自闭症孩子晚上不睡觉怎么办？ <自闭症康复>
时间:2022-06-11 00:32来源: 作者: 点击:次
鼓励有助于睡眠的日间活动。白天体育锻炼有助于床上睡眠。经常锻炼的儿童和成人晚上更容易入睡，睡得更沉。如果孩子在学校没有规律的体育锻炼时间，家长应该在家里给孩子安排锻炼时间。而且孩子要早锻炼身体，因为睡前的刺激活动会让孩子难以入睡。确保剧烈运动结束时间距离孩子就寝时间不少于2-3小时。
父母要注意周围的环境。自闭症儿童会感知正常儿童感知不到的噪音。一些不易察觉的噪音(如打开水龙头的声音或家人发出的声音等。)可能会影响孩子的睡眠。自闭症儿童可能会对床或睡衣的质地过敏。家长要努力找出可能干扰孩子睡眠的因素，并加以改善。比如孩子喜欢紧身还是宽松的睡衣？你喜欢薄的还是厚的被子？
晚上，儿童房要安静。自闭症儿童睡觉时，不要被收音机、电视或音乐打扰。有些孩子在低调、平和、持续的背景音(如吊扇或空气过滤器)等所谓的“白噪音”中更放松，所以当这些声音停止时，孩子可能会被惊醒。一般来说，儿童房附近不应有其他孩子、电视、电脑、网络游戏或音乐的干扰。
自闭症儿童的房间要舒适(不要太冷也不要太热)、安静、黑暗。如果房间太暗，可以给孩子留一盏昏暗的小夜灯，整夜开着。如果路灯的光线进入室内，或者早晨的太阳照进来，可以用遮阳窗帘布挡住光线。
自闭症孩子晚上不睡觉怎么办？优化环境有助于孩子入睡，并改善睡眠—觉醒规律，适用于所有年龄的自闭症孩子（包括青少年）。给自闭症儿童提供一个安全安静的睡眠环境是非常重要的。不管孩子平时睡在哪里，家长都要给孩子准备一个晚上睡觉的地方。这个地方可以是和别人共用的床，也可以是孩子自己的床，但是要保证孩子每晚都在固定的地方入睡。自闭症孩子晚上不睡觉怎么办？以上是99 Autism.com为您整理的答案。
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