自闭症孩子晚上兴奋怎么办？睡前作息很重要。 [自闭症康复]
时间:2022-06-11 00:32来源: 作者: 点击:次
许多家长反映，自闭症孩子晚上兴奋不睡觉，这怎么办呢？我们不妨制定一些简短的、有预见性的、让自闭症孩子感到期待的睡前常规。1.应该在自闭症儿童的房间里做，周围要安静(洗澡刷牙除外)。
自闭症儿童应该在睡前15-30分钟开始这个程序。幼儿只需要很短的时间(比如1岁的孩子只需要15分钟)，随着年龄的增长，时间逐渐延长。但就寝时间不应超过一小时。
2.每晚做同样顺序的睡前例行活动，让孩子能静下心来。
3.使用可视化程序表(如图片、文字或图形合成)可以帮助自闭症儿童记住每一步需要做什么。这样可以让孩子明白，每天晚上睡觉前，他们都是按照同样的顺序做同样的事情。视觉节目表还可以允许其他家庭成员或照顾儿童的人以相同的顺序进行这些活动。如果孩子对图片不感兴趣，家长可以用实物代替(每一步都要对应一个实物)。
自闭症孩子晚上兴奋怎么办？为你的孩子制定一个良好的就寝时间表。
一个好的作息规律可以帮助自闭症儿童在睡前放松，为睡眠做好准备。睡眠的整个规律应该包括一些让孩子感到放松的活动。每晚一个固定的过程可以帮助孩子平静下来。家长不要让孩子在睡前看刺激的电视剧、电影、录像或玩电子游戏，也不要让孩子玩电脑、听大声的音乐或在明亮的灯光下，避免奔跑、跳跃或打闹活动。
4.家长要分清哪些活动能让自闭症孩子平静，哪些活动容易让他们兴奋。将容易帮助孩子平静下来的活动纳入睡前常规，并将那些令人兴奋的活动提前到更早的时间。例如，如果你的孩子洗澡时容易激动(而不是安静)，那么就早点洗澡(而不是在睡前的例行程序中)。
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