孩子的自我调节具体指的是什么？ 《自闭症儿童康复中心》
当然，在孩子情绪高涨的时候，你也可以帮助孩子进行无害的发泄和释放。比如像恐龙一样跺脚，像狮子一样吼叫，和小朋友一起挤大玩具，在地板上铺冰块。
按照这个节奏，他后来又进行了几次类似的“超市教学”，提前告知目的，逐渐让超市购物成为大人小孩都喜欢的活动。
诚然，没有适合每个孩子的“灵丹妙药”。可能有的孩子讨厌被摸，有的孩子需要挤压的刺激。我们可以努力看看哪种方法对我们的孩子最有帮助。
请记住，孩子练习自我调节的次数越多，他们就越容易应对和适应周围的变化。
所以，他给自己和孩子定了一个目标，避免在超市里情绪崩溃。
当你把自我调节看作是一种可以学习的技能，而不是简单地看作是孩子的问题行为时，就会改变你与孩子反馈和互动的语气和内容。
要注意的是，并不是所有的孩子都能说出或者知道自己想要什么，这部分确实需要大人的积极帮助。
我知道，这很难做到。但父母的愤怒通常会导致更大的困惑和灾难。)
当我们保持冷静时，我们可以用同理心和耐心更好地回应孩子。记住，孩子的大脑还在发育，他们需要时间和支持来学习和练习自我调节。
需要注意引发孩子情绪的因素，如没有活动过渡通知、没有时间表或常规提醒、前一天晚上睡眠不足、糖分摄入过多、不了解他人的期望或无法沟通等。识别这些因素，帮助孩子解决，可以帮助孩子找到压力的原因，安慰孩子的情绪。
“根据情况的要求管理自己的情绪和行为的能力。它包括能够抵抗对负面刺激的强烈情绪反应，在抑郁时冷静下来，根据外部预期适应变化，以非爆炸性的方式处理挫折。这是一套帮助孩子在成长过程中应对不可预知的世界和情绪的技能，让他们按照自己的目标来引导自己的行为。”
自闭症儿童往往难以抑制情绪爆发的冲动，家长只能发脾气。我们想分享一些技巧来帮助这些特殊的孩子管理他们的情绪和行为。
孩子需要出去玩，做自己的活动，正常睡觉吃饭——这些因素都会影响孩子的自我调节能力。自我调节失控的孩子通常需要额外的身体活动。一个简单的策略就是把运动和休息结合起来。只给孩子5分钟的锻炼时间可能是有用的。
如果孩子情绪发作时生气，你也生气；他们喊，你也喊；如果他们生气地跺地板，你也应该这样做，这可能并不能真正帮助他们。
当孩子发脾气或情绪崩溃时，大人首先要挑战自己，带头自我调节，因为孩子可以感受和模拟周围大人的压力和情绪。
像任何其他战略一样，我们需要不断地检查、评估和改进这些战略。
所以我们在教孩子新技能的时候，要从适合孩子的水平出发，给孩子必要的支持，让他们能够独立进行下一步的操作。
一位家长分享说，他10岁的孩子一直试图练习呼吸以保持冷静。呼吸是人体的天然调节器，因为深呼吸有助于降低交感神经系统的反应。
当你的孩子处于情绪状态时，避免使用过多的语言。行为反映了孩子目前的神经调节。当孩子处于情绪状态时，通常不适宜惩罚、解释、教导或纠正。这个时候应该是帮助孩子情绪降级，让孩子走出“战或逃”的应激状态。
有些孩子需要重新学习情绪。我们发现，当孩子看到有情绪的真实照片时，最容易识别情绪。
相反，成年人应该保持冷静，表现出同理心，帮助他们意识到自己的不当行为，并通过他们之前学习的平静策略来引导孩子。具体策略可以根据孩子的需求和情况来确定。
我们知道，很多因素都会影响孩子的自我调节能力。有些因素今天对孩子的情绪没有影响，明天可能会影响。当孩子出现情绪崩溃时，他可以主动思考自己的切身需求，并确保这些需求得到满足。
我们可以这样告诉孩子，假装你在吹泡泡，只有长而缓慢的呼吸才会产生大泡泡。太快，泡沫会破裂。此外，手机上还有一个视觉呼吸的辅助程序，伴随着轻松的音乐，可以帮助孩子坐下来安静地呼吸。
学习自我调节的方法和学习学术和社交技能的方法是一样的:列出技能并提供需要的支持，然后让孩子练习。
同时也要避免惩罚孩子，让孩子因为控制不了自己的情绪而受到惩罚。
就像学习走路和阅读一样，自我调节是一种发展性的习得。因此，为了支持自我调节障碍的儿童，我们需要以理解的态度接受他们，帮助儿童改变行为，发展自我调节技能。
记住，当孩子不断做出负面反应时，通常是处于“原始模式”，所以在这种思维和生理状态下，他们无法做出逻辑或理性的反应。
自我调节是我们的孩子需要学习的技能，因为它对孩子的成功和幸福起着关键作用。当孩子能够应对压力、愤怒、失望和抑郁时，他们就能在学校和家里做得更好，并与朋友相处。
自我调节是指对自我行为进行监控和管理的能力，让我们在烦恼的时候让自己平静下来，在抑郁的时候让自己振作起来。它使我们能够阻止自己说负面的语言或做负面的事情。
他的第一次尝试是带着孩子去超市，但他的目标不是购物。父母在手机上设置五分钟闹钟，列出他们需要得到的东西。他提前告诉孩子们，只要在规定时间拿到一袋面包，到达收银台，就可以从收银台挑选自己喜欢的糖果。
我们可以在孩子平静的时候练习，然后一步步帮助孩子学习新的技能。
当孩子情绪受到干扰时，我们可以帮助他们找到多种应对策略，给他们一个“情绪稳定工具箱”。这样做的目的是帮助孩子在情绪崩溃时停止活动，保持冷静思考，不要被情绪牵着鼻子走。
一位家长分享说，他带着孩子去超市，如果在玩具区待的时间不够长，孩子就会情绪崩溃。这位家长一开始不是很有耐心，他的选择是留下孩子一个人去超市购物。然而，他逐渐意识到，从长远来看，这不是办法，这对孩子们不公平。
只要我们保持冷静，就能给孩子树立一个自我调节的好榜样。
父母可以像侦探一样，看看什么能让孩子平静下来。或者在孩子情绪爆发前，和孩子一起制定安抚策略。
我们也希望家长知道，帮助孩子学会自我调节的关键不是避免孩子不知道如何处理的情况，而是通过充分准备、鼓励孩子独立行动、引导孩子和提供适当的支持来帮助他们适应情况。
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