当新冠肺炎来袭，这七个维度帮助星孩提高免疫力。 <高功能自闭症>
均衡的饮食是提高免疫力的关键，所以对于自闭症儿童的家长来说，尽量不挑食是一个很大的挑战。上周我们的文章《抗疫期间，这五种食物能让自闭症儿童吃出免疫力来！”被推出来后，很多家长留言说孩子除了苹果什么都不接受。虽然我们的孩子很容易因为敏感的嘴或触觉而抵制某些食物，但对孩子来说，均衡摄入谷物、土豆、鱼、蛋、豆类、水果和蔬菜是有帮助的。所以，家长可能要为孩子头脑风暴一些避免挑食的小技巧了。
今天早上看到一些关于学校开学的消息，不管是网上的还是批量的，对孩子来说都是好消息。但如果分批开学，家长在此期间可能会有各种各样的担心，不仅担心新型冠状病毒感染的可能性，还担心孩子因为体质而感冒或流感。所以，孩子自身的免疫力尤为重要。
运动对人体的重要性，大家应该都知道一点。之前我们已经推过运动缓解自闭症症状(点击阅读:日本专家团队发表，运动改善自闭症最新进展)。此外，许多研究证实，运动可以增加免疫细胞的活力，但在疫情期间不方便也不适合外出。家长和孩子应该如何选择合适的运动？这时候可以考虑一些室内运动，比如瑜伽、太极拳等。带孩子一起做室内运动，也能增进亲子关系~
根据2018年英国一个研究小组在pan上发表的论文，体温是调节免疫反应的开关。体温下降1度，人体免疫力会同时下降30%。所以，无论是大人还是小孩，保暖都是非常重要的。尤其是最近几天，天气不是很稳定，昼夜温差大。大家要多注意自己的身体状况。
对于人体来说，保持乐观的心态对提高免疫力非常重要。对于自闭症谱系的孩子，家长可以帮助稳定他们的情绪。疫情期间，孩子可能会因为长时间在家不能出门而显得焦躁不安。这时候，家长可以向孩子说明目前的环境状况，或者帮助孩子说出内心的感受，帮助孩子稳定焦虑的情绪。
我们常说孩子能有充足的睡眠就会长高，可见睡眠对孩子来说是非常重要的。当我们感到疲劳时，我们的免疫力在下降。睡眠可以帮助我们的身体和免疫系统休息和恢复。对于自闭症儿童来说，可能会有一些睡眠障碍。因此，父母可以通过帮助孩子建立适当的环境、睡前规则、睡眠周期等来帮助孩子睡眠。(详情请点击阅读:自闭症儿童总是睡觉。那是原问题)。
一提到阳光，大家马上就会想到维生素d，不知道大家是不是有时候也会有这种感觉。“哇！阳光好舒服~”“哇！我在阳光下感觉很好。以前，编辑们只要心情不好，就会去晒太阳。虽然，疫情期间，大家不要冒险外出，但是在家里，别忘了打开窗帘让阳光照进家里！
无论是新型冠状病毒、感冒还是流感，病毒都很容易通过各种“媒介”传染给人。而且很多人在用手挡住喷嚏或者拧鼻子之后，都没有洗手的习惯。这时候病毒就会粘在自己手上，然后传染给别人。
心理会影响生理。国外有个实验，有两种花。一个天天夸他，一个天天骂他。天天被骂的花很快就凋谢了。相反，每天被称赞的花长得又亮又漂亮。
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