学习这6种方法，轻松解决自闭症儿童的睡眠问题。 《自闭症儿童》
我们都有这样的经历。如果我们白天花费大量的精力和体力，晚上就会很快入睡，自闭症儿童也是一样。白天体力不支，能量消耗大，可能也是他们不能快速入睡的重要原因。
家长要给孩子时间去学习，去体会连锁反应的每一步，孩子会逐渐把一系列活动和睡觉联系起来。
需要注意的是，睡前的活动次数不宜过多，完成时间应在15分钟至1小时内，并随着孩子年龄的增长进行调整。
比如，家长不要突然要求睡觉，这样孩子会焦虑，要给孩子足够的时间，让他们在睡觉前做完自己做的事情。对于自闭症儿童来说，在开始另一项活动之前，有足够的时间完成正在进行的活动是非常重要的。
这样，家长可以帮助孩子逐渐建立良好的睡眠习惯。
所以，白天家长可以带孩子去附近的公园或者可以玩耍的地方，做运动和游戏，消耗孩子的精力和体力，这样到了晚上，孩子很容易入睡。
有些家长会反对培养孩子对睡眠相关物品的依赖，认为这会让孩子僵化。其实没必要太在意。陪睡物品往往会给孩子安全感，所以借助孩子感兴趣的物品和玩偶帮助孩子入睡也是可行的。
自闭症儿童难以入睡，部分原因是情绪问题，家长要帮助他们稳定情绪。
家长也可以给孩子做一些头部和脚部的按摩，让孩子在舒适的按摩中放松情绪，不知不觉中入睡。长期的睡前按摩也可以帮助孩子养成良好的睡眠习惯。
比如，孩子每天都有一张卡，如果晚上睡不着，可以用卡换取父母的一个拥抱、一杯水，或者他想要的行为和物品。如果他晚上不用卡，第二天早上可以换一个小礼物。如果你存了足够多的小礼物，你的孩子可以用它们换一个更大的，你想拥有的东西，或者你想做的活动。
高质量的睡眠对自闭症儿童意义重大。然而，大多数自闭症儿童都有睡眠问题。今天，我们就来谈谈星娃的睡眠问题。
通过对81名自闭症儿童家长的调查发现，那些晚上睡不好的孩子，白天会出现更多的攻击性行为，比如易怒、注意力不集中等，而那些晚上醒来的孩子，白天会出现更严重的行为问题。
家长不妨从以下几个方面尝试。
自闭症儿童喜欢固定的连锁反应。
对于视觉优先的孩子，家长也可以将上述连锁反应设计成视觉化的睡前活动任务单或流程图，这将有助于他们根据流程的提示建立就寝规则。
另外，家长要给孩子创造一个舒适的睡眠环境。他们可以放一些轻音乐，保证没有感官刺激，灯光柔和，环境安静。
发表在《自闭症与发展障碍》杂志上的一项早期研究证实，与自闭症相关的睡眠障碍与日间行为问题密切相关。
代币系统是一种行为疗法，使用硬币、证书、奖品等物品的标记。作为奖励手段来强化好的行为。
孩子睡前一小时，家长尽量不要让孩子做太激烈的活动，以免过于兴奋而入睡；在饮食上，避免给孩子喝含咖啡因的饮料，睡前也不要吃太多。
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