爸爸也可以和他们分享自己的经历，“妈妈买不到冰淇淋会很不开心”，可以帮助孩子建立共情。共情可以帮助我们稳定情绪，防止情绪爆发得更猛烈，同时也可以帮助我们的情绪传递得更快。

3.情绪管理不是消除情绪，也不是一定要消除情绪，而是疏导情绪，理顺之后的信念和行为。

注意不要输入不恰当的情绪处理方法。有些是父母闹情绪的时候做了什么事情或者扔了什么东西，有些是归因于失误，尤其是奶奶经常用的那些。如果他们的孩子在路上摔倒了，他们会说:“哦，都是因为这条路，我的宝贝才摔倒的。”这样，孩子虽然发泄了情绪，但经常输入这种想法，就会变得不负责任，推卸责任，觉得很自我，不觉得自己有错。

1.情绪问题≠行为问题。情绪是一种通过外在行为表达出来的内在心理体验。不能只停留在行为问题的层面。仅仅用策略来减少或消失哭泣、自残等外在行为是不够的。

在对孩子感同身受的时候，可以用我们的经典句型来形容。你可以描述发生的事情:“然后呢……你感觉到了……然后呢”。特定情绪将事件与情绪联系起来。比如“你摔倒了，你觉得很难过，你买不到冰淇淋，你觉得很不开心。”“嗯，妈妈知道了，你也很不开心。”

情绪解决不了问题，我们要面对自己的情绪，让情绪快点过去。然后寻找解决问题的方法。你可以像这样使用一些经典语句:

如果你发现孩子在哭着找你，告诉孩子“安静了就回来找妈妈。”之后你可以和他保持距离，不要看他。你可以做其他的事情，比如看书，做家务，转移对孩子的注意力。

可能有些家长会有疑问:这些步骤不是给普通孩子做的吗？自闭症儿童可以用吗？其实家长要记住，特殊的孩子只是用特殊的方法去学普通孩子学的东西。都是孩子，当然适用。这些特殊方法包括:

有想象游戏能力的孩子可以通过想象游戏重复事件，将事件和情绪融入游戏，复习情绪、处理情绪的技巧、解决问题的技巧。

第二步，感同身受，稳定情绪。

当孩子有情绪时，大人跟着，会不断刺激孩子的杏仁核，导致孩子情绪的延长和加重。

父母在做第五步——加深记忆的时候，要让孩子记住这些规律和处理情绪的技巧，记住情绪。父母可能需要比普通孩子多重复几次。但只要方向对了，孩子就会变得更好。

第一步是保持积极的态度，要知道这是一个难得的教育机会。父母需要知道发生了什么，并找出孩子情绪的原因，这样才能帮助孩子与情绪联系起来，然后处理孩子的情绪，最后找到解决孩子问题的方法。

第二，从情感表达的层面入手。我们一般的表达层次包括生理表达、外在表达和心理表达。生理表现有哭闹、打架、摔东西；外在表现包括面部表情、体态、语言、语调；心理表达包括心理语言。

爸爸在做第三步——冷静时，自闭症孩子可能需要更长的时间冷静，家长要做好心理准备。

我们可以回忆自己是否试过热泪盈眶，却在不断告诉自己现在不能哭，然后握紧拳头。这是一个典型的情绪控制和管理的过程，这个过程是可以通过后天学习的。

今天，温暖之星社区邀请刘秀荣老师与家长分享如何提高自闭症儿童的情绪管理能力。老师会先讲一般的情绪管理再讲自闭症儿童的情绪管理，希望家长能从中受益。

2.情绪没有好坏之分，只是情绪引发的行为合适不合适，行为的后果有好有坏。

3-5岁的孩子可以用选择题或补充句的方式，引导他们反思事件发生的原因，以及以后应该怎么做。比如:“你觉得跑得太快或者走得太慢会摔倒吗？”“那你下次打算怎么办？”这样问孩子，也可以积累处理日常突发事件的经验。

第二，过度同理心。“哎呀，我的乖乖摔倒了，好痛，好痛，好了，别哭了，别哭了，宝贝，我们赶紧回家涂点药吧。哦，没关系，奶奶。我们回家敷药吧，也不疼。”这是两个经典的例子，相信大家都会遇到。其实可以尝试更好的策略。

3岁前的孩子，只要教他正确的行为就行了。给孩子看“记住，我们要慢慢走，看路”，用手指着地面，帮助孩子理解。

第三，从情感发展的过程说起。从简单的开心就笑，不开心就哭，到婴儿期的高级情绪，是一个漫长的过程。你需要经历和了解各种情绪，才能培养稳定的情绪。

当爸爸在做第二步——连接情绪和事件时，你可能需要重复几遍经典句型:“你不能玩玩具，你不开心，妈妈知道，你不开心。”这样简洁的句子和更多肢体语言与夸张表情的结合，有助于他理解事件和情绪。

“生气了，没关系，我们可以这样×××××。”“我知道你生气了，但生气是没有用的。我们可以静下心来，先想想怎么解决。”

对于那些处于分离、焦虑、情绪崩溃状态的孩子来说，这种方法非常有效。当孩子处于情绪崩溃的状态时，你可以带孩子去阳台或窗台看看室外的风景，或者带他去户外散步，或者准备一些酸奶和果酱。如果他不想出去玩，或者哭着要酸奶和果酱。当你给他提供酸奶和果酱时，你不需要说什么。偷偷塞到孩子嘴里，直到孩子情绪稳定，再用孩子感兴趣的东西转移注意力。(注意:孩子哭闹时，不要提供饼干、坚果等会噎着气管的食物。)

和孩子一起写情感日记，通过文字、图片和故事重复事件。我们可以根据孩子的能力来选择:

尤其是当你建立规则拒绝孩子的要求时，你坚定的语气会让孩子不再试探你的底线。规则是你的底线。严格不等于凶残。严是为了不让你犯错，保持威严。凶猛更多的是一种威胁。

2.换个环境，把孩子暂时带走。如果引发情绪的环境拒绝离开，就应该强行带走，这样可以防止情绪恶化，也可以帮助孩子更快平复情绪。尤其是那些想得到什么，就呆在原地发脾气，或者呆在家里，避免去幼儿园的人，所以彻底断绝他的想法。

在解决矛盾时，可以引导孩子建立同理心。你可以用这个句型，“如果是我，我会这么做”。

首先，从大脑的发育开始。几个月大的宝宝很容易因为一件小事让他咯咯笑哭。随着年龄的增长，他的杏仁核变得不那么敏感，杏仁核的成熟需要时间，他的情绪也是一个快速爆发的过程。只要你把孩子的情绪联系起来，就可以帮助孩子稳定情绪，更快的平静下来。

要教育孩子，其实这些都不是真正的想法，只是因为当时心情不好，太生气了，才会说那些话。告诉孩子，当情绪过去后，我们会发现我们仍然爱着我们的朋友和家人，这将形成更高层次的情感、友谊和亲情。

共情包括倾听关注(识别情绪)和分享体验(舒缓情绪)。

只要孩子在情绪控制和情绪治疗上做出了一个理想的行为，我们就应该立即加强。

放手吧。够了。我控制不了你。你可以做你喜欢的，哭你喜欢的。

第四步是发展教育。

孩子有情绪，就是有情绪。

一个规则制定出来，就要坚决持续执行，不能更改。

对于5-7岁的孩子，可以让孩子自己描述发生的事情:“你先告诉妈妈发生了什么吗？”知道发生了什么，用温柔的语气；如果你不耐烦或者生气，孩子会不愿意和你说话。

第一，没有同理心。“只是摔了一跤。男生为什么哭？谁让你不看路的？起来。”

第五步，加深记忆。

当孩子处于叛逆期时，与孩子对抗只会伤害亲子关系。不如用一些小游戏来化解矛盾。如果孩子不肯穿衣服，我们先给娃娃穿衣服。如果孩子不肯穿衣服，那我们就先玩个孩子喜欢的咖啡机游戏，然后我们就飞去穿衣服！

当爸爸在做第四步——发展性教育，给孩子建立规则，学习安抚孩子情绪的技巧时，自闭症孩子可能会因为理解能力的问题而更加难以配合。重要的是提高语言认知、理解能力和持久性。你也可以通过结合视觉线索来帮助他们理解。

如果孩子需要身体上的发泄，可以捏发泄球、拍枕头、运动等。你也可以通过更高的手势、表情、语言来引导他发泄，说出来，画出来，写出来。

当爸爸在做第一步——积极态度的时候，你可能很难理解孩子情绪爆发的原因。所以你要多观察和关注你的孩子，记录下孩子情绪发生前发生的事情，这样才能更准确的推断出你情绪产生的原因。

“嗯，孩子们已经平静下来了，这很好。妈妈只是看到孩子跑得太快，没看路，摔倒了。”引导孩子复述或带孩子重复事件。“你看，跑这么快很容易摔倒。”这样才能让孩子得到发展性的教育。

在情绪发作的时候不要讲道理，因为这个时候孩子根本听不进去，即使听了也无法思考，只会加重他的情绪。适当的换位思考，然后等待情绪过去。

大多数自闭症儿童的情绪很难捕捉。有了情绪障碍，父母往往不明白怎么回事，孩子突然大哭或大叫，往往不分场合；有时会出现激烈的情绪问题，如摔滚、抓挠撕咬、撞头、自残等；严重时会自残。面对孩子严重的情绪化现象，家长往往很困扰，很抓狂。

一起看大人做的图片和情感日记。

规则应该简洁明了。

画自己的情感日记。

让孩子知道在情绪爆发的时候，如何避免说出这些悲伤的话。比如“我恨你”“我再也不跟你玩了”“我恨你”“我要你死”。

孩子害怕情绪，甚至贿赂他们阻止情绪。

写自己的情感日记。

说“不”和说“是”一样舒服。爸爸要用更多的正面引导，比如“要想下水玩，先穿上雨衣。”“哦，如果你想在水里玩，妈妈也想。晚上我们回家洗个澡吧。”“嗯，对不起，我知道你很想玩水，但是你不能玩这个。可以先玩点东西。”这样会让孩子更容易接受使用。

3.分散你的注意力。简单的互动游戏、玩具、儿歌、视频等等都是转移注意力的好方法。前提是孩子不会因为想要玩具或者儿歌视频而情绪化。

你可以说“你摔倒了有点疼，你很难过。妈妈看到了，所以请先站起来。”“哦，你跌倒的时候很难过。妈妈知道，摔了当然疼。你看这里，皮肤破了出血了，这里疼。”通过这些清晰的文字告诉孩子整个事件的逻辑，为什么难过，为什么受伤，让他们了解更多。

如果有特殊情况，要跟孩子说清楚。比如刚开始的时候，规定是每天晚上只能玩十分钟ipad。但是有一天，如果你的孩子做了一件好事，你想给他一个暂时的奖励，你要跟他说清楚他做了什么，你会给他额外的奖励。

1.与孩子保持一定距离，安静平和地等待孩子情绪平复。也可以放一些孩子喜欢的音乐，帮助他们更快的平静下来。家长要尽量不表现出厌恶、愤怒和急躁，让孩子练习平复情绪。

每个人都会有情绪，可以发泄，会更舒服。如果一个人得不到自己喜欢的东西，没有感觉，那就更让人担心了。

第三步，平复自己的情绪。

规矩不能太多。

感同身受要注意一点:不要太在意。没有同理心会导致情感沙漠；同理心太强会导致情绪泛滥，孩子会变得娘娘腔。

4.教授平静情绪的技巧，如深呼吸、数数、捏发泄球等。在情绪平复阶段，家长要有耐心和冷静。除了坚定简洁，讲解发脾气的规则，传授冷静的技巧，其他的就不用说了。孩子不听，甚至会让自己的情绪持续更久。孩子情绪平复后，就要马上进入第四步，发展性教育。