自闭症儿童的家长们，你们的身心健康也需要关注。 {自闭症康复}
时间:2022-09-08 01:24来源: 作者: 点击:次
由于时间和压力，父母不可能每天都去超市买新鲜的食物，但是我们可以每周买一次，比如时令水果和新鲜蔬菜，混合一些果蔬沙拉。用绿色食品代替零食，尽量少点外卖，是避免地沟油的最好方法。如果太忙，可以选择一些简单的方法，但是一定要保营养。
父母可以调节自己的情绪。在他们迷茫无助的时候，不妨想想有趣快乐的事情，想想初为人父母的美好经历。而且不止一个家庭面临同样的苦恼，适当的表现出自己的脆弱，不要把一切都往心里去，会让自己更放心。此外，如果你不想告诉你的朋友和家人你的抑郁症，尝试社区。同样的命运将你们捆绑在一起，你们可以和社区的朋友分享育儿经验，也可以学习其他家长的经验。
很多白天上班或者照顾孩子的家长，晚上就睡着了，但是也有一些家长情绪低落，睡不着，或者患有自闭症孩子导致的长期失眠。睡眠不足也有害健康。
每晚保持8小时左右的睡眠是合理的，调整好生物钟，尽量在11点前入睡。睡觉时尽量不要看刺激的电视剧和小说。你可以洗个热水澡或者听一些轻松的音乐，或者喝一杯牛奶，这些都有助于睡眠。另外，尽量让孩子睡在自己的床上，养成习惯，以免被孩子打扰。
而情绪问题是几乎所有父母都要面对的难题，尤其是在孩子刚刚被确诊为自闭症的时候。
总之，不管自闭症孩子养得多辛苦，这个世界上还是有很多美好的东西等着我们去探索，孩子长大后还是有很多快乐的经历值得我们去经历。为人父母，调整身心健康，感受这一切，何乐而不为呢？
身心健康离不开充足的营养。有些家长在帮助自闭症儿童进行干预训练时，经常会忘记吃饭。他们饿了就想到随便吃点东西，不利于长期健康。
很多自闭症孩子的家长在全心全意的照顾孩子中，没有时间照顾自己，长期处于亚健康状态。但是如果他们已经精疲力尽了，他们怎么照顾他们的孩子呢？父母和母亲，你们的身心健康同样重要。
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
- 发表评论
-
- 最新评论 进入详细评论页>>
