营养|零食陷阱 《儿童自闭症》

时间:2022-08-20 00:53来源: 作者: 点击:
  

坚果营养丰富,能给健康带来很多好处,但一定要注意坚果的选择和食用。

坚果热量高,孩子每天可以吃5g左右;最好选择饱满、新鲜、非油炸、原生无添加剂、不过敏的坚果。不要选择调味坚果(如盐、糖等加工的坚果。),也不要吃已经氧化产生清真味或霉变的不新鲜坚果。

3.市场上销售的薯条/薯片在生产过程中会使用膨胀剂。膨胀剂含有多种重金属元素,包括铅,是一种毒性较高的重金属污染。一旦进入人体,很难消除,直接危害人的脑细胞,尤其是胎儿的神经板,可造成先天性脑沟浅和智力低下。

卤制品含有大量的盐,有的卤制品含有亚硝酸盐。熏制产品在生产过程中容易产生苯花(一种强致癌物),对人体有很多不良影响。我们要从小培养孩子的清淡口味。不能太咸,太油腻,太辣。调料尽量简单,选用天然新鲜的香料。


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