怀孕期间摄入亚油酸可以降低儿童患自闭症的风险。 《自闭症儿童康复中心》
时间:2022-08-29 00:12来源: 作者: 点击:次
那么，准妈妈摄入的DHA量是不是越多越好呢？也不是这样的。研究人员指出，摄入大量DHA不会降低婴儿患自闭症的风险。如果孕妇体内的DHA含量已经达到了一定的阈值，再多吃DHA也没用。
亚油酸是一种脂肪酸，存在于植物油、种子和坚果中。研究人员指出，“孕妇脂肪酸摄入量”与“儿童自闭症风险”之间存在相关性，但不是因果关系。这项研究调查的群体数量并不多，因此他们表示要做进一步的研究来系统地实这一论断。
Dimes的研究员March建议，孕妇每天应摄入约200毫克(0.007盎司)的DHA(俗称“脑黄金”，一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸)。一份5盎司的鲑鱼可以提供大约2100毫克的DHA，这意味着孕妇每周必须吃大约一份鲑鱼才能满足DHA的摄入要求。
我们知道，污染水中的鱼可能含有汞，这对孕妇来说是一种潜在的危险，但鲑鱼、鲱鱼和沙丁鱼相对安全，孕妇可以放心食用这些鱼。此外，坚果和植物油(如菜籽油、橄榄油和大豆油)也含有许多有益健康的脂肪酸。
研究人员认为，孕妇摄入脂肪酸与儿童自闭症之间关系的机制尚不清楚，但可以肯定的是，亚油酸型脂肪酸对胎儿大脑发育非常重要。孕妇在妊娠末期摄入足够的脂肪酸是必不可少的，因为新生儿在头两个月需要母亲补充这些营养。
根据一项新的研究，如果准妈妈在怀孕期间摄入更多的亚油酸，患自闭症的风险将降低约53%。
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