注意缺陷多动障碍患者疲劳的八个因素 《抽动症》
多动症是儿童常见的神经发育障碍，发病率为5-7%。3-5%的成年人也有多动症问题。多动症最明显的症状是注意力不集中，其次是多动和冲动，还有工作记忆差，情绪急躁，容易失控。
一项研究对比了1056名多动症儿童的脑雾，发现注意力不集中和多动的多动症儿童中有40%有脑雾，而单纯注意力不集中的多动症儿童中有31%有脑雾。
多动症、冲动、情绪失控等问题会随着成年、教育或训练而逐渐减少，但注意力不集中、工作记忆差等问题可能伴随多动症患者的一生。
多动症患者在执行功能上有明显的缺陷，他们不知道如何计划、管理和完成一项任务。面对组装家具或组织会议的复杂任务，他们不知道从哪里开始，也不知道先做什么或后做什么，这只会增加他们的疲劳。
多动症患者的问题在于大脑中的奖励机制太弱甚至缺失，导致他们不愿意坚持做一件事。甚至在他们完成了一个非常困难的挑战之后，也没有强烈的成就感，在别人认为某件事非常伟大的时候表现出冷漠或者疲惫。
5.听力困难
很多多动症患者经常注意力不集中或无聊，或者有选择性注意障碍，分不清一段话的重点，导致听不清楚，听不进去其他所有。
另外，正常人在完成一项任务后，内心会有不同程度的成就感，而这种大脑中的“成就感”就是我们常说的心理奖励。这种心理奖励一般会让我们不仅感到快乐，还会鼓励我们在这个任务中继续再接再厉，继续获得更多的奖励。
几乎每一种多动症的症状都会从不同的角度引起疲劳，但是相应的，我们也有很多方法可以减轻这种疲劳。除了药物治疗，还可以改善多动症的症状，从而缓解多动症的疲劳问题。任何能让多动症患者开心的事情，比如运动、音乐，都会帮助身体分泌更多的多巴胺，从而提高心理动力、注意力和焦虑程度。
1.动机
多动症患者的大脑并没有分泌足够的多巴胺，多巴胺在大脑中负责任务奖励和动机，它会影响一个人完成一项任务的动机。当一个人对做什么都不感兴趣，却又要完成任务的时候，他明明什么都没做，却总是处在来自任务的压力和焦虑之中。
除了吃健康的食物，减少糖的摄入，努力睡个好觉。心理治疗，学习一些行为管理技巧，提高时间管理、计划能力、组织能力等技能，也能在一定程度上减轻因迷茫、拖延或不知所措而产生的疲劳感。
3.兴奋剂
突然停用兴奋性多动症药物或突然加大兴奋性多动症药物的剂量，都可能是疲劳过度的原因。
4.脑雾
脑雾也是多动症的一个症状。许多研究人员将脑雾描述为“认知障碍”。雾的主要症状是行动缓慢，经常做白日梦，与学校和工作活动脱节，试图保持清醒但不警觉。
多动症患者比普通人更容易感到疲劳，超过62%的多动症患者有疲劳综合征。
2.焦虑和抑郁
焦虑是多动症患者常见的心理问题，超过43%的成年多动症患者存在严重的焦虑问题。一直焦虑和心理压力会让多动症患者更容易产生心理疲劳。此外，多动症患者也更容易抑郁，这本身就会导致疲劳或嗜睡。
然而，这并不是多动症患者的朋友和家人听到的最常见的抱怨。多动症患者经常说的句子是“我好累”“我太累了”。
当多动症患者因为动力低下、拖延症等问题而错过任务截止日期、忘记作业、不参加家庭活动时，还要承受很大的心理负担，最终导致异常疲惫。
在这种情况下，他们需要更加努力地找出下一段的前因后果。通常，听一场演讲已经让他们比其他人更加努力，所以他们会感到非常累。
吃大量的糖会在短时间内提高多动症患者的血清素水平。虽然人会觉得很开心，但是这种糖被身体快速吸收消耗后血清素快速下降的过程会带来更大的疲劳和损耗。这也是为什么很多人喝完可乐或者面食后容易打瞌睡的原因。我们建议多动症患者在饮食中避免摄入过多的糖分，增加蛋白质、果蔬和多纤维食物的摄入。
患有多动症的人通常比普通人经历更多的睡眠问题。他们更容易出现失眠、睡眠呼吸暂停等睡眠问题，导致睡眠质量差，睡眠质量差。当然，他们更容易感到疲劳。所以我们建议多动症患者可以比正常人多睡一会，从时间长短上增加优质睡眠。
走神在多动症患者中很常见，也是一种分散注意力的方式。如果一个人的头脑一直在玩不同的心理活动，就像在自己的大脑里看电影一样。尽管他看起来一动不动地坐在那里，但他的大脑已经非常疲劳了。这也是多动症患者极度疲劳的原因。
疲劳不是诊断多动症的一个依据，但几乎所有多动症患者都有不同程度的疲劳。对243名多动症患者的调查发现，其中超过62%的人符合疲劳综合征的标准。
人们经常认为患有ADHD的人可能会弄乱他们的桌子和房间，导致他们无法找到他们想要的东西。也有可能是因为他们的多动问题，无法控制身体整天活动，最终导致身体疲惫。
- 发表评论
-
- 最新评论 进入详细评论页>>
