教你5招解决自闭症孩子【不睡觉】的问题 {自闭症康复}-中国自闭症网

家长一定要注意的一点！有时候孩子不睡觉，家长生气不耐烦就会对孩子大喊大叫，甚至打孩子。这种行为只会适得其反。因为孩子在快要睡觉的时候被打被骂，会给他留下不愉快的回忆。所以他会设置错误的环节，以为睡觉前会被打，也因此对睡觉更有抵抗力。

看过一些育儿经验。在孩子很小的时候，白天睡觉不要拉上窗帘，否则黑暗的环境会让孩子误以为是晚上，所以睡觉时间会反过来。午睡时间不宜过长，必要时可以取消。

在孩子恢复期间，大部分医生会告诫家长少给孩子吃面食、巧克力等食物，因为如果孩子太小，消化系统不够完善，吃太多面食容易造成“积食”等问题，会给孩子的肠胃造成压力，晚上容易惊醒；巧克力含有咖啡因，如果孩子吃了太多巧克力，他们很容易兴奋，晚上睡不着。

家长白天可以带孩子去户外活动。一是晒晒太阳，这会帮助孩子分泌褪黑激素，有助于晚上睡眠；反而户外活动会消耗孩子的体力，晚上会因为疲惫而更快入睡。

有些孩子会有一些家长无法理解的“爱好”。比如孩子睡觉喜欢摸妈妈的耳垂，或者喜欢抱着柔软的毛巾。有些家长会反对培养与睡眠有关的东西，认为这会让孩子僵化。其实不用太担心。有一个喜欢的睡伴问题不大，但会给他们安全感，家长可以仔细观察。找一些孩子感兴趣的物品和玩偶帮助孩子入睡也是可行的。

所以对于这个问题，家长一定要介入。自闭症儿童常伴有多动、兴奋和睡眠问题，但家长要记住，轻微的睡眠问题应尽可能不用药物解决。整理以下方法，希望能帮助到大家，改善孩子的睡眠问题。

六月是“酷暑刚睡”的阶段，家里却有一只令人苦恼的夜猫子。孩子们晚上不睡觉，睡觉后很长时间都不闭眼。他们就算闭上眼睛也不睡觉，真的让我们父母秃顶。

的确，有些自闭症孩子精力不是一般的好，一整天都蹦蹦跳跳不嫌累，到了晚上也照常兴奋不睡觉。孩子睡眠问题就会对整个家庭造成很大的压力，家长晚上睡不好影响第二天工作的精力，孩子自己的学习能力也会大打折扣，对于孩子的康复也会造成影响。

除了这些，家长最好带孩子去医院检查过敏原，避免孩子过敏的食物，否则会加重孩子的不适。

这种比较很难，大多数父母不知道如何建立这种睡眠周期。设定严格的睡眠时间和空间，比如在饭桌上吃饭，睡在自己的床上。不要一有活动就在自己的床上玩。告诉你的孩子，床就是你睡觉的地方。让孩子建立“床”和“睡觉”的联系。

睡前可以听一些舒缓的音乐，或者做一些可以让孩子安静下来的活动。例如，积木是睡前游戏。比如洗澡可以让孩子平静下来，所以睡前给他洗个澡。

有的家长每天工作时间紧张，晚上回到家就会给孩子打游戏。剧烈运动后，孩子很难静下心来启动睡眠模式。还有，不要在孩子睡前讲情节激烈的故事，以防孩子过于兴奋，耽误了最佳的睡眠时机。

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