自闭症儿童会有入睡困难吗？睡前作息是法宝(1) 《自闭症的症状》
时间:2022-06-11 00:33来源: 作者: 点击:次
无论日常多么复杂，家长都应该尽量给自闭症孩子选择一个固定的睡觉和起床时间，而且这个时间应该是一周七天不变。根据孩子的年龄选择合适的睡眠时间。孩子的睡眠时间要适应父母晚上的活动，这样有助于孩子坚持每晚的作息规律。如果新的活动或家庭事件需要改变孩子的睡眠作息规律，家长要特别注意这些变化对孩子睡眠的影响，尽快制定新的睡眠作息规律，或者遵循原有的有效睡眠作息规律。
随着自闭症儿童年龄的增长，他们的睡眠时间也要相应延迟，但这种调整必须在保证孩子睡眠充足的前提下进行。当孩子长大后，他们开始遭受周末睡眠延迟的痛苦。这时候家长可以把孩子周末和小长假的睡觉和起床时间往后推，但是这个延迟要控制在一个小时以内。
虽然自闭症孩子有时会很晚才入睡，但家长还是要在平时的时间叫醒孩子，或者最多延长不超过一个小时。虽然看起来让孩子“多睡”可以弥补失去的睡眠时间，但其实家长越按时叫醒孩子，孩子的睡眠就会越好。
许多自闭症儿童和成人在睡觉前会突然感到精力充沛。如果孩子在这个时候睡觉，很容易造成入睡困难。所以，如果孩子上床后1小时无法入睡，家长可以考虑将孩子的睡眠时间推迟30分钟至1小时，这样可能更合理，有助于孩子尽快入睡。
许多自闭症儿童都存在入睡困难的问题，这种问题能治好吗？养成规律的睡前常规是解决自闭症儿童入睡困难的前提。
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