帮助孩子缓解情绪。 《自闭症治疗》
文/柯亚玲
我意外地在班级的角落里发现了一个极其安静的孩子。虽然去过十几次班，但对他的印象是空白的。我问班主任:“我儿子是大一吗？””老师告诉我，“仔仔是去年9月入学的！就这样，我们谈到了蔡仔，一个安静的，面无表情的，很少和别人互动，也很少听到自己声音的孩子。即使同学偶尔撞上他，他也没有任何反应，就这样在嘈杂的班级里神不知鬼不觉的走着。
和我妈聊起家里那个小男孩让我很震惊，和我在班上看到的那个小男孩完全不一样。在家里，蔡经常暴跳如雷，打妹妹，情绪大起大落，令母亲十分困扰。
对于蔡子是否过于孤僻或者情绪不稳定易怒的问题，暂且不讨论。我从几个方面和仔仔妈妈深入了解一下:
■孩子的生理问题:孩子的作息正常吗？你经常熬夜吗？蔡英文的身体状况如何？除了睡眠不足对孩子情绪的影响比较明显之外，体质较弱的孩子通常会显得比较孤僻和焦虑，尤其是在群体中。
■家庭互动:一个和谐的家庭互动(父母之间的互动，兄弟姐妹之间的互动……)，孩子的情感发展会更加稳定；生活和成长在争斗、紧张、不和谐的家庭氛围中的孩子，其情感发展会受到很大影响。尤其是孩子年龄小，无法清晰认识外界环境的时候，会得到很多负面情绪，肯定会影响孩子以后的性格和情感发展。
■主要照顾者的情绪状况和育儿态度:成人的情绪与儿童的情绪密切相关。如果主要照顾者比较情绪化，育儿原则不确定，往往会根据自己的情绪来应对。大人们心情好的时候，孩子们就会为所欲为。一旦大人们心情不好，孩子们会做什么都是错的。另外，父母教养不一致，一个太专制，一个太放任。如果孩子能力好，就会懂得观察和感知情绪；如果能力不足的孩子，情绪会处于焦虑、紧张或反弹的状态。
■个人特质或其他诊断:除了孩子自身的个人特质，也可能是因为其他条件，如自闭症儿童对环境的认识不足，内在的灵活性可能引起情绪障碍；多动的孩子因为冲动性高，控制能力差，往往会出现情绪问题；精神发育迟滞的儿童可能无法在某些情况下做出适当的反应，因为他们的理解能力弱，口头表达能力差。
咨询策略
在面对孩子的情绪问题之前，首先要确定孩子可能的情绪原因，从而辅助孩子做出恰当的情绪反应。以下方法供家长参考:
★协助孩子表达情绪:孩子虽然小，但心里有很多情绪。他们不说，不代表他们没有情绪。父母应该带着孩子去表达自己的情绪，但是孩子不会说。他们应该帮助孩子表达自己的情绪，或者通过面部表情和肢体来表达，比如撅嘴、握拳、跺脚。
★让孩子有一个出口:每个人的情绪都需要一个出口。因为孩子还小，不知道怎么发泄情绪。通过音乐、艺术、体育或实践来教孩子大声说出自己的感受是一个很好的出口。
★家长在孩子处理适当的情绪时要给予积极的反馈:处理情绪的适当方式是在不伤害他人和自己的前提下，适时适量地发出情绪。当孩子在尝试的时候，父母应该给孩子鼓励和一个深深的拥抱。
处理情绪小游戏
这里有一些游戏，家长可以在家和孩子一起玩，帮助孩子学习情绪管理。
●情绪万花筒:让孩子认识一些情绪面孔(表情，照片，...)首先，从最简单的开心、生气、对比度高、符合孩子特点的脸开始。比如，爱哭的孩子先练习开心哭，做出和脸一样的表情，让孩子试着说出脸的名字，或者什么情况下会有这样的表情，然后根据孩子的情绪发展逐渐增加其他的情绪。
●情感宾果:增加活动的趣味性，可以和孩子一起玩宾果。做一个九宫格和九个小的面部表情。在九宫格上把面部表情颠倒过来，通过掷骰子决定谁能先把面部表情颠倒过来。翻出来之后，要先说出表情的名字，模仿一下，说出什么情况(人和事)会有这样的表情，引导孩子试着说出来。
●镜像表情:让孩子模仿大人的表情活动，要求孩子做出与照片或大人的表情相同的表情。这个游戏的目的是让孩子们注意到其他人的面部表情。也可以在活动过程中给孩子提供一面镜子，让他们也可以看看自己的表情。
●情感交响曲:给孩子提供不同的乐器(也可以用自制乐器或随手可得的能发声的物品代替)。他开心的时候，会发出什么样的声音？他生气的时候会发出什么样的声音，让孩子在这个过程中充分发挥。还可以利用不同旋律的音乐，让孩子跟着旋律跳舞，和他们分享，开心的时候想唱哪首歌，难过的时候想唱哪首歌。
●情绪日记图:有些孩子在家里可以自由表达自己的情绪，但在学校里，他们显得相当孤僻。可以和孩子聊聊白天在学校的情况，画在日记图表上或者贴上表情贴，比如“你觉得今天最开心的事情是什么？”“那你当时是什么表情？”“你同学的表情是什么？刚开始的时候，孩子真的很难表达自己的情绪，尤其是语言能力比较弱的孩子。他们可以通过和老师交流了解自己在学校的主要情况。
●情绪你、我、他:孩子逐渐理解自己的情绪后，也需要学会理解别人的情绪。通过情境练习(角色轮换)，孩子实际上可以练习恰当的情绪表达，也可以通过角色轮换了解他人的情绪感受。此外，还可以利用故事书的情境，思考主要人物的想法，或者他们可能的情绪反应，练习共情。
●情绪放松:给孩子一个空间，带孩子练习深呼吸(可以数数缓解情绪)，放松身体，或者通过跑步、做体操、游泳、唱歌、玩玩具、搓泥巴、涂鸦等活动，通过适当的渠道发泄内心的情绪。
让孩子知道自己的情绪，然后学会如何调节自己的情绪。除了父母的技巧，也要给他们一些时间和空间。只要他们发现自己出现情绪问题的频率降低了，或者能够在不伤害他人的情况下适应和反应，就应该鼓励他们。
最好的情绪教学是家长和老师以身作则，先让自己的情绪得到适当的释放，然后随机教孩子在适当的场合做出适当的情绪反应，让孩子更加自信地面对自己的情绪和自己。
数据源
http://www.hses.tp.edu.tw/~special/myweb/new_page_1.htm
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