如果我们有内隐记忆的知识，如果我们能够对我们的经验保持开放和好奇，我们外显记忆的触角可以帮助我们激活和显化内隐记忆，并让我们有机会深入洞察我们的内心世界。

这种明显有意识的记忆，大多数时候就是我们所说的记忆。这是一种外显记忆，需要集中意识编码，在提取相关记忆时有回忆的主观感觉。

在我的咨询工作和日常生活中，我发现人们普遍认为，一个成年人应该对自己的言行非常清楚。说过的话，做过的事，不说是深思熟虑，至少是想多了。

T脑中相应的神经网络在那一刻被迅速激活，而由于这些多路信息同时发生，被激活的神经网络也被链接在一起。所以当你回忆的时候，各种信息就会绑定在一起，浮现出来。

互相拥抱，互相信任，互相支持。鼓励彼此去探索自我，为了我们的宝宝，为了我们的家庭！

所有人都惊呆了，场面极其尴尬。几个朋友聊得很开心，但是他们很早就离开了，失望而归。

但是很多人结婚的时候都没有这么清醒，包括我自己。我们常常被异类吸引，后来又被这种差异折磨。

再一次回到T的刮蹭现场，在两车相撞，司机突然停车的那一刻，这么多的感官信息一起浮现出来，T的大脑注意力有限，只能从中选取有限的几项进行有意识的编码。

事后T回忆车祸时，那声喊叫和他身体的姿势历历在目。

最容易触发早期内隐记忆的是亲子关系和亲密关系。

不仅如此，你的大脑还会试图解释这种感觉，就像T粗暴武断地认为W“不是个好东西”一样。

但是，由于作为孩子独特的认知、情感和行为模式，孩子往往会让父母经历各种无力感、威胁和心碎。

她婆婆在她丈夫还是婴儿的时候就在培养他的独立性。他不得不习惯和配合母亲的育儿方式，减少和忽略自己的情感需求，变得独立。

但对于作为父母来说，这种深度的自我更新是必要的。

在《父母的情绪调节》一文中，我分享了自己的经历:我曾经不自觉地避免给无忧行为设定界限。

我有一个朋友，经常抱怨老公太迟钝，不愿意和他交流。有一次，关于孩子的教育问题，她夫妻之间发生了很大的分歧。我朋友又一次用这个话题来唠叨她老公，说他像个机器人。他心里只有工作，他不在乎他不想做的关于家庭和孩子的事，他只管自己想做的事，等等。

还是那句话，依恋的内隐记忆就像上一个例子中T对W的反应一样，不自觉地影响着我们的心理状态。我们过去的经历就像一副有色眼镜，在不知不觉中过滤和操纵着我们的思想。

因为我们的孩子很独特，从世俗的角度来看，孩子注定会给我们制造很多“麻烦”。我们需要明智地处理它，参见“智能育儿”，以帮助我们的孩子茁壮成长，并保持我们自己和我们的家庭情感健康。

我们每个人都生活在旧时代的阴影下，并没有自己想象的那么了解自己。

回到两车擦挂的场景，在公交车司机紧急刹车的瞬间，T的六种感官接收到了大量信息:车厢内混乱的视觉信息，轮胎摩擦地面、乘客尖叫等刺耳的听觉信息。，身体被挤到凳子上失去平衡的身体感觉，心脏被压迫得喘不过气来的内脏感觉……他的情绪也充满了恐惧。

一个有安全依恋关系的成年人，可能会信任他人，善于沟通和反思，有心理弹性。而一个不安全依恋的人，可能会否定或纠缠他人，心智僵化、迷茫、局限。

t无意中刷到一条车祸新闻，“车祸”的记忆线索，帮助他一下子回忆起在哪里见过W。

来访者经常抱怨他们的配偶让他们感到非常痛苦，很难理解对方对自己的不满。有时候真的很想离开，但是考虑到感情和现实的因素，还是想更努力一点。

我们坐在一家咖啡馆聊天，我小心翼翼地告诉她内隐记忆的力量。那天在咖啡的香气中，她渐渐意识到，丈夫其实是一个很始终如一的人。

t的外显记忆帮助他将内隐记忆外化。那一刻他顿悟了，觉得很对不起W和他的朋友。

我朋友和他老公的变化就是一个例子。

T是这样“回忆”W的:W的脸诱发T对车祸的恐惧记忆，让他感到焦虑不安，甚至出现冲动和攻击性的行为。

而当初她选择老公，是因为她喜欢他的独立意识和自律精神，这让她感到强大和安全。

在此，感谢老公在我最脆弱任性的时候，给了我最温柔的支持和保护。我们经常晚上躺在床上回顾一天的事情，他总是充满智慧和幽默的让我安心，同时巧妙地指出我需要注意的问题。

值得指出的是，人脑中负责外显记忆编码和提取的脑区主要是内侧颞叶区。这部分脑区要到孩子2岁左右才发育成熟，正是在这段时间里，孩子开始频繁地出现活跃的记忆。在此之前，如上所述，内隐记忆已经勾勒出了儿童心目中世界的蓝图，儿童的外显记忆基本上是在解释内隐记忆所描绘的世界。

“我怎么了？”我想不通。“这个人在哪里见过？”，他越来越有一种模糊的感觉。

对我来说，大部分时候，我就像我妈一样，用无限的温柔和耐心对待我，这给他很大的成长空间。但是当无忧明显违反了规则，反复教育我也不改的时候，我就会变成我爸，粗鲁，吓人，无助。

换个心情，开阔视野。请看到他或她在岁月中，拖着长长的过去的影子。在他(她)的后天反应中，他(她)生活在一个他(她)记不清楚的过去的时间里。

抚养孩子对任何人来说都是一个挑战，在这个过程中我们会展示自己最坏的一面。如果孩子确诊前夫妻关系不和谐，那么确诊后，夫妻俩很可能陷入互相埋怨，或者一方陷害另一方。

结果那天她老公就烦了，回复她“事情多，麻烦，更年期，不讲理……”她很震惊。“所以我在家里和外面付出了那么多，在他眼里，就是更年期的事，妈？”她难过极了，觉得这样的日子过不下去了。

我不是说一个人的任何言行都是内隐记忆的结果，而是很多时候，我们忽略了过去的经历对自己和他人的巨大影响。

因此，与内隐记忆相关的脑区在出生时就已经发育良好，包括杏仁核、感觉皮层、运动皮层、基底核、眶额皮层、前扣带回和前脑岛。

这些文章里都有详细的描述，家长可以和家人一起看。特别是要做好对家里老人的科普工作，帮助他们科学地认识子女的情绪和行为。

越来越多的家庭选择走进咨询室。在咨询师的帮助下，他们认识到早期经验带来的内隐记忆和心智的发展轨迹将如何塑造一个人，使我们拥有自己独特的情绪、认知、行为和关系模式。

换句话说，视觉信息、听觉信息等。与车祸有关的可能会引发T的身体感受和恐惧情绪。

不要嫌弃对方的粗鲁和无能，嘲讽对方的脆弱和痛苦，攻击对方的回避和冷漠。

其实在宝宝2岁之前，他就已经通过内隐记忆形成了对人际关系、自我和世界的印象，也就是我们常说的依恋关系。不同的依恋关系会启动和塑造孩子不同的精神状态，逐渐形成自己的性格，成长为你我。

内隐记忆是我们进化和生活中最早也是最重要的记忆形式。

他不善于与人打交道，所以他选择的职业也是专业技术型的；人理性，自律，职业发展好。对家人的关爱是通过物质和经济来表达的，慷慨而不吝啬。

和谐的家是我们和孩子共同的港湾，可以帮助我们经受风雨。

或许对于普通父母来说，这样做的必要性和紧迫性并没有那么强烈。

如果说我们的内隐记忆是基于经验做出有限的预期，那么我们的外显记忆可以综合经验和目标，做出更加复杂灵活的反应和计划。

我们可以有意识地回忆和发掘自己的内隐记忆，让它从后台走向台前。我们可以将分散的内隐记忆重新组合成有语境的、有建设性的外显记忆。

他们幸运快乐，这就是家的意义。

尤其是在婚姻家庭关系中，忽视依恋引起的内隐记忆的影响和彼此成长经历中的一些重要事件，会滋生误解，带来隔阂，破坏关系。

不仅如此，我还坚信自己的行为是合理的。

“我该怎么理解他(她)？”这是我在婚姻咨询中经常面临的问题。

朋友找到了理解老公的感觉，这种感觉就像推开一扇门，里面是老公过去的时光。她意识到了童年形成的依恋关系，这种内隐记忆，对现在丈夫的影响。

比如，当孩子无视我的指示时，我会感到强烈的愤怒，会大声对孩子说一些不该说的狠话，而且我觉得我应该这么说，否则他永远不会知道问题的严重性。

t对W的脸有一种模糊的未知感，就是内隐记忆被激活时的那种模糊的影像感。这时候如果没有更清晰的线索去回忆，T可能永远也想不起来自己和W是什么样的关系..

但通常很难达成这种联盟。

其中，最刺激的信息最容易引起T的注意，比如司机的喊叫声，一个乘客倒地的样子等等。这些信息将从他大脑的海马体上传到负责工作记忆的外侧前额叶皮层，在那里不断被回忆，最终成为长期记忆进行储存。

在这一点上，作为父母和其他父母没有区别。

我们的内隐记忆表现在一些身体感受、情绪反应、知觉偏差、行为模式，或者态度和信念上。我们往往没有意识到自己会因为过去的经历而产生特定的期望和偏见，反而认为自己的反应是基于对现状的良好判断。

宝宝会联想到妈妈甜甜的奶水，温柔的声音，微笑的脸庞，及时的安慰，所以当他不舒服的时候，妈妈的声音可以让他平静下来。婴儿还会联想到自己的哭闹声、母亲的愤怒，以及可怕的距离感。当他们有需求的时候，他们只会虚弱地抽泣，尽可能安静地等待母亲的关注。

他们帮助婴儿预测环境，适应环境，并在与照顾者互动的重复经验的基础上生活。

我女朋友和她老公走上了这条深度自我认知的道路，一起探索共同经历的世界。他们也用这样一种全新的视角去感知亲子关系，帮助孩子克服一些难以察觉的内心恐惧。

我也建议作为家庭必要时一定要及时寻求心理咨询的帮助。不要让问题越积越多，对孩子和家庭的伤害都很大。

当内隐记忆出现时，我们并没有回忆起什么的感觉，而是神经系统的激活影响了我们的感官、情绪和行为。就像T在饭桌上没认出W，但他的身心有了反应。

在上面这个真实的故事中，虽然T在婚礼的餐桌上没有“记住”W，但很明显他确实以某种方式“记住”了。

虽然这种记忆让现代智人T很尴尬，但是想想。内隐记忆的“同步启动”，可以帮助我们的祖先对毒物、猛兽保持足够的、必要的警惕。确实是提高种群存活率的好办法。

人们往往意识不到这一点。当他们看着自己的时候，他们只是想，“这就是我！”你看着别人，就觉得“你来了！”我甚至觉得别人是故意的。

第四，由于缺乏探索内隐记忆的方法和环境，平静安全的环境有利于自由探索。

内隐记忆，基于过去的经验，过于笼统和概括，无法预测现在和未来，如果不注意，就会充满偏见和成见。

作为家庭，我认为必须面对的最大困难和挑战是父母能否以开放的心态反思和感知自己的育儿模式。

当然，也有一些家长，在短暂的忙乱期过后，能够迅速反思自己，积极理解孩子，调整育儿方式，与周围保持温暖合作的关系。

人类的偏见有其进化和神经生理基础，但并不意味着我们只能被这种偏见禁锢。

每个人都像一本厚厚的书，值得一读再读。

这种内隐记忆被激活的感觉是我们经常称之为“似曾相识”或者“看着就烦”的深层原因之一。关于某个人目前的某种信息，会含蓄地提醒你某个人与你的关系经历，并激起积极或消极的情绪。

在和很多家长聊天的过程中，不仅作为家长，作为旁观者，很容易观察到每个家长的反应模式。毕竟我们都是有父亲、母亲、童年的人，我们每个人都有独一无二的内隐记忆库。

但是，我也看到更多的家庭，充满了误解，隔阂，互相伤害。毕竟，内隐记忆的品牌式影响很难轻易改变。所以，婚姻的选择需要慎重。如果有必要，婚前咨询是有价值的。

在《烦恼人生》一文中，我其实透露过，在无忧确诊之前，当他的行为越来越出格的时候，我的应对方式是简单粗暴的，我自己也能感觉到，有时候我会陷入一种高度反应性的失控状态。

当我们能够意识到内隐记忆的存在及其对我们无所不在的无意识的影响时，我们就会有一个新的视角去反思和感知。

我真的希望我这篇文章的家长们甚至能感受到人是多么的复杂。除了我们知道的，还有更广阔的未知。我们都有自己的路，都不同程度的活在过去的阴影里，都没有自己想象的那么聪明和成熟。

一条蜿蜒的小路通向一个隐蔽的地方，佛寺被树枝和鲜花包围着。

我的一个朋友T不久前在公交车上扭打了一架。虽然不严重，但确实很震惊。

“我觉得他(她)是认真的！”不解的来访者有时会得出这样的结论，语气既愤怒又心痛。

在亲子关系中，孩子的养育情境、某些情绪和行为会在我们早期的依恋经历中启动类似的记忆。

最近T去参加一个朋友的婚礼。不知道为什么，他总觉得另一个同桌素未谋面的男人W不喜欢。实在是太不愉快了，以至于当W站起来向新人敬酒，又说了几句话的时候，T突然站起来，粗鲁地对别人吼了一句:“闭嘴！”，并说:“看你的样子也不是什么好东西！”。

男人W脸上的视觉信息没有被T的注意力放大，也没有被他的海马体和前额叶皮层编码。它只是被记录在视觉皮层，并以内隐记忆的形式保存下来。当这种视觉信息被意外提取时，也会引发恐惧的生理反应，导致婚礼现场出现尴尬的一幕。

说完了作为AS父母的夫妻自我更新，我们再来看看夫妻关系。

当然，如果双方能够走得更远，愿意好奇地、有趣地探索自己和关系，夫妻双方会在这个过程中形成亲密关系中最感人的联盟，实现婚姻中的共同成长。

在近四年的咨询生涯中，我听过很多婚姻故事。

但是，关注和整合与自己的依恋经历相关的内隐记忆，是培养智慧的必由之路。

自从《生活不幸福》这篇文章发表后，很多作为母亲的人在微信上问我一些关于婚姻家庭的问题，我能感受到大家的焦虑和难处。我觉得我有必要写一篇文章回应一下。

而面对婚姻矛盾，内隐记忆的视角帮助我们为对方预留空间和余地，让我们意识到对方的情绪和行为背后有他自己都不知道的深层原因。这种理解本身就有治愈作用。

这种“记”是一种内隐记忆。