绘本分享|从《我的小情绪怪兽》开始，帮助家长和孩子巧妙应对情绪风暴！ <自闭症的表现>
体育锻炼:带领孩子做一些有氧运动，如短跑、踢足球、骑自行车或打篮球等。，以分散当前的注意力，集中精力进行身体活动。
2.情绪管理技巧分享
很多自闭症儿童的情绪调节能力存在缺陷。他们无法控制自己的情绪，无法通过语言直接传达愤怒和悲伤背后的原因。因此，他们经常会有哭闹、尖叫、躺在地板上、自残、攻击他人等行为。这些行为如果得不到及时的管理和纠正，会对孩子的社会交往、人际关系和以后的康复产生不良影响。
绘本中隐藏着无数的智慧宝藏，阅读绘本有益于孩子的成长。建立亲子阅读的习惯，不仅可以促进亲子之间的交流，还可以帮助家长通过绘本塑造孩子简单的阅读理解能力，培养孩子对事物的注意力和兴趣，对孩子的行为和情绪进行积极的引导。
专门从事艺术和情感教育的作者Llenas的艺术是如此的具有表现力:它简单纯粹的生命力就像一个孩子的生命力，带有强烈的涂鸦蜡笔痕迹和狂野的笔触，用一种非常视觉化的方式表达了我们常有的情绪。和孩子一起沉浸在绘本里，帮助彩色怪物整理自己。我们会逐渐学会如何描述这些情绪的感受，了解它们的特点，更了解自己的内心。
今天小康给大家带来情绪管理主题下的绘本推荐和帮助孩子管理情绪的小技巧。有助于家长更好地引导孩子积极对待情绪，感受、识别和理解不同的情绪及其背后的原因。它还鼓励儿童在情境中表达自己的情绪，尊重他人，并在同理心中探索解决问题的方法。
改变活动:鼓励孩子从目前的情绪状态中切换出来，比如听他们喜欢的音乐，给他们读一本书、一个故事或者看一些他们感兴趣的动画片。
孩子们经常需要帮助来学习如何管理强烈的情绪并从中平静下来。
遇到情绪时，引导孩子命名:可以在看绘本、看电视或拜访朋友时，向孩子解释自己的情绪。例如，“看——这个人在电视上微笑。她很开心。”指出孩子的情绪，比如“你在笑。你感到幸福。”父母也不要忘记强调他们的情绪反应，例如，“我很兴奋。给我击掌。”
稳定的情绪是自闭症儿童干预训练的基础，也是引导孩子参与集体活动的基础。希望这一期的分享能够启发家长，逐步探索出合适的策略来帮助孩子管理情绪，轻松应对不定期到来的情绪风暴！
理解和接受情绪。
如果孩子明白自己为什么会有这种感觉，就会更容易接受自己的情绪。
鼓励孩子通过游戏探索情感:如绘画或木偶戏、舞蹈和音乐游戏等。家长可以选择一种类似“兴奋”的情绪，把这个活动变成一个简单的猜谜游戏。通过肢体表演，一方表演情绪，另一方猜测。
管理情感
管理情绪，尤其是强烈的情绪，需要练习。这里有一些帮助自闭症儿童/青少年管理强烈情绪的想法和策略。让孩子在平静的时候练习是有益的，这可以帮助他们在感到压力或不知所措时更容易记住和使用这些策略。
《我的情绪小怪兽》是一本教孩子识别和管理情绪的绘本。它通过绘画把抽象的情感具体化，把它们变成可爱的小情绪怪物。在它奇妙的旅程中，和孩子一起发现什么是快乐、悲伤、愤怒、平静和爱……并教会孩子做最真实的自己。
我的小心情怪物围绕着一个红黄蓝绿黑混搭的小怪物。小怪物感到非常糟糕和困惑，所以他去找他的朋友们帮忙。一个朋友告诉他，要先把各种颜色的情绪分开，于是就变成了不同颜色的小怪物。黄色代表快乐，蓝色代表悲伤，红色代表愤怒，绿色代表冷静，黑色代表恐惧。在故事的结尾，小怪物变成了粉红色。这是一种什么心情？
休息安定:家长也可以带孩子去散步，喝点水，或者找个安静的地方坐坐，给孩子一个拥抱，拍拍孩子的背，在平和的休息中过渡情绪。
制作情感卡片:带有面部表情的图片，无论是真实的还是卡通的，父母都可以用来教孩子识别基本的情感。
感官刺激:孩子兴奋时可以拍手，生气时可以捏泡泡纸或感官玩具。一些给予感官刺激的玩具教具也可能有帮助。
社会故事和喜剧对话:这是一种向儿童解释社会情况的方式。包含各种情绪的故事或漫画更能吸引孩子的注意力。
放松练习:孩子们可以尝试一些放松练习，看看什么对他们有效。例如，他们可以数到10，深呼吸五次，或者思考一些让他们开心和平静的事情。
认知情感
父母可以利用日常互动和情感小工具来帮助孩子理解情绪。
作为理解情绪的一部分，让孩子知道每个人都会经历一系列的情绪，并且在情绪背后有不同的想法，这一点很重要。
如何支持自闭症儿童进行自我调节和情绪管理，是对家长的极大考验。在此，小康为您带来指导自闭症儿童情绪管理的小技巧，帮助家长理清思路，更好地应对——
父母可以使用工具来解释思想如何导致感觉，并帮助孩子理解他们为什么会有这种感觉。比如你可以画一幅狗和小孩的图来说明:“如果一只狗朝你扑过来，你觉得它要咬你，那么你就会害怕。但如果你觉得它是一只可爱、贪玩的小狗，想被你抱着，你可能会感到兴奋和快乐。”
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