预防抑郁症的发生。 <什么是自闭症>
在第一本书里，我已经说过，面对突如其来的打击，有负面情绪是正常的，不必自责，不必逃避。一般来说，负面情绪是没用的，也是有害的。我们应该正视它们，克服和消除它们。
有家长问过我，十几年的努力，我收获多了还是失去多了。我后悔过吗？答:我从来没有后悔过，因为我是自愿做的，我也不计较得失，因为我很珍惜，我能拥有的一切都是最好的。
为什么这么说？因为我自己也经历过抑郁症，也劝过抑郁症患者。外人可以为抑郁症导致的生活下降助一臂之力。但是，能不能停下来，还是要看自己。当事人的欲望和动能是其他任何人、任何力量都无法替代的。
前面说过，抑郁症是从心理和身体的创伤开始的。不幸的是，得了重病的人身心受到极大的干扰，抑郁情绪往往很高。同样，心理创伤大的人容易抑郁。
在帮助孩子成长，克服一切障碍的基础上，最应该做的是修复心灵，避免和减少伤害，这比问题一旦发生再去处理要好得多。
这几年我的心理建设做得不错，只是代入而已，没有陷入其中。基本上我可以让水过的不留痕迹。但是，人老得快，意志力不是空的。它需要大量的能量支持，我也需要注意找到一个好的平衡。
如果你在一个绝望的精神状态下对一个孩子投怀送抱，那就像浮潜一样。看似一时之快，但最多游个几十米就难以为继了。不仅帮不了孩子，还会噎着自己。如果不能及时调整和改变自己的态度和状态，就像在水面上昂首游泳一样。速度不快，又累又游不远。如果你是客观的，照顾好抚养孩子和生活，就像在水中学会呼吸，游上几千米很容易。
用游泳来比喻人生的状态，就是希望大家能把这个东西做客观。
在工作、生活等时候，就像从水里出来，快速吸入空气。不要再浪费时间付钱了。这个时候不要纠结。学过游泳的人都知道，出水时间很短，呼吸完就没时间吸气了，会窒息的。当我们在工作或者生活中休息放松的时候，一定要全身心地投入进去。我们必须下定决心。在焦虑、愤怒和自怜上浪费一分钟是不值得的。
我们用学游泳来打个比方。学游泳最难最关键的是换气。很多人学不会游泳是因为不会或者不敢在水里呼吸。在水里呼吸听起来很可怕，但一点也不难。看看鲸鱼和海豚。它们也是哺乳动物。它们在水中自由呼吸。
这些问题一定要理解。没有人剥夺你，你却常常剥夺自己。生活没变，只是你的心态变了。
观察我在身边看到的现象，阿斯蒂绝大多数的孩子在成长过程中都遭受了巨大的心理创伤。孩子越轻微，心理伤害越严重，或者受伤后表现越激烈。父母也一样，遇到突变，身体疲惫，精神崩溃，会面临很大的心理隐患。我们和慢慢长大的孩子，都要警惕抑郁症。
我们培养孩子，就像把头埋在水里。吐气就行(取一个给予的谐音)，千万不要吸气(渴望回报)，不然会窒息。许多人太渴望成功了。没有几天的努力，他们希望孩子成长或者改变作为回报。如果这样，他们的心态迟早会崩溃。
失之东隅，收之桑榆。一个人一生中经历一些起起落落是很正常的。
我说过很多次了。要改变孩子的现状，只有接受孩子的现状。孩子遇到了困难，但他依然是我们最爱的孩子。我们应该给他更多的爱，帮助他克服困难，而不是放弃他，抛弃他。从家庭生活的角度来说，只是遇到困难而已。天塌不下来，也不是什么大事。那天还是那天，一边处理问题。
我多次强调，我们面对的是生活，遇到困难就要活下去。一点困难就把我们压倒了吗？就算孩子病了，我们低人一等吗？我们连正常生活的资格和勇气都没有吗？
我们只需要多学习技巧，多观察多思考，及时了解孩子的行为和心理现象，给予必要的帮助；多学习一些教育手段，帮助孩子扩大认知，认识和了解世界；做好孩子的锚和桥，用坚定的支持和信心帮助他勇敢走向社会。
最后说说如何面对生活的改变，以及长期育儿的问题。
2005年，面对孩子最困难的时候，我被迫放弃了职业追求，家里也面临着很大的经济困境。为了找到出路，我没日没夜的学习思考，经常熬夜。回想起来，那个时候，我并不悲观，也没有逃避。只是因为思绪的纠结和睡眠的不足，我慢慢滑向了抑郁。
人生不是逃亡，是不可持续。就像我建议的，能戒就戒不了。不能离婚就不能离婚。孩子可以上幼儿园和学校。他们必须参加。他们必须有正常的生活安排。他们必须享受生活的所有乐趣。谁规定养一个Asti孩子就一定是悲伤的？谁说养一个Asti孩子没有幸福？他们很可爱，值得我们去爱。
我们三个人里，我一开始面临的困难最大，但却是摆脱抑郁症最彻底的方法。主要原因是生理和心理两方面的自我调节和管理。经过十几年的自我修炼，给自己带来了很多能量，能够超然的处理很多问题。
其实这种紧张、焦虑、恐惧、后悔和抑郁症是两回事。但是，抑郁症就是从这些小伤口开始的，绝不能任其发展。一旦量变变成质变，下跌就会加速，真的不可逆。
新父母还年轻，在之前的生活中，成长进步是主流。家庭新建，渴望幸福。这个时候，孩子的发展突然出现问题，与之前的繁荣和美好预期相差太大，很难接受。然而，换个角度看，也不一定都是坏事。
2012年，我的一个同学陷入了抑郁症。受家人委托，我打了很多电话安慰自己。虽然我尝试了很多方法，但还是没能挽回。
我只在私信里劝过她，我没有选择和她说话。当涉及到生命的未来时，我非常谨慎。我虽然着急，但也不能多做。
对象化不仅有让你走得更轻松的好处，也是孩子获得真正帮助的根本需要。客观一点，就不会只是自己眼中的问题，也不会到处盯着不足，会给孩子很大的支持和鼓励。弟弟的孩子精力弱，感情和心理敏感，容易放大困难，所以停滞不前，固步自封。更重要的是，他们对自己的认识和定位主要来自父母的能量释放和评价。你的心不完整。你让自己的人生变得不完整，孩子的心听到后也会成长为不完整的。
2018年，另一个同学也患上了抑郁症。前车之鉴，发病之初，他有所警觉，主动打电话给我，告诉我他要自救。后来去医院治疗，最后通过运动改善了身体和心理状态。但是，他对运动形成了新的心理依赖。他每天都要跑10公里。他不跑，就空虚，没有存在感。其实伤还在他心里，需要以后慢慢消化。
这几天心情一直很沉重，所以选择什么都不写，给大家带来负面情绪。我从抑郁中走出来，知道了精力衰退的可怕。有时候我得慢慢来保护自己。
下一阶段，我想写一本新书，致力于深入的心理学研究，重点分析Asti的孩子的心理特点，心理问题产生的原因，如何避免心理问题，成人Asti的心理建设，家长的自我心理建设。这又是一个辛苦的写作过程。如果能顺利完成，题目就是《阿斯蒂心理学》。我希望我能完成这项任务。
当我走出抑郁症的时候，我没有依赖药物。我的心脏病是从心脏开始治疗的。首先，从开始睡觉到强迫自己睡觉，用注意力集中、调息等辅助方法一点点改善睡眠；然后就是加强运动和饮食调节，提高身体的能量；最后，也是最重要的，潜龙浮出水面，从根本上改变了它的行为和思想。随着身体和心理能量的积累，终于出来了。
记住，生活没有改变。我们只需要挑着担子走一条上坡的路，挺直腰板，走好每一步，稳扎稳打，走得深远。一切还是可以很满意的。
什么是真正的抑郁症？核心障碍是睡眠能力的丧失，或者更确切地说，睡眠意愿的丧失。每次到了半夜，脑子就像水银一样倾泻，无法聚集，无法清理。在这几个月里，人的生理和心理都发生了变化，心里又冷又害怕，身体飘来飘去，感觉不到存在的意义，看到窗户就有跳出去的冲动。
我在这个微信官方账号里写，一次次撕开过去的伤口。为了回答大家的问题，我想打开自己的感情和心灵的触动，投射到困境中的家庭和孩子身上，让自己找到正确的出路。这需要很大的精神能量，就像在薄冰上或者泥潭里捞人，一不小心就把自己陷进去了。
最后，我给你一些建议。
有一次，很多家长在后台向我反映，他们心态崩溃，严重抑郁。
后半辈子，失落和分散是主流。经历过磨练才会懂得珍惜，以后的人生之路才会更稳更好。
以上是我两年前写的一篇文章，给家长们郑重的建议，预防抑郁症的发生。今天又发出来了，因为文中提到，我的第二个患抑郁症的同学，那个靠跑步自救的同学，终于走了，果断告别。最终，抑郁症面临的是心理和生理能量的逐渐消亡。运动量大的跑步消耗大量生理能量，不适合抑郁症的治疗。
2020年夏天，一位家长遇到了很大的困难，把自己关在酒店里，悲观厌世，希望能和我通个电话，看能不能得到解决的办法。
因为挑战，孩子得到更多的关注和关爱，你和孩子的生命纽带更紧密；因为挑战，你的潜能被激发了，你学到了更多的知识和技能，你在育儿方面也会有更大的成就。因为挑战，你养成了小心谨慎的性格和气质，会比同龄人成熟很多。
它不是。现实生活是曲折的，总有跌宕起伏，只要趋势往前走，还是美好的。
很多人因为放不下执念而痛苦。总觉得孩子不应该有问题，总想找回问题之前的生活。这会导致你潜意识里认为是孩子，或者孩子有问题，改变了原本美好的生活。这种拒绝，表面上是不接受生活的安排，实质上是不接受孩子，虽然很多人不承认。这种心态会给孩子和自己带来很大的伤害。
心态稳定了，我们教育培养孩子的效率就会提高，业余时间基本就能做好。夫妻之间配合得很好。如果亲戚和保姆再帮帮我们，我们可以同时保持事业追求和私生活。
- 发表评论
-
- 最新评论 进入详细评论页>>
