餐桌不是战场:吃好的10个秘诀 <成人自闭症的表现>
过分关注孩子吃饭时的行为，也可能导致孩子回避吃饭。
比如，如果孩子只喜欢吃白米饭，我们可以改变米饭的种类，把米饭煮成不同的口味，最后放上蔬菜或者孩子喜欢的食物。
如果孩子经常坐在电视机前吃饭，家人追着喂或者经常不在餐桌上吃饭，那么建议家长慢慢介绍和其他家人一起吃饭，以及固定地点的其他用餐时间。
我们也可以让孩子们参与准备食物的过程。让孩子参与制作过程也可能会让他们更想尝尝自己做的菜。
我们可以用垫子或卷毛巾来支撑孩子的臀部和背部。
9、避免养成“品牌依赖性”当我们经常给孩子吃某个品牌或者某类食物的时候，很容易形成依赖。
10、正确的吃饭姿势我们都知道，有些自闭症儿童可能在坐姿和姿势上存在一些问题。如果我们发现孩子吃饭时没有正确的姿势，他们可能会试图坐好而不是吃好。
当孩子坐在椅子上时，餐桌应接近肘部高度。可以准备一把儿童椅，或者在椅子下面放一个小板凳，用来支撑双脚。
与其把注意力放在孩子的不良行为上，不如在吃饭的时候让孩子参与进来。你可以向孩子询问食物的颜色、质地和味道，以吸引他们的注意力。
根据2014年胃肠问题与自闭症的研究综述，自闭症儿童比发育正常的儿童更容易出现胃肠问题。这可能包括以下症状:
8、培养自己的耐心耐心也是关键。根据以前的研究，儿童或成人有时要尝试某种食物10次以上，才能判断他们是否喜欢。
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孩子放松的方式有很多，比如读自己喜欢的故事书，或者放一些舒缓的音乐，可以在安静的环境中稳定自己的情绪。
某些情况下，挑食症如果不能根治，可能会导致营养不良、生长缓慢或体重偏低，不利于孩子的成长。
3、建立有规律的“吃饭日程表”对于自闭症儿童来说，规律的作息很重要。让孩子定时吃东西、吃零食，可以帮助孩子建立规律，知道这段时间会发生什么。(文末扫码回复“课表”，即可免费领取电子卡通课表和美食卡！)
4、慢慢增加食物的种类如果孩子只吃某种食物，我们需要让他慢慢接受其他食物。比如把一些其他的食物和孩子喜欢吃的东西混合在一起，也就是逐渐给孩子介绍新的食物。
2、排除肠胃问题如果孩子在吃饭时经常感到不舒服，可能会导致情绪爆发和压力积累。我们可以考虑去医院做个检查，看看孩子是不是有一些潜在的肠胃问题或者身体不适。
5、让吃饭变得有趣停下来。你不必把餐桌当成战场来逼孩子吃饭。相反，我们可以鼓励孩子用更有趣的方式尝试新的食物。
1、吃饭之前放轻松如果现在的孩子对“吃”非常抵触，我们需要帮助他们减轻压力，鼓励他们坐下来，在饭前吃东西。
很多自闭症孩子吃饭的时候很调皮。一项调查显示，约46-89%的自闭症儿童挑食，只吃自己喜欢的东西或只吃某一种食物。
所以，如果吃东西本身让孩子不舒服，我们需要参考医生的建议进行相关治疗。
我们可以把食物做成有趣的形状，让孩子在吃的时候认识到食物的质地、颜色、气味等等。通过游戏的形式，可以让孩子在吃饭的时候更加认真。
比起直接从盒子里拿出食物给孩子吃，还不如刚买回来就把盒子扔掉，经常更换同类食物的品牌，避免孩子产生“品牌依赖”，换了一个品牌就不吃了。
首先，建议锻炼孩子静坐30秒，然后逐渐增加这个时间。通过不断的训练建立规则，我们让孩子在桌边呆15-30分钟是没有问题的。
吃饭的时候多关注孩子的进步，吃饭的时候庆祝“小胜利”，比如吃第一口西兰花，尝试从来不喜欢的胡萝卜等等。
我们还需要提前通知孩子，他们可能需要坐多久才能吃完这碗饭，或者提前让孩子知道他们今天会吃哪些菜，以尽量减少突然的变化。
7、庆祝就餐时间的“小胜利”当孩子拒绝吃饭或发脾气时，家长感到沮丧或不知所措是可以理解的。但是，请记住，这些行为也是他们交流的一种方式。
如果你想改善孩子的饮食行为，最好的方法是关注他们的良好行为。在孩子安静的坐着尝试新食物的时候鼓励孩子，让孩子知道自己表现好得到了妈妈的表扬，而不是一味的批评。
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