情感是父母和自闭症儿童共同的练习。 <孤独症>
负面情绪容易扭曲对孩子的爱，说者无心，听者有意。对于成年人来说，也需要练习来缓解失控的情绪。自闭症儿童可能因为表达困难而无法对父母的情绪做出反应，但他们仍然可以区分父母情绪的好坏。所以，作为父母，如果能控制好自己的情绪，就能避免日复一日的浪费生命的喜悦，滋养无尽的焦虑。
很多文章只是告诉家长，在孩子情绪失控的时候，可以做些什么。当然，我们之前也推送过很多关于孩子“情绪”的文章。但是很少有文章提到父母应该如何面对自己的情绪。难道父母的情绪控制对孩子没有影响吗？事实上，确实如此。父母的心情与和孩子相处的氛围有关，关心孩子在康复的道路上能否乐观面对各种因素。父母的情绪控制能力越好，就越能应对自闭症儿童的各种突发情况。父母如何控制自己的情绪？
正如我们之前文章中提到的，让孩子适当的去，可以给他们更多的学习机会。对于父母来说，要适当的放下自己，给自己一个适当的休息空间，一个独处的空间，一首自己喜欢的音乐，一块自己喜欢的蛋糕，一段属于自己的时间，好好充电，这样才能面对生活本该有的快乐和积极。
情绪失控几乎是所有明星父母最怕听到的四个字。但是，父母有没有想过自己的情绪，其实是深深影响着孩子的情绪？无论是孩子还是父母，情绪本身没有对错。然而，如果情绪的表达不恰当，最亲近的人往往会受到伤害。
特别是当孩子因为各种原因情绪失控的时候，家长一开始可能会很耐心，但是无论怎么安抚的时候，情绪往往会失控。有的家长可能会说:“孩子一直在吵架，一直在吵架，我无论如何也安抚不了孩子，也找不到孩子情绪失控的原因。正因为如此，我无法控制自己的情绪。”但隐藏在父母情绪失控背后的，其实是各种压力，经济压力，精神压力，心理压力等等。
当孩子情绪失控时，我们常说要转移他们的注意力。这个还是适用于父母的。父母心情不好的时候，练习调节和疏导情绪是很重要的。想要疏导自己失控的情绪，就要主观意识到自己处于负面情绪中。当你能意识到自己的情绪即将失控的时候，控制自己的情绪，想办法缓解情绪，比如看视频，和好朋友聊天等等。
意识到自我情绪是非常重要的。当父母对自己的情绪有所控制的时候，心情不好的时候就可以控制自己脱口而出的话。脱口而出的话往往对孩子伤害最大，但言语上的伤害会深深印在孩子的记忆里。心理学家荣格曾经说过:“你没有意识到的，将成为你的命运。所以，当我们无法感知自己失控的情绪时，就会让它一次又一次的发生。
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