养自闭症孩子足以让人EMO，但不要挨第二箭。 {儿童自闭症}
之所以能反应这么快，是因为杏仁核的激活，也就是情绪的作用。可以说负面情绪对帮助人类生存有很大的贡献。但如今，在这个相对安全的时代，随着情绪激起的战逃反应，在应对困难时发挥的作用大打折扣。比如，当孩子反复练习一项技能，却始终没有进步，你的愤怒和战斗反应被激活，你本能地想扇孩子耳光。当孩子情绪爆发，当着所有人的面撕咬咆哮，你的悲伤和逃避反应被激活，你本能的想抛弃孩子逃离现场。
我每天都在想，如果我走了，我的孩子怎么办。我感觉自己快要崩溃了，唯一能做的就是比孩子多活一天，或者带着他们。"
答:不是，孩子是班里前三名。我又问:那是孩子的行为问题吗？
我们经历了一件痛苦的事，就好像我们被第一支箭射中了。如果我们自寻烦恼，担心这个抱怨那个，让情绪控制我们的生活，那么第二支箭，第三支箭，甚至第四支箭，第五支箭就会源源不断地射来。这无疑会让我们更加痛苦，身心更加迷茫，让我们失去平和与智慧，无法解决眼前最迫切的问题。
困难在于你必须能够识别你情绪爆发的前兆。这需要不断练习身体扫描，以帮助你与自己的身体联系起来，对自己的身体感觉更加敏感。在这里，我写下它的四个步骤。记得在你情绪爆发前使用它们。1.停止脉冲。
其实生活的苦调和我们的生理进化是有关系的。早在远古时代，人类要想顺利生存，就必须牢记危险信号。看到天敌会让你害怕，肾上腺素会被迅速调动，让自己做好随时战斗或逃跑的准备。这种生理机制直到现在仍然发挥着重要的作用。当你的孩子在路边玩耍的时候，一辆疾驰而来的卡车驶来，你迈着轻快的步伐冲上前去，把孩子拉进怀里。
在我近十年的咨询经历中，我惊讶地发现，让孩子摆脱自闭症诊断，让父母重拾对自己生活的掌控感，并不是必须的。问题可能总是会有的，只有当我们能够更加冷静和坦然的面对问题的时候，才会发生真正的改变。
逃避反应解决不了教育中的问题。我们需要的是抑制负面情绪，以冷静理性的状态应对困难。哈佛医学院的卡巴金教授和内华达大学的海斯教授分别开设了MBSR(正念减压课程)和ACT(接纳与承诺)疗法，来应对人类不可避免的痛苦——负面情绪。两者都是获得循证支持的干预方法，其交集在于“正念”的概念。所谓正念，海斯教授直接引用了卡巴金教授的定义，即“有意识地、不加批判地专注于此时此地”。
她也回答:小孩子总是很有礼貌，跟人打招呼，给父母拿东西。他们表现得这么好，我觉得不正常。听到这里，我才明白，孩子表现再好，还是会让父母产生痛苦的负面情绪。人生苦而真。
为了送孩子康复，我彻底辞职了。我家收入减少了，开支却增加了。我和婆婆、老公的关系渐渐微妙起来，吵架冷战成了家常便饭。
我是陈伟。
获得正念的体验很简单，做一些简单的练习就可以了，但是保持正念需要长期的练习。大量实证研究证明，长期练习正念，边缘系统的厚度会变薄，边缘系统的过度激活会明显改善。这里我给大家介绍两个简单的练习:
经过多年的康复训练，我终于有机会送孩子上小学，但他们在学校总是受到老师和同学的特别尊重。
作为残联的省级心理咨询骨干，我听过无数类似的知心话。即使不同的人用不同的语调和话语说了成千上万个版本，我仍然感到同样的悲伤和绝望。而这一切痛苦的根源就是“自闭症”这个家伙。辅导家长无法改变孩子的自闭症诊断，甚至无法直接改变孩子的病情(至少我当时是这么想的)，这让我陷入了职业困境。家长与其辅导，不如密切关注孩子的恢复情况。直到有一天，我在做一个关于儿童心理发展的讲座，一个妈妈提出的问题击中了我。
第一个身体扫描练习，这是正念练习中一个经典而简单的核心练习，用于平衡边缘系统和新皮层。第二停练习适合在即将被情绪所困，行动冲动的时候使用。处理急性情绪爆发是非常简单和困难的。
“当我从医生那里得知孩子患有终身无法治愈的自闭症时，天塌了。我一直不敢相信这个事实，于是到处求医问药。几年后，我意识到，只有通过康复训练，才能帮助孩子进步。
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