运动有这么多好处！与明星孩子一起“动起来”！ [精神分列症]
运动可以促进肌腱的扩张和收缩，增加内啡肽和多巴胺的分泌，使人心情愉快，保持情绪稳定运动还可以培养自闭症儿童遵守规则的意识和良好的意志品质。比如运动，不给人心不在焉，偷懒的机会。当他们做对了，就能很快尝到胜利的滋味；做了错事，会立刻知道做错事的代价，承担后果。这会让他们意识到什么是规则。。所以，不如去远足、爬山、跑步、徒步、球类运动等。和明星孩子在一起，让他们像正常孩子一样学习更多的运动技能。当他们的活动空间增大，感受到运动的好处，就愿意坚持，这样就形成了良性循环，情绪也会越来越稳定。
可选择的项目有:跑步、骑自行车、跳舞、蹦床但目前有研究表明，运动获得的刺激与刻板行为产生的刺激有着相似的内在机制。比如跑步时手臂、腿、身体的动作，像刻板行为中旋转、拍手、晃动身体的行为刺激，都可以满足自闭症儿童所需要的感官刺激[8]。这意味着运动将有助于改善自闭症个体不良的自我刺激行为。、过木桥、走平衡台、滚轴、荡秋千、来回滚动、跳包、原地抛接球、倒立支撑、推球、滑滑梯等。
除了上述基本活动，游泳和轮滑可以帮助和改善自闭症儿童的行为问题和运动协调能力。
总而言之，体育活动不仅可以提高自闭症儿童的体质在这个年龄阶段，星孩的运动缺陷大多表现为感觉统合失调，如无目的的过度活动、单调重复的跳跃、拍手、奔跑、旋转等。，还可以增强明星儿童各方面的技能，从而提高他们的自制力、注意力和身体协调能力，并间接提高他们的语言能力，使他们更加积极开朗。
由于大脑结构受损，自闭症个体无法像正常个体一样感受外界刺激。因此，为了寻求刺激，自闭症个体往往会以最原始的方式获得这些刺激，比如击打头部、拍打自己、旋转和晃动身体这个阶段主要培养星童的基本身体活动，如走、跑、跳、投，让星童感受时间、空间、位置的变化。。
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社交技能是自闭症谱系障碍的核心障碍。所以自闭症儿童往往表现为对其他孩子的交流不感兴趣，很少与人交流，不理解别人的肢体动作和手势，缺乏共同的关注。但目前研究发现，自闭症儿童的社交障碍可以通过长期的运动干预得到显著改善[5]。
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因此，在体育项目的设置上，主要选择能够促进大脑神经发育、提高自闭症儿童语言和动作协调性的体育项目。
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可选择的体育活动有:艺术体操、四边翻身、在垫子上打滚、来回滚动、支撑倒立、深蹲、独轮车；模仿各种动物走路，走慢走快，走直线曲线，两人手拉手走，中间一步；慢跑，快跑；单脚跳、双脚跳、立定跳、单跳双落、原地集群跳；又远又准；篮球球拍，推，扔，接，拍，踢。
近年来研究发现，很多自闭症儿童因为运动不足，存在超重等健康风险。超重可能会导致更多的健康问题，包括糖尿病、心血管、骨骼和关节问题、消化不良甚至抑郁症[1，2]。如何解决这些健康问题，研究人员提出了“运动”作为解决方案。
运动方式有很多种，包括基本运动，如跑、跳、钻、爬等。、以及借助器械的运动，如跳绳、推球、轮滑、传球接球、骑自行车等。[10]，这些都是很好的运动。但是哪些运动更适合明星孩子呢？不同年龄段的明星孩子应该如何选择运动？
注意:在进行运动干预时，要根据孩子的实际情况和兴趣爱好，选择合适的运动项目。此外，由于自闭症儿童的行为和心理存在一定的障碍，家长在进行运动训练时不要急于求成，需要逐步设定目标并实现，从而有效地培养孩子的思维和各种能力[12]。
在游戏中，星孩会接触到更多的人和事，不仅玩得开心，还会随着活动范围的扩大，增加他们主动与他人交流合作的欲望，从而改善他们的退缩行为和对社会交往的刻板行为[4]。当然，一些重复的问题行为如无意义的自言自语、旋转等也会得到改善。
1.“运动”可以提高明星子女多方面的能力。一方面，体育运动可以促进明星儿童的骨骼肌系统、心血管系统、呼吸系统和神经系统的发育，增强他们的免疫力、抵抗力和社会适应能力[3]。另一方面也可以改善他们的问题行为，沟通能力，控制他们的不良情绪，培养他们的规则意识，减少他们的不良刺激。
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