改善ADHD儿童在学校和家庭中情绪控制的11种策略 {自闭症的症状}
他们提醒他们考虑是否需要空间来减少激烈的反应，并建议采取集中的策略，例如安静地重复类似“我很好”的语句。
执行功能和情绪控制是同步的。压力和情绪失控会影响多动症儿童的学习、玩耍、与同学互动、听从指令和记忆信息。
5.当孩子似乎反应过度或过于情绪化时，他们应该质疑他人的观点。帮助他们公正地比较当时的背景和脑海中回放的故事。
4.每天早上，让学生深呼吸，然后对自己的情绪状态进行评估和命名，或者指向表情符号图。
2.引导和岗位调整策略，并在课堂上演示情绪应对策略。
当孩子明白情绪如何影响他们时，他们就能更好地识别战斗、逃跑或恐惧的感觉，如心跳加速、手心出汗等。
将角色的情绪状态、反应和决策与学生的内心情感世界联系起来。通过教学生反思自己的情绪状态，了解和分享自己的感受，设身处地为他人着想，可以培养终身的人际管理能力。
1.教孩子们大脑是如何工作的。当丘脑感知到威胁、压力或危险时，杏仁核会发出警报，并产生一系列强烈的情绪。
创建一个禅角落，练习正念冥想来展示它们的日常效用。给每个学生一个暗号，在他们纠结的时候提醒你。
5.当和朋友发生矛盾时，要鼓励孩子站在对方的立场，衡量自己的情绪温度。
当他们处于高度兴奋状态时，多动症大脑回路可能会干扰社交情绪学习，破坏自我调节，使他们难以吸取教训，做出适当的反应，重新思考他们面临的挑战，以策略应对或解决问题。
有什么证据证明这个故事是真的？答案还能是什么？现在，和他一起改变他的内心故事，用中性的想法代替消极的想法。“我知道她没理我的短信”改成了“她可能很忙，不能马上回复”。
比如通过开合跳、像青蛙一样跳、像熊一样用手和膝盖走路、像大象一样跺脚、伸腿摸天、上下楼梯、摸脚趾，可以改变教室内部的活动氛围。
2.帮助孩子区分思考型大脑(可以解决问题、学习和集中注意力的大脑)和反应型大脑(争论、喊叫、脾气暴躁或情绪化的大脑)。
6.提高学生的情感词汇，通过张贴丰富的词汇，了解各种微妙的情感状态。除了“生气”，还有“失望”、“生气”或“恼火”。快乐之外的选择可能是“愉悦”、“满足”或“解脱”。
教孩子反复检查，而不是假设。可能他并没有完全理解自己的言论，意图和行为。
提供一些平静的策略来开始新的一天。通过5分钟的练习，孩子们可以在一天的课上解放自己的情绪。
4.有些孩子反复思考，把每一次挫折或挑战都贴上“世界末日”的标签。帮助他摆脱困境，告诉他们如何进行情绪温度身体扫描，并问:“我在冥想吗？”“我是不是卡住了？”如果答案是肯定的，那么练习正念以减少负面影响。
3.反思和谈论书中人物的情绪，以建立一种共情文化。
1.做一项运动，可以降低皮质醇和肾上腺素水平，增加多巴胺水平，释放内啡肽，让人们平静下来。
3.用细节标记情绪。教孩子识别、命名和处理情绪上的细微差别，如感到有希望、不知所措、失望或沮丧。通过准确标记情绪，孩子可以迈出处理情绪的第一步。
当儿童理解他们在不同情绪状态下的行为时，他们可以更好地捕捉和逆转与反应状态同义的动作或语气。
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