这几点有助于你理解和增强内在动力。 [感统失调]
又过了一个月，我发现早上起床后第一件想做的事就是去跑步，因为跑步的过程让我感觉很舒服，不再像以前那么气喘吁吁了。另外，我在河边一条阴凉的小路上，听着鸟鸣，感觉很放松很舒服。此外，我认为我已经一周跑了6天，我非常有毅力，并为自己感到自豪。跑步本身的习惯，坚持跑步，变成了自动强化。
今天，这条推文最初是由对齐威的采访引发的。主要内容是齐威引用了一篇专门论述自然强化和自动强化对教育的启示的论文。齐威解释了主要概念，并解释了如何设置自动强化。本来启动了采访录制，但是录制失败了。我根据我们的讨论整理了文字，很多都包含了我个人的看法。这三类强化的概念要比具体的强化类型抽象得多，每个人都会有不同的理解，看法也不尽相同。也欢迎大家留言，发表自己的看法。
我马上把这个原理运用到了今天的爬山中。当他坚持要爬到更高的地方时，我用的是人工强化(意思是自然强化，因为攀爬是体力劳动，你需要吃东西来获取能量)。后来我一直跟他说:“你是这座山爬到这个高度最年轻的人，你是征服这座山的小勇士。现在你脚下的一切都比你小。”他开始为自己的体力和努力感到自豪，他更有动力去攀登。
让我们回到上面那个培养自主阅读的例子。如果我一开始就让孩子读复杂的书，比如让一个幼儿园的孩子读句子很长、单词很多的书，他们大多不会想主动去读，也不会享受阅读的过程。但是如果我要找的书是一页一页的，一张图只有一两个短句，那么他更有可能喜欢读这种类型的书。
有时候学习具体的内容不那么重要，但是养成学习的习惯，享受学习的过程可能更重要。毕竟除了考试的内容，你无法确定你强迫孩子学习的知识是否真的会对孩子有帮助，但你可以确定的是，拥有良好的学习习惯和内在动机(自动强化)一定会对孩子有帮助。
同时，我想加强自我学习的内在强化。一开始我选择孩子感兴趣的书，然后我会逐渐增加他感兴趣的书。并且同时引导孩子关注阅读本身的兴趣。从对书籍的兴趣和糖果带来的快感，蔓延到阅读活动本身。你可以在阅读过程中找到一个可识别的自动强化维度，比如准确阅读书中的大部分单词。我可以说，“你知道你书里所有的单词。我都没教你。你能耐得住读，真的太好了。”
缺点:没有人为强化，没有行为——学习是为了获得考勤分数或者避免惩罚，不是为了学习知识；学习只是满足最低要求，没有创意，没有乐趣。
自然强化:行为本身带来的后效，内在地或自然地存在于外部环境中，导致未来行为发生频率的增加(书法优美、感官愉悦、老师表扬、书法比赛获奖等。).
最近发展区是教育学和发展心理学中的一个重要概念，每个干预者都应该了解和使用它。最近发展区是儿童在一定的帮助下可以学习的东西。经过一段时间的练习，辅助可以顺利解除，孩子可以很快独立甚至自愿地展示这些技能。很多时候，成年人尤其是父母对孩子的能力期望很高，他们认为孩子的水平更高。作为一个母亲，我对孩子的要求也太高了。有时候一个孩子真的能达到这个高要求，但是他并不享受这个过程，因为他要太辛苦，太累了。很难形成自动强化。也许孩子会在外在惩罚的压力下，或者在人为强化的诱惑下，被迫去做，但这会阻碍学习这些东西的内在强化效果的增加。
人工强化没有错。但如果只是用来增加行为本身，就会产生上述副作用。除了促进行为本身，人工强化还要不断与自动强化相匹配，促进自动强化效果的产生；那么学习本身的产物就会逐渐形成一种强化效应:阅读的乐趣，文字带来的快感会促使个体去读更多的书，而不是只在老师要求他们完成任务的时候才去读。
今天，我们讨论了三种强化的定义以及如何使用它们，并列举了日常生活和普通教育中的例子。我在生活中大量使用这些强化，养育和干预。可以说，使用这些强化并不容易，需要我掌握技术，运用艺术。
自动强化与自然强化重叠。自动强化强调执行这个活动本身的好处，而不是等到活动结束。自然强化比自动强化好，因为不是所有的活动和学习都能带来自动强化，比如洗手刷牙，洗衣服等生活中的家务事。很多时候并不是为了享受这些活动本身，而是因为做这些会带来自然的强化(比如干净的感觉)。
比如我的孩子不爱读书，不会主动学习。我想增加孩子自主阅读的频率和时间(每天20分钟，每周至少5天)。一开始我安排了人工强化(有人会说你可以树立一个独立阅读的榜样，在你阅读的时候让孩子在你身边阅读是个好主意，但原理不是我们今天所说的后效强化):每次阅读5分钟后可以得到一颗糖，然后慢慢降低奖励密度，比如阅读10分钟后吃一颗糖。
拿我自己来说，还是坚持跑步的习惯。具体行为是:坚持每周至少跑步5次，每天跑步30分钟。跑一次可能比较容易，但是坚持下来不容易。一开始我给了强人工强化。比如我可以在一周内达到这个目标后，马上给自己买一条lululemon的裤子。坚持了一个月，发现自己瘦了，肚子瘦了很多。所以我不再给自己买衣服了。而是每天对着镜子看着自己瘦下来。在体重秤上，我看到我的体重保持在一个较低的水平。这些都是自然的增强。
还有一点要强调:总是强迫孩子去最近的开发区以外的地方学东西，可能会事倍功半。比如幼儿园中班的孩子学的是连续加减法，不是这个年龄段最近的发展区。孩子需要花更多的时间，付出更多的努力来实现自己的目标，但事实上，当他们长大后，拥有这些能力后，他们会学得更快。每个孩子都有自己的最近发展区。不要把其他同龄人的最近发展区当成自己孩子的最近发展区。
内在动机(也可称为内在强化)实际上在谱系干预中被严重忽视。谱系儿童还可以培养学习本身的内在动机，这是通过干预者加强学习过程中的内在强化来实现的。今天先梳理几大原则，让大家了解内在强化的特点，增强孩子学习的内在动力。后面可以具体说说干预中如何为谱系儿童设置自然强化，激发内在动机。
相反，如果我们设定的目标是在孩子最近的发展区域，孩子通过适当的努力是可以掌握的。他们不需要太多的辅助或纠错，很容易感受到学习的成就感。这些都将有助于提高自动强化的有效性。
似乎人工强化更多的存在于“干预”的场景中，在这种场景中，人们想要改变某种行为。自然强化存在于自然生活中，可以与他人无关，是事物的自然后果。比如跑步带来的天然强化就是减肥，让人看起来更年轻。也可以和人有关。是个人生活的社会普遍建立的一种奖励制度。比如你上班，月底发工资。人工强化可以利用独创性使其看起来更自然，其中一个想法是使这种强化与任务本身相关。比如跑步一周后奖励自己一个大蛋糕，比奖励自己一套高质量的运动套装更自然。人工强化和自然强化没有明确的分界线，需要根据人的自然环境原有的奖励制度来判断。举个例子，如果一个孩子的班级每天放学前发一朵小红花奖励别人，那么小红花就是自然强化。
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