通过在白天这样做，自闭症儿童可以在晚上睡觉(自理训练) 《自闭症》
时间:2022-06-20 00:33来源: 作者: 点击:次
白天多做运动，可以让自闭症儿童晚上睡得更好。经常锻炼的成人和儿童晚上会睡得更快更好。如果孩子在幼儿园和学校没有规律的运动安排，家长要制定家庭运动计划。锻炼时间一定要安排在白天。如果安排在晚上，可能会刺激孩子兴奋起来，但会更难入睡。睡前2-3小时最好做剧烈的身体运动。
每个孩子可以有不同的就寝时间，这样父母可以得到更多“一对一”的照顾。当然，没睡的孩子要注意不要吵醒熟睡的孩子。
如果这些建议对自闭症儿童不爱睡觉的问题没有太大的作用，家长应该向医生咨询。你可以和你的儿科医生讨论是否有适当的药物治疗，是否需要保健品如褪黑素来改善孩子的睡眠，或者其他一些药物，但这些都要在医生的指导下进行。
兄弟姐妹可以互相帮助，做一些可以让人平静下来的活动，让他们准备睡觉。
许多家长抱怨，自闭症儿童晚上不好好睡觉，自己白天昏昏沉沉不说，害得大人也陪着熬夜。其实，养成良好的睡眠习惯，是生活自理训练中不可缺少的一项，不妨试试白天让自闭症儿童这样做：咖啡因可以让我们的身体保持警觉，它的作用可以持续大约3-5个小时，最长可达12个小时。如果孩子在下午或晚上吃或喝含咖啡因的食物和饮料(如巧克力、咖啡、茶、可乐和其他苏打饮料)，他可能很难在晚上入睡。有些孩子需要完全禁食含咖啡因的饮料和食物才能睡得好，但大多数孩子只是在睡前3-4小时不碰它们。你可以让你的兄弟姐妹来帮助你，让他们一起使用“图表计划”，这样可以帮助自闭症儿童更快地学习“图表计划”。当家里所有的孩子一起做同样的事情时，智力较低的孩子会学得更快。
家长要充分考虑每个孩子最适合的睡眠模式。有的孩子喜欢一个人睡，有的孩子喜欢和兄弟姐妹一起睡，这取决于他们的喜好。
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
- 发表评论
-
- 最新评论 进入详细评论页>>
