如何解决自闭症儿童的睡眠问题？ [关爱自闭症儿童]
有时候，你会惊讶于你的孩子睡过你的床。他们有能力悄悄地爬到你的床上。在那种情况下，你应该锁上你的卧室以防止他进去。
睡眠问题给整个家庭带来很大压力。结果因为和孩子争论上床睡觉的事，兄弟姐妹的睡眠都被打乱了。父母晚上睡眠困难，会削弱白天急需的能量。孩子睡不好，学习新的重要技能的能力大大减弱。我们知道很难改变我们的睡眠习惯。甚至要求大人睡在床的另一边，用新枕头或新床都会影响睡眠。所以，孩子抗拒改变晚睡或者和父母一起睡的习惯是必然的。但是，你改变的越晚，你的习惯就会越深，所以最好尽早尝试改变。但是今天容易，明天的问题只会更难。唯一的例外是孩子有很大的服从问题，这可能要等到孩子在其他方面成功服从，睡眠问题才能轻松解决，否则应该不会耽误。
最好的方法是培养与睡眠有关的事物或活动。这样，最后，只要能靠近对象，就能有效的睡觉。比如，孩子想睡觉的时候，给他一床柔软的被子，用被子轻轻给他擦脸。这个被子会慢慢和睡眠联系起来。当孩子醒来时，他可以在这张卡片的帮助下重新入睡。柔软的动物玩具，甚至奶嘴也能达到同样的效果。当然，安抚奶嘴是可以淘汰的。睡前听一些轻音乐，可以培养睡觉的关系。如果担心睡前给孩子喝牛奶或果汁会导致蛀牙，可以在床上放一瓶牛奶或果汁，让孩子放松。后来，可以用水代替牛奶或果汁。孩子学会半夜再次入睡后，会逐渐不再需要睡眠对象。
干预的基本目标是使儿童在晚上和午夜醒来时能够独立入睡。半夜醒来是常有的事，但你应该很快就能再次入睡。如果一个孩子习惯了在晚上开始的时候依靠你陪他睡觉，那么他大部分会在半夜醒来的时候来找你。
如果让孩子睡在你的床上，哪怕只是偶尔为之，也会造成很大的问题。这就像中了彩票，一旦你中了，人们就会继续购买，希望再次中奖。一个孩子在你的床上待过一次，就足以让他尝试在你的床上睡几个星期。让孩子在你的床上睡两次，他会试着睡上几个月。
解决睡眠问题，首先要制定一个晚上的规则。成年人需要一些规则来帮助他们入睡，孩子也不例外。所以，制定一个规则不仅让孩子知道该睡觉了，更重要的是规则本身有助于他们入睡。例如，许多成年人发现打开电视，阅读警察或音乐可以帮助他们入睡。
要记住的是，法律开始前后的活动要尽量平静。动作大的活动要早一点进行。如果洗澡能让孩子平静下来，可以安排在晚上给他洗澡。然后给他穿上睡衣，让他刷牙。如果孩子不喜欢刷牙，可以安排早一点刷牙。给孩子讲一个安静的故事，不仅让他乐于倾听，还能让他放松。每晚坚持以上规则，直到孩子有了一致的睡眠习惯。
倘若孩子仍需日间小睡，切记让他睡在自己的床上，以便培养他睡在自己床上的习惯。倘若他在你的床上、沙发上或地上小睡，那表示要为他建立睡眠规律並不容易。正如前面所述，应减少或不让他小睡，以便他在晚间时感到疲倦。
如果孩子还需要白天午睡，记得让他睡自己的床，这样可以培养他睡自己床的习惯。如果他在你的床上、沙发上或地上午睡，说明不容易为他建立睡眠规律。如前所述，他应该少睡或不睡午觉，这样他在晚上会感到疲劳。
有时候，孩子醒来很快，一点也不累。这个时候，你可以不要求他们直接回去睡觉，但是不要让他们有任何与睡眠无关的活动。不要给他们玩具、零食或喜欢的饮料。不开灯，保持周围环境适合睡觉(即安静、黑暗、静止)。如果有帮助的话，可以提供低背景刺激，比如小夜灯，低声音的风扇。
睡在自己的床上是一种重要的独立行为。即使是自闭症儿童，也应该如此。除非你想让孩子十几岁的时候和你一起睡，否则现在就不要让他睡你的床。如果你能按照上面的步骤去做，孩子就不会想待在你的床上了。然而，如果他有时溜进你的床，他必须坚持回到自己的床上。同样，尽量不要感情用事，用最少干预的方法。另外，如果他爬上你的床一千次，你也要把他放回你自己的床上一千次。如果经常出现这种问题，您应该考虑采用上述步骤。
如果孩子一直起床，你就得守在他的床边或者门外。要坚持让孩子回到床上，你要注意你在自己的位置上是否感到舒服。坐在舒适的座位上，用耳机听音乐或者录故事，可以让你保持冷静，忍受整个过程。如果孩子已经习惯睡着了，你可以远离他的视线。记住，这需要时间！改变睡觉的习惯并不容易，但只要有耐心和坚持，它是可以改变的，你的回报将是一个平静的睡眠！
我们建议你不要破例。例如，当孩子生病或害怕时，你想关心他，让他感到舒适。但他应该在自己的床上。如果你让他睡在你的床上，他不会知道这是因为他生病了，所以他可以留在你的床上。如果他知道，他多半会试探你的好意。当然，如果他年龄合适，周末早上让他在你床上看动画片。另外，你也可以定一个时间(比如白天的时间)让他来你床上。
如果孩子很难上床，很难保持快速入睡，很难再次入睡，那晚上就太可怕了。在孩子入睡前，父母可能要接受长期困扰的考验。最后，家长可能会发现，如果每个人都想睡得安稳，那就得睡在孩子的床上，或者让孩子睡在自己的床上。
要让孩子回到床上，记得使用最少的身体接触。例如，最好使用身体的一部分，而不是全部。手势胜过身体的一部分，面部表情胜过手势。如前所述，采用不太直接的方法有很多原因。首先，注意力可以降低。其次，可以避免和孩子争夺控制权。第三，避免让孩子激动。最后，方便逐渐丢弃。然而，最重要的目标是让孩子们尽可能快地回到床上，尽量少发出噪音。
最后，需要注意的是，如果你在开始试图改变孩子的睡眠行为时，对孩子的哭闹或其他叛逆行为让步，就会间歇性地加剧他的不当睡眠问题:有时孩子得到了他想要的，有时没有。他看得出来你在努力坚持，但他知道，只要你强化自己的行为，你的决心就能被抵消。这样，下次再想尝试改变孩子的睡眠习惯，就比较困难了。如果问题已经变成这样，可能就要马上让步，一两周之后再来一次。效果可能会更好。这听起来不太对，但是过一段时间再开始，明显可以让孩子感觉和以前不一样，有助于缩短消除他们滋扰行为的时间。
一般来说，辛苦工作一周后，大家都能睡个好觉。但是，需要注意的是，度过那一周绝不容易。最初几天，你可能会失眠。因此，开始前最好尽可能多的睡眠。开始后，可以尝试白天睡觉。可以等四天的周末假期或者长假，再开始改变孩子的睡眠行为。如果有必要，你可以向你的亲戚求助。干预一定要进行到底，只要能持续进行就选择进行。
如果叫孩子上床会导致严重摔跤，那就尽量让他累。为孩子建立适当的睡眠时间可能需要一点时间。事实上，你应该在你认为理想的睡眠时间之后开始为你的孩子睡觉。让他疲劳可以降低他对睡觉的抵抗力。我们发现我们应该在午夜睡觉。这样，当父母宣布要睡觉时，孩子会更愿意。然后就可以逐渐把时间往前挪，直到达到理想的就寝时间。为了让孩子不累，可以减少或取消午睡时间。另外，孩子早上起床太晚也是不可取的。记住，目标是让孩子在固定的时间有足够的睡眠。
毫无疑问，治疗过程中最困难的部分是让孩子卧床休息，因为这需要耐心，一定不能情绪化。你必须每次都以中立的态度把孩子放回床上。当一个孩子起床一百次，你就要把他放回床上一百次。一旦他知道自己最终会回到床上，永远不会被人察觉，他就会放弃对抗。
最常见的睡眠问题是半夜醒来。这个时候孩子可能还是很累，但是很难再睡着。成年人可能有同样的问题，但他们知道如何放松，比如听轻音乐或看书。但是，孩子不知道怎么处理。当他们睡觉的时候，他们会点上火，听音乐，玩玩具，在房子里闲逛或者在床上跳。他们可能需要有人陪伴，所以他们会睡在父母的床上。因此，有必要教他们如何再次入睡。
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