家长科普专栏| Spa:水中肌肉放松训练 <自闭症音乐疗法>
时间:2022-11-05 02:16来源: 作者: 点击:次
③在床上伸展、收缩、放松上肢。训练的时候是先单侧，再交替，最后双侧(单侧，交替，双侧)。
肌肉放松训练起源于气功和瑜伽训练。通过肌肉的放松，可以实现对身体的主动控制，改变紧张状态；使自主神经控制下的平滑肌松弛，间接产生松弛。
①踏步——伸展上肢，举——落、荡(单侧、交替、双侧)。
肌肉放松训练可以消除疲劳，恢复体力，还可以缓解疼痛。常用于神经系统疾病、神经官能症和风湿病的治疗和康复。
④上肢放松，放在身体两侧，手指伸展，手紧张地抬起，然后放下。⑤抬起前臂，然后放松放下。
① ~ ③与呼吸同时。
⑦抬起上半身，然后放松躺下。
③以正常的步伐行走——抬起并拉伸上肢，放松上半身，放下上肢——自由摆动侧臂。
②放松上肢，放在身体两侧，轻握拳，紧握拳，然后放松。
⑥伸展上肢并抬起，放松并落下(单侧、交替、双侧)。
②伸展上肢，抬起放下。训练时，先一侧，再两侧，最后双上肢交替练习。
③放松上半身，身体前倾，然后再次直立。④抬起上肢，拉伸上半身，放松上肢。① ~ ④用呼吸练习。
②分步行走——抬起上肢，伸直不动，双脚站立，行走放松上肢，再照常行走(一侧、交替、两侧)。
①患者仰卧位躺在水处理床上，可在颈部下方放置漂浮物，抬高头部，防止水进入鼻孔。
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