给焦虑孩子的13个词 《自闭症训练方法》
3)“你的担心有多大？”:帮助孩子描述他有多担心，让他给你一个具体的画面来表达他现在的真实感受。可以用手臂画出不同的长度，或者画出大中小三种形状，让孩子自己选择担心的程度。
13)“这种感觉会过去的”:当你的孩子感到非常紧张时，可以考虑用这句话。所有的情绪最终都会过去。有时候我们觉得自己根本过不了这个阶段。太难了。这种感觉很正常。不要让你的情绪停留在那里。试着转移你的注意力。过一段时间，这种情绪肯定会得到缓解。
4)“对于你的担心，你有什么想说的？”:给孩子解释担心的感觉就像一只“担心虫”爬来爬去，告诉大家担心这个担心那个。和孩子聊一聊这个“烦恼虫”，然后说“走开！”或者“我不需要听你的！”用滑稽的声音，大嗓门或小嗓门。
6)“让我们改变一下故事的结局”:焦虑的孩子在思考事情的时候往往会陷入某种固定的思维模式，不知道该怎么办。父母可以描述他的故事，给出几个新的结局。有些可能很可笑，但至少有一个结局是针对他的实际情况的。这可以帮助孩子自信地克服恐惧。
9)“我要深呼吸”:有时孩子过于焦虑，拒绝使用放松清单上的技巧。在这种情况下，你可以把自己想象成一种放松术！先描述一下你要做的事情，然后再描述它会给你带来怎样的感受。家长深呼吸时可以抱着孩子，孩子能感觉到你的胸部起伏。
10)“这太可怕了，而且。。。":父母接受并理解孩子的感受。如果在“和”后面加上可怕的一幕，会让孩子更难受；而是扭曲“和”这个词，加上“你很安全”、“你以前克服过这种恐惧”或者“你有办法”。父母已经示范了如何用自己的内心对话来抵抗焦虑，孩子下次感到紧张时可以效仿你的做法。
12)“你需要我做什么？”与其想当然地认为你理解孩子的需求，不如给孩子一个机会告诉你他需要什么帮助。大一点的孩子可能会说，他们需要你倾听、拥抱或帮助找到解决办法。如果帮不了他，也可以用错觉或愿望的形式表达:“真希望大人能上幼儿园！”
8)“你想那样放松吗？”:积极建立“放松技巧”清单，每天坚持练习。当孩子感到焦虑时，鼓励他从清单中找出一项，开始练习。
你们可能都记得《阿甘正传》里有一艘叫“珍妮”的船。美国人喜欢用妻子或女儿的名字给私人船只命名。有时，他们也会用宠物的名字，或者主人的其他喜好。前几天和朋友去港口，偶尔看到岸边停着一艘叫“焦虑”的船。船上没有人，不然我真想问为什么取了这么个名字。背后有什么故事？我站在旁边看了一会儿。越看越觉得这个名字挺贴切的。很多时候，“焦虑”真的就像一艘停靠在港湾的船。不管你承认与否，他就在那里，无法摆脱。
5)“你会画吗？”:对于不能用语言表达感情的孩子，可以鼓励他们在纸上画画。然后家长注意观察，给孩子描述和解释的机会。例如，我看到你在这张图片中使用了“大量的蓝色”。
上一篇文章提到至少40%有自闭症。的孩子会经常感到焦虑，一个经常处于焦虑状态的孩子很难有效地学习。焦虑不但会给智商大打折扣，也在无时不刻地影响着日常家庭生活。就拿自闭症孩子最常见的社交恐惧来说，试想全家每次去一个新的场合，出门前孩子都会紧张地说：“妈妈，我不想去！” 妈妈本来就怕他这样，自己本身已经很焦虑了，现在听到这话更不知所措，连忙安慰：“没事儿的，什么都不用担心。”但是这样做经常于事无补。与孩子交涉几个回合后，不是全家根本放弃出门，就是终于出门了，也勉强参加了活动，但大家都不开心。最近读到一篇应对焦虑的孩子大人该怎么说话的文章，我觉得总结得很全面，让我们试试Dayna老师的建议：
1)“我等不及听你说……”:父母看到孩子焦虑的样子很难受。很多父母会立刻把孩子从焦虑的情境中解救出来。换一种方式，我们可以提一件压力事件后会发生的事情，鼓励孩子挺过这种艰难的情绪感受——课间你们玩了什么？午餐时谁坐在你旁边？每个孩子对焦虑和担心的表现都不一样，上述方法也不是都适用。父母最了解孩子，通过不断的实践，可以找出几种最适合你孩子的方法。锁定这些方法，有效地向孩子传递平静和鼓励的信息，帮助他们克服焦虑。
2)“跟我说说。。。":给孩子时间，让他们在不受干扰的环境中谈论自己的担忧和恐惧。有些孩子需要更多的时间来处理他们的想法。不要急着提供解决方案或者纠正他。有时候你给他充足的时间，他的反应可能会好一点:“我们花10分钟谈谈你担心的事情吧。”
1)“我在这里，你很安全”:当你焦虑的时候，你的孩子会把事情想得很糟糕，比平时更害怕。当孩子感到失控时，父母的话能给他安全感。如果你和袖手旁观不知道该说什么，说这句话应该没有错。
7)“你还知道什么_ _ _ _ _ _ _ _ _(填空)？”知识就是力量。当许多孩子对他们害怕的东西(如龙卷风、蜜蜂、电梯等)了解得更多时，他们会觉得自己控制了局面。).家长可以去图书馆借相关的书，一起做科学实验，一起上网查这些知识:“你多久会感到担心和害怕？别人怎么保安全？”
- 发表评论
-
- 最新评论 进入详细评论页>>
