15种锻炼孩子全身协调能力的方法 [抽动症]
儿童的协调能力是指身体各部分能够相互配合完成特定的动作。如果宝宝的身体各部分协调不好，他就很难做好某件事，能力也会很差，无法健康成长。比如海海从来不踢足球；为什么？因为海海总是不能正确的抬脚踢球，这是因为他的协调能力没有培养好。要培养协调能力，除了脚，还要培养脚和手。手、脚、肩等综合协调能力。下面的练习可以用来培养孩子的协调能力。第一，跑刹车。目的是让宝宝在跑步时能够控制自己的身体平衡。家长站在孩子对面，引诱孩子往自己这边跑，但是孩子容易摔倒，不容易保持稳定。这需要父母的配合。当孩子跑到前面时，赶紧拉住他。经过长时间的训练，只要家长用手轻轻阻挡，宝宝就会学会“刹车”。第二，学会踢足球。目的是培养孩子的脚和身体其他部位的协调性。先把球踢向一个大目标，比如把球踢向墙壁。时间长了，跑步，踢足球。慢慢滚球，让宝宝从远处跑，把球踢给爸爸或妈妈。跑步踢球时，妈妈或爸爸先示范。当然，宝宝下肢力量小，球踢不远，但要鼓励宝宝好好打。三、倒着开，目的是让宝宝的脚和手协调发展。在宝宝面前放一个拖拉的玩具，比如拖一只小鸭子，让宝宝看着玩具拉，这样就要退后一步。这个时候，鼓励宝宝，同时，跟在宝宝身后，保护他不要摔倒。多加练习，宝宝就能倒着开车，学会倒着走。四。走上一段楼梯。目的是培养宝宝的手脚协调能力。把宝宝喜欢的玩具放在他轻易够不到的地方，鼓励他自己想办法拿到。你的宝宝愿意做一些有挑战性的活动，他会尽力爬上山去拿玩具。首先，他会找一个小凳子，自己爬到桌子上，然后把玩具拿下来。这种方法有利于锻炼宝宝的体质，但大人一定要注意宝宝的安全。五，扔气球。目的是锻炼宝宝的手眼四肢协调能力。让宝宝把充了普通空气的大气球扔上去。当球要落到他的头上时，用他的头、手或身体的其他部位向上推，使球不触地。六，开飞机。锻炼宝宝的身体平衡能力。让孩子像飞机的翅膀一样水平举起双臂，在地上小跑，有时直起，有时弯下，像飞机一样俯冲。七、渡河。也是为了增强孩子的身体平衡能力。用粉笔在地上画两条线作为小河，在“河”里画大小不一的圆圈作为石头。告诉孩子们踩着石头过河，小心掉进“河里”。大人也可以和孩子一起玩。注意“石头”之间的宽度要适合孩子。八、金鸡独立。目的是锻炼孩子单脚站立的稳定性。站在萍萍母亲的对面，她母亲拉着萍萍的双手，她母亲抬起右脚，萍萍也跟着她母亲抬起右脚，然后站定。妈妈说:“妈妈放手，萍萍，站着别动。”萍萍真好，站了很久。然后，萍萍从他的母亲那里学会抬起他的左脚，这样他就能站稳了。萍萍认为这很有趣。金鸡这种独立的锻炼方式，有助于增加孩子左右脚的耐力，协调全身的平衡，为以后的舞蹈练习做准备。九，拿平衡木。目的是训练孩子在攀爬时掌握全身平衡。放一块20厘米宽150厘米长15厘米高的木板，让孩子登上木板，从一头走到另一头。照看大人，让孩子学习各种走路。例如，向前、向后和侧向行走。而且你可以做各种各样的动作，比如一只手拿着一个洋娃娃，或者向上伸出双臂，甚至可以拿着一本书或者一个可以在头上发出声音的玩具。许多孩子喜欢做这项运动。十.数字幻灯片。目的是培养孩子的平衡能力，促进四肢协调发展。方法是:在儿童游乐园里，让孩子坐着、俯卧或仰卧滑下滑梯，然后跑上滑梯再滑下，不断变换姿势，反复做多次。宝宝喜欢玩这种运动，因为在游乐园里，孩子们在一起更有氛围，一起运动更有好处。十一、绕迷宫。锻炼孩子的动作和视觉协调能力。大人拿一些玩具，放在地上不同的位置和距离，让孩子空手或拿着玩具绕着障碍物跑，但不能撞倒。这种戏经常被甜甜演。久而久之，甜甜的运动能力和视野得到了很好的锻炼和加强。十二、学会投篮。目的是训练孩子的上肢力量。大人和小孩手里各拿一个球，他们一起拍球，一边数。这样可以很好的锻炼孩子的上肢。十三。挥棒。目的是通过锻炼发展孩子的身体平衡能力，从而增强体质。在固定的地方系两根绳子，绳子的一端系上长方形毛巾做秋千。让孩子在秋千上回荡，移动绳子，然后让它自己玩。有空的话可以带孩子去公园或者游乐园荡秋千。十四岁。周而复始。目的是锻炼孩子的身体协调能力。让孩子闭上眼睛转身，看看孩子能不能完成转身而不摔倒。十五、定向骑行。在地上画两条直线或曲线，让孩子沿着线骑着他可爱漂亮的童车，但不能出界。也可以在直线或曲线旁边放一些玩具，这样孩子就不会撞倒。以上15种锻炼方法，都是为了培养孩子的协调能力。洪每天都做这些练习。他不仅非常聪明，而且整天都很强壮。因为这些练习恰恰是培养体质的最佳方式，既兼顾了1-3岁儿童的身体发育需求，又符合1-3岁儿童的身体特点。
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