孩子不睡觉，家长崩溃！8教你轻松让自闭症宝宝入睡—— [自闭症儿童]
科学尚未解释自闭症的诱发机制，是什么原因导致自闭症儿童睡眠不好也没有统一答案。
奖励孩子积极的睡眠行为，比如，如果你的孩子没有反抗地遵循睡眠计划，你可以得到一张贴纸等。强化的选择可以结合孩子的兴趣。
即使做到了以上几点，解决孩子的睡眠障碍也不是一朝一夕的事情。这是一个漫长的过程，有些甚至可能持续数年。在这个过程中，我们需要降低期望值，我们的孩子也在进步。有些暂时做不到的事情，可能年纪大了就很容易解决了，这是未知的。
如果孩子喜欢听音乐，父母可以给他听舒缓的音乐，帮助他安然入睡。
也许大脑分泌的褪黑素太少，也许是因为昼夜节律紊乱(对光特别敏感)；有科学家认为自闭症儿童睡眠不好与胃肠消化系统紊乱有关，也有研究表明与焦虑、多动症、癫痫等神经因素有关。
一项调查显示，儿童睡眠障碍是最让父母头疼的问题之一，据估计，25%的儿童都经历过严重的睡眠问题。
通过孩子喜欢的玩具和娃娃，向孩子建议合适的睡觉行为，如“天黑了，娃娃该休息了，我们要送她去卧室睡觉了。”
家长可以利用视觉提示卡帮助孩子适应入睡的固定习惯，形成规范一致的作息时间。通过视觉画面展现睡眠过程，包括洗澡、换睡衣、安静游戏、上厕所、牛奶等。这些活动每天晚上都在重复，并且按时按序完成。
手机对孩子也有类似的影响。
睡眠障碍是自闭症儿童的常见问题。据调查，大约50%-60%的血统的孩子睡眠不好。
大部分谱系的孩子记忆能力强，行为习惯刻板，学习起来并不难。
建立固定的就寝时间，如刷牙、洗澡、讲故事等。睡前，让孩子形成一套固定的睡眠流程。父母每天定时叫醒孩子。自闭症儿童的刻板行为有助于形成相似的行为习惯。
家长要提前收集孩子的睡眠信息和睡眠时间，这有助于孩子建立有序的昼夜节律。孩子的内部生物钟一旦建立，他就会在那个时候自动进入夜间模式，这样可以缩短入睡的时间，增加持续睡眠的时长。
虽然原因尚不清楚，但研究睡眠的学者已经总结出一些基于行为科学的建议。
有血统的孩子生活比神经发育正常的孩子更有挑战性，睡眠不好更是雪上加霜。
在建立孩子就寝常规的过程中，家长要提醒孩子接下来要做的事情，比如“我们看完绘本就要睡觉了”、“我们刷完牙就要去卧室了”，让孩子知道接下来的流程，或者在有错误的流程时及时提醒和纠正。
控制咖啡因的摄入，如巧克力、可可奶茶、苏打水，以及一些功能性饮料，避免孩子睡前过度兴奋。
在孩子反抗的过程中，家长可以尽量不理会孩子的反抗，用积极的语言鼓励孩子服从指令。如果你现在睡觉，明天你就可以得到你喜欢的图画书。
根据孩子的喜好，调整包括光线、温度、湿度、声音等因素。
如果孩子在睡眠时间内无法入睡，家长可以适当推迟睡眠时间，比如推迟30分钟。如果孩子在新确立的睡眠时间无法入睡，可以下床做一些低强度的活动，比如看20分钟的绘本。然后回到床上，可以重复这个过程，直到孩子在20分钟内能够入睡。如果孩子连续两天都能在20分钟内入睡，睡眠时间可以提前20分钟，直到孩子能在预定的睡眠时间入睡。
如果孩子因为午睡时间过长而导致晚上难以入睡，家长可以适当减少或取消午睡时间，并保证足够的运动，比如游泳。
科学研究结果表明，睡眠不足会加重自闭症的核心障碍，包括刻板行为、社交和交流障碍，同时也会引发更多的行为问题，如自残、攻击他人、发脾气等。
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