当一个拖拉的妈妈遇到一个自闭症宝宝，她该如何接纳自己？ [儿童自闭症治疗]
拖延症和焦虑是一对。焦虑是一种渴望。“如果我不做，我就会死。”这是一种濒临死亡的感觉。这种感觉是如此真实，以至于它令人不安，同时我也抓不到源头。当我发现自己在焦虑和拖延中徘徊时，我闭上眼睛问自己，潜在的情绪是什么——是缺乏安全感。什么让我没有安全感？就是那些社会观点，那些我要比别人优秀的想法，那种我无法走出群体的不安。
父母在日常生活中也会拖延。
当焦虑袭来时，尝试呼吸冥想让自己平静下来，感受活在当下。我们感觉活着，调整我们的情绪节奏，让自己感觉舒服。
我就是我，我不活在别人认为的对错里，我的孩子也不活在别人的评价里。我们对自己好坏的判断，有多少来自于外界。如果你是唯一的，美丽的，你能接受自己吗？
1.父母担心现在孩子能力太差。他们什么时候会好起来？在这件事上，父母有很多期待。
“变好”的标准是什么？就像其他人一样。我们真的不能接受孩子与众不同。
3.我们每天生活节奏很快，一天的工作下来，往往会积累很多的疲惫和烦躁。没有出口，我们会感到莫名的烦躁。
师子妈妈七年的介入，她所经历的痛苦和美好，让她特别能够理解，也特别愿意帮助更多父母的心灵成长。
先说孩子的注意力。孩子小的时候注意力是被动的，会随时被有趣的东西吸引，而不是努力维持注意力。随着年龄的增长，他们的集中时间逐渐增加:3-4岁的孩子可以集中5分钟左右，4-5岁的孩子10分钟左右，5-6岁的孩子20分钟左右。
焦虑严重的时候，即使知道需要做什么，也不能轻易做到，反而是更严重的拖延症。之后，就会循环成自责和后悔的情绪。
所以，我们在玩小时模式。小时候，我们有被父母严格要求的经历。我们想变得优秀，我们很难放松下来，一直活在“好”的社会定义里。
今天我就来说说我们常见的拖延症。为什么是“常见”呢？下面我给你解释一下。
比你优秀的人都在努力。
孩子觉得自己无法实现自我，觉得“我”正在被扼杀。这时，拖延和对抗的感觉就产生了。孩子觉得拖拖拉拉就能维持“自我”。孩子想:此刻，我不做任何反抗的事，感觉自己没有被打死。
这些积极向上的鸡汤让人无时无刻不感到焦虑和危机。
现实会狠狠的打在不懂得改变的人脸上。
2.我们的父母小时候也有被父母生气催促的经历。
父母的愤怒是怎么来的？愤怒来自内心的焦虑——焦虑来自我们的恐慌。
当孩子不能集中精力做父母需要孩子做的事情时，父母会督促孩子快点。看到孩子总是做不完，家长就会焦虑，认为孩子有拖延症。如果你说孩子动了几次都没动，妈妈们的情绪会变得烦躁愤怒，父母会用愤怒向孩子传递一种恐慌的情绪。孩子对这种情绪的感受是:“如果我现在不把这个做完，我会死的，我很害怕。”当孩子承受了母亲的愤怒和焦虑，就会产生对立情绪。这是因为孩子觉得妈妈这一刻想控制他。控制的感觉就像:你不需要思考，你需要服从。你是我的手和脚，你只需要服从我的指挥。
自律和自由。
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