自闭症儿童睡眠障碍的表现及解决方法 {自闭症儿童}
2.睡眠环境的光线要足够暗，因为即使是低亮度的光线也会阻止褪黑激素的产生(必要的话晚上自然光就够了)。
1.安排一个舒适的睡眠环境，包括温度、光线、床垫和被子的质地等。
如果自闭症儿童有睡眠障碍，请先咨询儿童早期干预组的心理医生。他们有很多好的行为方法供家长借鉴，可以大大改善孩子的睡眠。如果这些方法仍然不起作用，请联系儿科医生，他们可以提供更多关于如何帮助自闭症儿童提高睡眠质量的建议。
如果自闭症儿童患有某种睡眠问题，他将无法从早期干预中充分受益。研究表明，睡眠问题与注意力不集中、记忆困难、许可愤怒和攻击性有关。自闭症儿童的父母报告的最常见的睡眠问题是失眠。建立统一的睡眠时间(良好的睡眠卫生)可以从本质上治疗自闭症儿童的失眠。在美国儿科学会发表的一篇关于发育障碍儿童睡眠保健的文章中，提出了以下建议:
睡眠障碍在自闭症儿童中很常见。据统计，超过一半的儿童至少有一种频繁的睡眠问题。这意味着超过一半的自闭症儿童的父母会受到某种程度的睡眠障碍，因为如果他们的孩子有睡眠问题，他们的父母的睡眠显然会受到干扰。
3.建立一个有规律的睡眠-醒来时间表，包括有规律的午睡、上床和醒来时间。一般来说，工作日和周末入睡和醒来的时间间隔不应超过小时。
5.精心策划睡前活动，帮助孩子平静下来，因为自闭症儿童容易过度兴奋。避免新奇和意想不到的活动，过度嘈杂和活跃的游戏和睡前大量进食。洗澡、唱摇篮曲、玩熟悉的玩具或毯子、看书通常能让孩子安静下来。此外，还可以轻轻按摩，给孩子梳头，播放舒缓的音乐。
4.不要在孩子的房间里看电视。不要通过看电影或电视来帮助孩子入睡。
父母的睡眠障碍包括:入睡晚、夜醒、早醒、阻塞性睡眠呼吸暂停(睡眠时呼吸困难)、睡眠时间减少。研究表明，自闭症可能与基因差异有关，基因差异也调节睡眠周期和褪黑激素的产生。褪黑激素是大脑松果体分泌的一种化学物质，有助于调节生理(白天)节奏，包括睡眠周期。偶尔，睡眠障碍也可能是由夜间发作引起的。
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