在地狱苦练三个月后，我想逃离阿斯伯格综合症带来的困境！ 《自闭症康复》
可能是打通了任督二脉的运动，我的思维模式发生了很大的变化。在完全没有希望的情况下，我愿意坚持锻炼。
首先，坚持锻炼改变了我的姿势，给了我力量。其次，它调节我的内分泌，改善我的焦虑和不快乐，让我的心脏更强大。
一位患有阿斯伯格综合症(as)的26岁成年人写了小说《痛苦的石头》，这部小说呈现了一个AS女孩的成长生活。
于是陷入了恶性循环。一方面，我的神经系统很敏感，很特别。除了酒、咖啡和食物，很少有东西能带给我快乐。
我很讨厌老师跟我说为什么别人能做到，而你不能。
因为这个世界上有些事情，我再怎么努力都达不到，而别人不花多大力气就能做到。
最后一个戴耳环的家教对我说，那你这样下去，谁会喜欢你这样。
说实话，我不生气。我为他感到难过。
没错，我的感觉系统已经关闭了。无论我怎么努力，我的平衡协调能力都不会有太大的提高。
但我天生身体素质差，有特异运动障碍，而且因为过去的种种不开心，极度排斥运动。我很少试图克服运动障碍的负面影响。
趋利避害是好的，但是如果我太懂得趋利避害，那我三个月也瘦不下来。那我就应该放弃那个让我浑身酸痛的运动。
现在，我还没有逆袭成功，但我在运动中学到了很多。它给我带来的心理变化比生理变化还多。
为了走出这种状况，我在今年9月初踏入健身房，开始了我地狱般的修行。
最后，作为一个有定位和距离感知障碍，动作不协调不平衡，注意力不集中的人，一不小心就有很大几率被栽赃。一旦种下，很可能会断或者脑震荡。
首先，我的腰腹极其虚弱，肺活量极低。我把这个有氧运动变成了无氧运动。
虽然有很多阻力，主观的客观的，但是我突然不想放弃，我只是打起了斗志。
为了获得快感，我与饮食障碍(暴食症)相伴多年，但不运动和暴食症让我的身体素质越来越差，让我变成了一个虚弱、憔悴、臃肿的胖子。
大部分普通(NT)朋友都觉得我是个坚强的人，因为除了亲人的去世，没有什么能让我流泪。
我明白了，有特定的运动障碍不会耽误我锻炼。运动是为了让自己健康，不是为了给别人看。
我终于明白，坚持真的可以打破命运的枷锁。
而我一个人分三类——阿斯伯格综合症、注意力缺陷障碍和运动障碍。
蛋糕是无辜的，即使有裂缝。
这三个月，我终于成功减掉了两位数的脂肪，身体也渐渐有了纹路。即使我的动作仍然很笨拙，但我仍然不能做很多“上下一起动”的练习。在动感单车上做俯卧撑的时候还是会磕到脸或者腿。
其次，我的脑回路是单一的，在一个摇摆不定又富有弹性的蹦床上，我几乎同样难以上下移动。
让小女孩哭的是她自己的回忆。
体育无罪，即使我不擅长。
从6KM/H的速度只能慢慢跑12分钟，到现在能坚持至少60分钟，以6KM/H走为主，8KM-12KM/H随意走。
起初，大米和小米写了她的故事。后来，嫩成成为我们的专栏作家，带来了她身边的家谱故事。它就像一扇窗户，让我们不断看到他们的内心世界，发现和感受他们从成年到成年的生活。
因为他一直声明，只有身材好的人才会找到更好的伴侣。
嘲笑我并没有伤害我，因为我用了二十年的时间才明白，有些人并不比我高贵，他们低贱，我根本不必像他们那样博学。
备注:创伤性应激障碍(Traumatic stress disorder，简称PTSD)是指个体经历/目睹或遭遇一次或多次涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡威胁，或受到严重伤害，或身体完整性受到威胁而导致的延迟出现和持续性精神障碍。
但我没有说这句话，因为我觉得没必要和没有逻辑的人争论。
有人说as太执着的原因是心智不成熟，其实不然。如果你不知道如何在社交中妥协，你真的需要练习。
健身房有一些公开课，其中一个叫燃脂蹦床。
9月中旬，运动能力没有太大提升，体型也是一样。期间有两个销售技巧堪忧的私教，想尽办法拉着我买私教。可惜没吃硬没吃软。
我想说的是，偶尔挑战一下自己不擅长的东西，会发现新的地平线。人生处处是风景，绝境可能是美丽的风景，困境可能是困顿的美丽。
但是我有力量，体脂率更低，我可以日复一日的坚持跑步，可以顺利的锻炼相对简单的器械，这对我来说是一个重大的突破。
有个故事我看了一遍就想起来了:国外有个四岁的阿斯伯格综合症女孩。在她生日那天，当她看到一块裂开的蛋糕时，她的心情从兴奋变成了悲伤。经过询问，大人们得知她想到了自己的人生经历，以及从裂开的蛋糕中受到排挤和伤害的经历...
一开始6KM/H的速度，只能跑12分钟，感觉自己要死了。不仅如此，因为我的腰、腹、大腿都比较无力，所以跑步后脚掌和脚踝会疼很久。当然，其他人嘲笑我笨拙的步态。
这些年来，我抵抗着阿斯伯格综合症和注意力缺陷的负面影响，艰难地完成学业，走向社会。
其实我很想说，我不知道，但是你没有权利替他们总结。
如果说燃脂蹦床是一项高难度运动，那么跑步不算。
对我来说，体育是一块有裂纹的蛋糕。因为它很容易引发我的创伤应激障碍(PTSD)。
其实不是我更强，而是普通人多是由外而内的崩塌模式，我更多的是由内而外的崩塌模式。
今天，是嫩成自己的故事。
其实某种意义上，我只是这个小女孩的放大版。
《精神障碍诊断与统计手册》DSM-5指出，神经发育障碍有六大类，即智力发育障碍、交流障碍、自闭症谱系障碍、注意缺陷多动障碍、特殊学习障碍和运动障碍。
别人嘲笑我，我一点也不在乎，但记忆中的嘲笑却能化作PTSD的利剑，贯穿我的始终。因为记忆能让我变回小孩。
让我想哭的是20多年来附着在运动上的挫败感和无力感。
我抱着试一试的心态去上了一节课，但是在一节课的过程中，我有好几次想哭的冲动。这个课程不适合我，原因如下:
另一方面，缺乏锻炼的人缺乏力量和速度，而我是一个适应能力很差的人。我力量和速度的不足，加上在突发情况下的不灵活，让我身心俱疲。
只要坚持这个东西，看你用在哪里，用在对的地方，就会给你带来丰厚的回报。
面对运动，我不再犯创伤性应激障碍。
他让我明白了一件事:普通人不修身，也会有错误的三观和令人担忧的双商。
这些客观原因并不是我当时想哭的原因。真正让我想哭的是，当我看到前面的孩子跳得很好，而我是整个教室里最笨拙的人时，我脑海中关于体育的糟糕经历化为巨浪，瞬间把我卷到了海底。
他这样的人永远不会明白，健身和减肥在我眼里和取悦异性没有任何关系。我要的是自我满足，也就是说，我要取悦的人是我自己。
我花了二十多年才明白人性的复杂和感情的善变。取悦他人的人生观是镜中花月月，一触即破。
于是过了几天，我开始跑步。
我想大概是因为我不需要付出那么多才能得到一样东西，所以不会那么珍惜。
最后，我更加确定我之前的认知是对的:我这辈子没有侥幸或不劳而获。无论我想得到什么，我都必须努力去争取。如果我暂时得不到，那是因为我不够努力。
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