六岁半，孩子终于可以独立入睡了。我孩子的行为分析师 《孤独症自闭症》
虽然原因尚不清楚，但研究睡眠的学者已经总结出一些基于行为科学的建议。
现在孩子不需要图片提醒了。当我把浴巾递给他时，他会告诉我“乳液”。我刚给他刷完牙，他就告诉我“读书”。他根本不需要提醒。以他的刚性，什么都不会错过。
有一次带孩子去干预训练，无意中听到一个孩子的爸爸和另一个孩子的妈妈聊天，说“现在孩子终于可以自己睡觉了。”
但是，即使你在生活中注意了以上几点，也不可能在一夜之间解决孩子的睡眠障碍。
根据孩子的喜好，调整包括光线、温度、湿度、声音等因素。如果孩子对光非常敏感，我们买加厚的遮光窗帘，这样睡觉的时候，就没有一丝光线留下；他非常怕热。我们会降低室温，被子不会太厚。他喜欢听音乐，我就放钢琴曲，帮助他放松，安睡。
“九岁。”
在幼儿园午睡的时候，他需要老师压着他的身体让他安静下来睡觉。
科学尚未解释自闭症的诱发机制，是什么原因导致自闭症儿童睡眠不好也没有统一答案。
我得和他呆在床上，听他读火星语。他跑到床上，拍我的头，扯我的头发。等他安静下来，我更难受了。我只好等他睡着早点出来，然后他又醒了。他所有的努力都白费了，他不得不重新开始！
最终，我没有下定决心去执行。一方面，只有我和他一起睡，他才能睡得更好。当时我认为5岁之前是一个重要的发育时期。希望他能多睡觉，情绪稳定，第二天好好上课。另一方面，我也没有精力和他斗。
睡眠对我们的日常生活有很大的影响。对于孩子来说，睡眠不仅可以补充体力，还可以促进大脑发育和记忆沉积。
从那天开始，半夜听到他的声音，我以为没听到，他好像也习惯了，不会再出来找我了。现在孩子已经自己睡了一个月了。下一个目标应该是跟他说晚安，然后我就退出他的房间。
研究结果表明，睡眠不足会加重自闭症的核心障碍，包括刻板行为、社交和交流障碍，同时也会引发更多的行为问题，如自残、攻击他人、发脾气等。
我家的睡前习惯是晚上9点左右开始上厕所，洗澡，擦护肤油，穿睡衣，刷牙，读睡前故事，关灯，放音乐，睡觉。
家长别无选择，只能培养孩子独立睡眠。除此之外，他们还需要根据宝宝的情况制定一个可行的、可持续的计划。
孩子4岁的时候，我尝试采纳行为分析师的建议，让他独立睡眠。我跟孩子说我妈坐在床边陪他，他却哭着大吵大闹坚持要我跟他躺在床上，两个小时都不结束。
但他半夜醒来，还是要去找妈妈。没办法，我半夜打不过他，就老老实实的听到他的声音，跟他睡了。
也许大脑分泌的褪黑素太少，也许是因为昼夜节律紊乱(对光特别敏感)；有科学家认为自闭症儿童睡眠不好与胃肠消化系统紊乱有关，也有研究表明与焦虑、多动症、癫痫等神经因素有关。
80后出生于上海，现居美国湾区硅谷，有一个患有重度自闭症的哥哥和一个活泼可爱的妹妹。
另外，睡前不要让孩子哭。有时候晚上做操太难了，或者我心情不好对他大吼大叫，那么他的睡眠时间就会明显延长，会烦躁的在床上翻来覆去，睡不着，半夜很容易哭醒，像做噩梦一样。
看过我之前文章的朋友可能还记得，我们的自闭症弟弟是倒退的，他的语言互动在一岁半之前就发展得很好了。如果非要找什么异常“征兆”的话，那就是他从出生开始睡觉就很不好！
有一段时间，我的孩子非常喜欢黑巧克力。晚上和他一起做运动的时候，我会用黑巧克力让他更强壮。虽然切口很小，孩子吃的也不多，但那几个晚上他都很兴奋。他在床上一直傻笑，听他“哈哈哈，哈哈哈”让我炸裂。
孩子出生没多久，我就按照育儿书上的说明，在自己的床边给他准备了一张独立小床，希望能训练他独立睡觉。
帮助孩子建立有序的生理节奏。孩子的内部生物钟一旦建立，他就会在那个时候自动进入夜间模式，这样可以缩短入睡的时间，增加持续睡眠的时长。
如果孩子半夜醒来，行为分析师的建议是我回到刚教他入睡时的状态，坐在床边给他放音乐，直到他睡着。但是我忍不了。我经常迷迷糊糊的把他拽回床上。大多数情况下，我都是先睡着的。
这一次我明显感觉比他4岁的时候轻松多了。
抛开其他原则，相信大家都知道一点:孩子晚上睡得好，第二天精神好，情绪稳定。如果前一天晚上没睡好，第二天不仅起床困难，还容易发脾气，哄不好。
睡眠专家给出的所有建议都很有帮助。但“忍”也是硬道理。
这样持续了一年，直到他六岁半。我换了工作，很忙。有一天半夜，我听见他醒了，喃喃自语，但是我起不来了。不到一分钟我又睡着了。
自从有了孩子，我整天忙得像陀螺一样，只有在孩子睡着的时候，我才能有一些空闲时间。很多家长应该会产生共鸣:哄自闭症宝宝睡觉太难了！
但不久之后，小床的唯一功能就是堆放杂物。那时候孩子才4个多月，平均一晚上醒10次，让我神经崩溃。我不得不让他和我一起睡。
他睡我的时候，我坐在床边，对孩子说:“妈妈来了，给你放音乐”。他显然明白了，爬过去看了看我的电脑屏幕。当我说“睡觉”的时候，他自己爬回了枕头。来来回回几次，当他不再说火星语的时候，我就知道他要睡着了。再坐一会儿，等他完全睡着了，我就可以悄悄撤了。
闹钟叫醒我是在第二天早上。我冲到孩子房间，发现他睡得正香，被子都盖好了！他真的长大了！
直到我的孩子五岁半，因为新冠肺炎的影响，他不用早起去机构，我的健康也出了问题。和他一起睡几个小时太痛苦了。我终于下定决心，努力让他重新独立睡觉。
我们孩子的大脑在不断发育。有些前期处理不了的事情，可能会放一放。等孩子大一点再试试，可能会有突然的进步。
我比那个说孩子9岁就能独立睡觉的父亲幸运多了。
有血统的孩子生活比神经发育正常的孩子更有挑战性，睡眠不好更是雪上加霜。
我孩子的行为分析师很关心孩子的睡眠。她认为这是自我保健的重要组成部分，并为我制定了详细的计划。
我们尝试了很多方法帮助他入睡:白噪音，轻音乐，加重的毯子，让他抱着带假发的洋娃娃，都失败了。
家长可以使用视觉提示卡来帮助孩子适应固定的睡眠习惯。大部分谱系的孩子记忆能力强，行为习惯刻板，学习起来并不难。
最后，只有信念支撑着我:忍！等孩子大一点就好了。
手机对孩子也有类似的影响。就算他睡前按时把手机还给我，躺在床上也会很激动。
据调查，40%-80%的血统孩子睡眠不好。孩子越严重，睡眠就会越差。
当他快两岁的时候，他变得很难入睡。他午睡前要“挣扎”一个半小时，晚上睡觉前要“挣扎”两个半小时。他终于睡着了，七天中有六天他会在半夜醒来。醒来后不是哭就是笑，又要过2-3个小时。一想到要睡觉我就紧张。
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