花一分钟上“防疫之心”课，换个角度，改善家居生活的学习，从“变”开始 <精神分裂症>
通过官方渠道了解防疫信息、相关科学知识和疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，不信谣、不传谣。学习一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松”、“肌肉放松”，保持情绪稳定。你也可以通过锻炼、音乐和谈话来转移注意力，增加积极的体验。
在疫情期间，从学校教学到家庭学习对家长和学生来说是一个全新的挑战。我们需要认识到，以家庭为基础的学习是一个分阶段的过渡措施。目前，我们需要和孩子一起努力适应这种生活的变化。应对这种变化，也许我们需要“改变”一种心态。
放下你的课本，放下你的工作，放弃一点时间，试着去读一些不一样但有趣的书，在这里给大家推荐一本《心流》。
在疫情压力下，学生可能会产生焦虑、恐慌、愤怒、烦躁等各种不良情绪。这是人在面对压力事件时的正常心理反应，是身体自我保护的体现。越是压抑和否认，越容易被情绪所支配。面对负面情绪，学生不必过于敏感和紧张，也不必否认自己的感受。只有积极地理解和接受负面情绪的存在，他们才能更好地调整。
当疫情再次猝不及防时，居家学习模式将重启，心理压力必然增大，容易出现焦虑、恐慌等不良情绪。家庭关系紧张？青春期焦虑？心理压力太大？如何提高心理免疫力，亲爱的家长们，可爱的同学们，不急，不妨试试这个:
在你的脑海里，你可能要回家，上课做作业，和“小兽们”一起玩。也许你可以试试厦门特殊教育学校的网络课，那里有各种各样的“快乐”。可以在心理学课上和老师自由交谈，也可以在有趣的手工课上利用身边随处可得的资源和材料制作出精美的手工作品。还可以在语文课上听老师讲有趣的绘本故事，可以和帅气的体育老师呆在室内，在家锻炼身体。哇，原来网上的课也可以这样。你不兴奋吗？积极参与。
在家里可以利用电话、短信、微信等网络交流平台与同学交流，与亲友保持联系。相互鼓励和支持不仅可以减少孤独感，还可以增强抗击疫情的信心，增进相互友谊。
在家里，上网络课，“互不喜欢”成为常态，家长侦探的监督不断激化亲子矛盾。那么怎样才能更好的处理好亲子关系呢？不如换个角度“看到”调皮孩子的另一面，比如“努力”、“坚持”、“进步”、“困难”……当你“看到”这些积极的品质，孩子就会变得不一样。你眼中的孩子就是你“看到”的。如果孩子的好没有被我们“看到”，生活的背景很容易变成失望、恐惧、怨恨。如果孩子的不好被我们“看到”，孩子很容易变得苛刻，不宽容，不漂亮。我们要善于“看到”孩子的资源，给予力量，滋养孩子，让孩子变得更好，这也能让我们的
3.走出自己的“小空间”，与亲朋好友密切互动，做到与世隔绝，不分离。
其实我们每个人都有过心流的经历。作者引用了一些典型人物，如攀岩者、外科医生、诗人和剧作家来说明心流。对我来说，flow就是专心读一本好书，做一件手工作品。在这本书里，也许你能找到当你慢下来的时候该做什么。在没有外界约束的情况下，如何保持工作和学习？这些通常令人困惑的问题的答案。
“心流”是快乐的最佳体验。“心流是指一个人完全沉浸在某种活动中，忽略了其他事物的存在。这种体验本身就带来了巨大的欢乐，让人愿意付出巨大的代价。”
- 发表评论
-
- 最新评论 进入详细评论页>>
