调整多动注意力不集中的孩子的饮食。 [自闭症康复]
时间:2022-06-22 01:49来源: 作者: 点击:次
相信每个家长都知道，孩子营养是否均衡，会影响孩子未来的发育和学习。对于患有多动症的孩子来说，更需要时刻关注他们的饮食。孩子每天吃什么影响心情和学习。如果家里有什么动静，强烈建议改变饮食习惯应该是重要的一课。
多吃西兰花、白菜、柚子、四季豆、绿茶、杏仁、胡萝卜、红薯、豆浆、西红柿。因为这些蔬菜和水果富含抗氧化剂，可以帮助维生素C和E的完全吸收。
一定要在早餐中喝一杯全脂或低脂牛奶，因为有足够的钙来帮助你一整天的学习和情绪反应。喝之前把牛奶稍微温热一下，可以稳定孩子的情绪。
多吃卷心菜、金枪鱼、沙丁鱼和菠菜，这些食物也富含钙和铁，有助于补充可能因奶水不足而缺乏的钙。
给孩子吃苹果、柚子、葡萄、麦片，因为这些水果或食物中含有的完全碳水化合物或维生素B可以缓解兴奋和精神压力，对多动的孩子很有帮助。
含纤维的蔬菜，纤维可以在一定程度上帮助稳定血糖，血糖的变化会影响一个人的情绪。即使有必要，在孩子的牛奶或饮料中加入一汤匙的纤维。
少吃常温下会凝固的油和奶制品，所以要注意做饭用的油。不健康的油在常温下会凝结，会加重多动症状。
不要喝可乐、奶茶等含咖啡因或高糖分的饮料。因为咖啡因或高糖会让孩子兴奋过度，症状加重。
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