接纳与承诺疗法(ACT)在ABA，你需要知道的一切都在这里。 <抽动症>
ACT可以帮助个人确定遇到问题时应该采取的策略。需要立即采取行动改变事件，还是通过学习行为改变来学习接受问题和影响事件？它帮助个人检查他们过去使用的无效方法，以减少无效行为的重复。
在接受心理治疗的时候，我们经常会听到治疗师谈到各种各样的疗法和流派，比如接纳和承诺疗法。那么，什么是接纳与承诺疗法(ACT)？
ACT治疗一开始可能会比较混乱，因为人们习惯了传统的CBT疗法，认为只有不断挑战无用思维才能促进心理恢复。现在，ACT疗法可以与正念疗法(MBT)相结合，从而为人们提供了另一种临床有效的治疗方法。
ACT包括六个核心过程，可以在治疗中指导来访者，帮助他们发展心理灵活性，包括:完全接受、认知分离、在场、自我服务、自我情境、明确的价值观和承诺的行动。
在这种背景下，治疗师进行了ACT干预。
安的父母找到了ABA的治疗机构。在与小安和她的父母沟通后，治疗师认为小安需要专业的干预支持。
小安还表示担心他会错过公交车，或者公交车不会出现或延误，从而影响他的学习。他也知道，要想在新学校继续学习，就必须接受这种通勤方式。
小安从小和父母住在农村，并且习惯了农村生活。通过努力，他终于考上了自己喜欢的高中。
与此同时，治疗师帮助小安在接下来的六个月里养成了收集公交车票的习惯。这是对小安的承诺，这意味着小安将继续坚持她的旅程。
一旦一个人面对并接受了当前的问题，他/她就会承诺不再面对他/她的过去和情绪。与此同时，个人根据自己的价值观和目标，学会实践更自信和乐观的行为。
接受与承诺疗法(以下简称ACT)是一种基于关系框架理论的疗法，是应用行为分析(ABA)的形式之一，用于治疗各年龄段的焦虑、创伤、过度悲伤、成瘾和情绪困难。
而且，由于他的上学时间是固定的，当地没有其他公交车或交通工具可用，这意味着他必须在早高峰乘坐固定的公交车。
首先，治疗师帮助小安发展了自我对话的能力，以表达他在上学途中的所有想法。比如“当然可以感到焦虑”“即使感到不舒服也可以坚持”。“你已经买好票了，你坐公交没问题”和“你需要上车去上学。上学对你来说是一件幸福的事。”
安当然很高兴被这所学校录取。但是困扰他的是他不得不乘公共汽车去上学。他以前是一个人走路，现在变成了嘈杂的公交车，意味着他需要离开原来安静的小路，重新适应嘈杂的环境。
决定参与任何形式的治疗都是一种承诺。对于大多数人来说，会努力过上最好的生活，是一生的承诺。
渐渐地，小安开始对上学的旅程更有信心了，并把它作为自己生活的一部分。这让小安明白，为此感到焦虑是正常的。
ACT属于第三波心理行为疗法，旨在鼓励人们拥抱自己的思想和感受，而不是试图挑战或改变它们。
因此，小安通过收集门票来接受他的处境和感受。在使用这种干预技术半年后，小安能够正常上学，而不必继续收票。
与认知行为疗法(CBT)不同，ACT认为人们应该接受和承认自己的存在，而不是对自己的想法和感受进行对抗或感到内疚。
即使他真的喜欢他的新学校，他也害怕每天开车去上学。渐渐地，他不想买票，不想上车。他学会了撒谎，让父母给学校打电话请病假。
就这样，通过收集公共汽车票，小安也证明了他可以接受这次学校之行，事实证明这里面并没有什么不愉快的事情。
在治疗师的陪同下，你将学会倾听自己的声音或找到一种与自己交谈的方式，特别是关于创伤经历、困难的人际关系、身体限制或其他相关问题。
安开始感到不安。他每天在上学的路上挣扎。因为他不得不乘坐拥挤的公共汽车去上学，这不知何故给了他一种强烈的焦虑感。
ACT鼓励人们发展心理弹性，而不仅仅是僵化的自我接纳和自我对话。ACT致力于直面问题，而不是回避问题带来的压力。这意味着人们应该允许自己去感受和感受，即使这些感受被公众认为是负面的或无益的。
每个人都不一样。ACT疗法通常以一对一的形式进行，但也可以在小组和大型研讨会中发挥作用。在评估过程中，治疗师会知道个体遇到的问题和他想要达到的目标。
在这个阶段，小安刚刚去了一所新学校3个月。安在评价中说，因为车上人多，这样的旅程让他感到焦虑。当公交车特别拥挤的时候，他明显感到窒息。
治疗师与小安和她的父母讨论了上学的其他交通方式。马骁说暂时没有其他上学的打算(他们家经济条件不允许买车，父母要上班，没时间接小安)。
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