培养孩子的韧性-来自父母的分享 《自闭症的表现》
建立适应力需要实践。最好的方法是通过一系列可控的挑战，然后逐渐增加挑战。你可以把它当成运动训练——慢慢来，通过新的练习逐渐增加挑战。父母很难看着孩子努力完成任务，忍不住想帮忙。但是如果我们总是插手，孩子就不会学习和成长。
在市场工作的九年里，他们在很多领域的信心都有所增强。两人现在再也不怕见狗了。他们每班都可以得到积分，积分可以换到他们想要的东西(越贵的物品，需要的积分越高，所以他们知道他们要为越贵的物品付出更多的时间)。他们学习如何向经理汇报，并听从各种人的指示。
当尝试新事物时，向父母或你信任的人寻求帮助是可以的。
认为没有能力——这种情况经常发生在自闭症个体身上，表现形式有很多，比如认为自己不能做决定，不能独立生活，不能工作，不能形成友谊。“思考能力不足”可能会成为一个消极的自我实现的预言，剥夺自闭症个体的信心和独立尝试的能力。
我儿子的饮食从不到10种食物发展到吃他在市场上接触到的每一种水果和蔬菜。马克为自己的工作感到自豪，并对自己充满信心。后来，在他参加了园艺课程后，他在花园里种植了自己的水果和蔬菜——这是我以前认为永远不会发生的事情。
如果第一次没做好，很正常。没关系。
仅仅因为有些事情看起来很难，并不是不去做的理由。
我举一个我的两个自闭症孩子的例子，他们现在都成年了。当马克和朱莉娅分别为13岁和11岁时，我让他们去我的花样滑冰小组拥有和经营的一个农贸市场做志愿者。孩子经常去溜冰场，熟悉里面的志愿者，所以有一定的预见性。他们被分配了一些简单的任务，我让他们独立掌握这些任务，然后逐渐加大工作量。我对他们的工作也有明确的期望，比如工作时不能使用个人设备，必须穿制服，听从营销经理的指示等等。
适应力是一种自我复制的技能。当你成功解决一个具有挑战性的情况时，你会对自己克服困难的能力更有信心。随着信心的增强，恢复力也会增强。
自闭症患者经常面临各种挑战，这些挑战可能会挫伤他们的自信心和自我价值感。他们缺乏适应能力会导致焦虑和压力，他们可能很难成功地表达自己的需求，尤其是在没有适当支持的情况下。缺乏可预测性也可能给他们带来压力；新的活动也可能让他们无法忍受，崩溃。
马克和朱莉在市场上尝试新体验时得到了很好的支持，但同时，可能存在的风险也得到了很好的支持。通过提供支持，他们的焦虑水平得到了很好的控制，他们犯的任何错误都被视为一次学习经历。在市场上做义工是一个受控的低压环境，从中得到的技能和积累的经验让他们更容易完成未来的工作。
完美主义——想要完美，害怕在某项活动中失败可能会引发焦虑，这会阻止一个人尝试这项活动，或者当他们开始时，会因为害怕做得不够好而无法完成。追求完美的个体往往会有逃避或有问题的行为。
在生活中，每个人都面临着必须克服的挑战、障碍和困难。从逆境中恢复过来的能力叫做韧性。复原力包括以积极主动的方式应对挑战，帮助建立信心和克服困难的能力。韧性有助于个人成长、心理健康、积极的自我价值和自尊。
参加比赛没什么大不了的，就算没赢。
在一些帮助下，你可以克服困难。
负面信息——自闭症个体通常被定义为缺陷，而非优点。他们被告知他们不能做什么，而不是他们能做什么。这种信息传递给韧性的培养带来了很大的困难。
被否认——这种情况发生在一个人的身份、自我、经历或信仰被他人否认的时候，例如，被欺负、被虐待、被暴力或被歧视。最常见的“被否定”总是告诉孩子“你不行”、“你做不到”、“这是错的”，而不是“你在学怎么做……”或者“我来教你怎么做……”。认可和安慰不仅有助于建立孩子的自信，而且对建立互信也有重要作用。
过度保护-父母或他们周围的人可能想保护自闭症个体免受挫折或困难，并不由自主地过度保护他们。把自闭症个体隔离在一个安全的区域，会让他们对自己做事的能力失去信心。自我怀疑会阻碍韧性的发展。
没有人能马上掌握一项技能，每个人都必须练习。不要因为一项技能需要练习才能获得而放弃。
克服困难会让你感觉很好，这意味着你以后可以再做一次，而且可能会更容易。
过去的失败——这可能是一种学习的方式，但也可能阻碍恢复能力。如果孩子的父母和老师总是强调和关注错误，这可能会对韧性产生负面影响。对失败的消极反应可能会对孩子的失败和尝试造成创伤。失败需要被视为生活的一部分。在此基础上，继续前进，再试一次。以非判断的方式与父母和老师谈论失败，讨论以及如何在类似情况下利用学习经验将有助于加强韧性。
在早期阶段建立自信和自尊将是长期幸福的强大因素，是适应力和独立性的基石，也是成功成人的基础。
如果没有复原力，自闭症个体可能无法应对新事物或变化，并极度回避社交场合。在儿童早期培养适应性可以帮助自闭症个体自信地接受新的挑战并取得成功。
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