自闭症儿童会有入睡困难吗？睡前作息是法宝(2) <自闭症症状>
时间:2022-06-11 00:33来源: 作者: 点击:次
自闭症儿童白天待在阳光充足的地方，晚上待在黑暗的环境中，可以帮助他们观察自己的睡眠规律。孩子早上起床，家长要拉开窗帘，让外面的自然阳光进入整个屋子。如果孩子需要午睡，家长应该让孩子在黑暗的环境中完成睡前的常规活动，让孩子在黑暗的房间中入睡。
如果自闭症儿童年龄小，白天需要增加一些睡眠时间，家长要给孩子设定固定的午睡时间。如果家里有足够的房间，最后让孩子在自己的房间睡午觉。父母应该在下午3点前叫醒孩子，否则他们晚上很难入睡。如果孩子已经长大，不需要午睡，就避免让他们午睡(孩子生病除外)。对于那些大一点的孩子来说，午睡时间长会让他们在床上难以入睡。
自闭症儿童会有入睡困难吗？养成睡前常规是根治孩子睡眠问题的关键。以上内容由99自闭症网为您总结。
当父母为自闭症儿童制定睡眠时间表时，将用餐时间考虑在内是很重要的。你应该让你的孩子每天在同一时间吃早餐，不仅是周一到周五，周六和周日也要吃。晚上睡觉前，家长不要给孩子吃太多的食物或糖果。但是，让孩子睡前吃一点碳水化合物(如水果、奶酪或水果)，有助于孩子尽快入睡。睡前不要吃含咖啡因的食物和饮料，因为咖啡因有刺激性，有提神的作用，会让孩子彻夜难眠。咖啡因的作用会在体内停留3-5个小时，有些甚至长达12个小时。如果孩子在下午或晚上吃了含咖啡因的食物或饮料(如咖啡、茶、苏打水、巧克力)，他或她晚上可能无法入睡。有些自闭症儿童只有在完全不吃这些东西的情况下才能睡得好，但大多数孩子只要在睡前几个小时不摄入咖啡因，就能照常入睡。
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