感觉孤独怎么办？ 《自闭症康复》{自闭症康复}
时间:2022-06-14 00:30来源: 作者: 点击:次
孤独是缺乏正常的社会接触。 社会心理学家认为，孤独感有以下三个特点:首先，它是由社会关系的缺陷造成的；其次，令人不快，令人苦恼；最后是主观感受而非客观状态。 一般来说，孤独感有两种:一种是情感孤立，是指孤独的人不愿意和周围的人交往；第二种是社会孤立，这意味着孤独的人没有朋友或亲戚的网络。 孤独的原因很多，也很复杂，比如事业受挫，与异性缺乏交流，失去父母的爱，婚姻不和，身边没有朋友。 另外，孤独感的产生也与人的性格有关。 比如有的人情绪多变，经常大起大落，很容易得罪别人，从而使自己陷入孤独的状态；还有的善于算计，总是斤斤计较，过多考虑个人得失，从而造成人际交往的障碍。 毋庸置疑，孤独是一种人们不愿接受的状态，它带给人们各种负面的体验，比如沮丧、无助、抑郁、烦躁、自卑、绝望等。，所以孤独对人体健康危害很大。 据统计，十年内身体健康但精神孤独的人是身体健康合群的人的两倍。 精神孤独导致的死亡率和吸烟、肥胖、高血压导致的死亡率一样高。 所以，孤独的人要对自己做一个冷静、客观、合理的估计，尤其要注意发现自己的一些长处，以增强自信心。 心理学家发现，孤独者的一些行为往往会让他们处于不愉快的境地。 例如，他们在交谈中很少注意对方。 交谈中只关注自己，很少与对方交谈，经常突然转换话题，不善于及时填补交谈中的空白。 但是当这些孤独的人接受一定的社会训练，比如学会如何注意与对方交谈，他们的孤独感就会大大降低。 最后，孤独的人要注意培养自己对生活的享受，经常抽出一些时间主动接触他人，逐渐改变自己封闭的生活方式。 平时有意识地参加一些集体活动，加强自己的参与感，会让你发现很多有趣的事和人，让你不自觉地和别人融为一体。
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