，或者对于听力有障碍的人来说，都可以毫无障碍地向我们传递交通信号。
自闭症儿童通常会有行为固化。
褪黑激素的合成需要一种叫做色氨酸的氨基酸。自闭症患者的色氨酸水平异常，要么过高，要么过低。此外，褪黑激素的释放也是紊乱的，表现为白天褪黑激素浓度过高，到了晚上反而降低。这导致许多自闭症儿童的睡眠问题。
据统计，自闭症孩子存在睡眠问题的比例高达40-80%。入睡困难、易醒、睡时哭闹、睡眠无规律等等这些都在困扰着星宝的家长。此时，家长不禁要问：
2019年一项针对自闭症群体睡眠问题的大规模调查发现，近80%的学龄前自闭症儿童存在睡眠问题。自闭症儿童的睡眠问题可能是其他儿童群体的两倍。根据调查，自闭症儿童的睡眠障碍也与白天的问题行为高度相关。那些晚上睡不好的孩子，白天会有更多的攻击性行为，表现为易怒、注意力不集中，而那些晚上醒来的孩子，白天往往会有更严重的问题行为。
养成习惯，坚持规律的就寝时间。如果父母设定每晚九点入睡，那么请在晚上八点以后遵循同样的规律，也就是就寝仪式——洗澡、刷牙、换睡衣、讲故事，在每一个需要动作配合的步骤的同时给予口头暗示，给孩子足够的时间去感觉自己要入睡了。也可以调整顺序，防止孩子陷入刻板行为。
正常的孩子会通过一些外界的暗示知道该睡觉了，比如父母关了电视，父母催促自己刷牙洗脸等等。，知道该睡觉了，进入准备睡觉的阶段。
为了不影响孩子晚上的睡眠质量，注意不要在下午4点以后睡觉。
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